zaczełem niedawno chodzic na siłownie waze ok 80kg 187cmwzrostu i mam 15 lat, wydaje mi sie ze mam bardzo słabe ręce mamy własną siłownie i mamy ławke mozemy naj wiecej założyc na sztange 42kg i podnosze to jakies 10 razy i czy to jest mało czy nawet w miare przy moich predyspozycjach ?? i czy branie kreatyny w moim przypadku jest potrzebne, bo chcem sobie kupic i nie wiem czy powinienem ??
Przepraszam ze akurat tu zamiesciłem ten temat ale nie zabardzo wiedziałem gdzie. Dziekuje za odpowiedzi jeżeli one będą.

temat bardziej do treningu ale spoko.
kreatyny nie kupuj bo nie ma sensu bo zaczynasz cwiczyc
a to ile podnosisz to juz kwestia osobista, chociaz jak na 80kg powinno byc troche wiecej, ale jak na 15 lat to jest dobrze
pozatym rece nie odgrywaja najwiekszej roli w wyciskaniu sztangi, jak juz to klata

PS: Witamy na forum

Kreatyna w tym wieku? Odpada
Zacznij na początek ćwiczenią z własnym obciążeniem ciała (wpisz w wyszukiwarce - trening domatora) i ogólnorozwojówka

Pozdro

Użytkownik świras dnia 21-02-2006, 23:11 napisał

No nie byłbym tego taki pewien
Przy wiciskaniu na klate te 150kg to ręce i nadgarstki trzeba mieć silne
A nie ciekawie bym się miał jakby tyle spadło mi na klate

Użytkownik cfaniaqs dnia 22-02-2006, 06:47 napisał

z tym sie nie kluce bo to prawda
ale jezeli chodzi o sile wycisku to glowna prace wykonuje klatka

Tak oczywiście zgadzam się z tym. Ale ręce też w jakimś stopniu musi mieć silne

Pozdrawiam CFAN!AQS

Ja na twoim miejscu w tym wieku trenowałbym raczej trening ogólnorozwojowy, Pompki, pyzysiady, podciąganie na drążku itp. Według mnie za wczsinie na trening na siłowni, jeszcze rośniesz, ale to twoja decyzja. Ja miałem 16- 17lat jak zaczołem treningi w domu miałem dwie sztandielki po 7kg, i do 19roku życia trenowałem w domu. dopiero od niecałego roku trenuje na siłowni, ale miałem kilka przerw. Radziłbym tak jak cfaniaqs trening w domu, ale zrobisz jak będziesz chciał.
Pozdrawiam!

Minolex szanuje Twoje zdanie ale wg. mnie 19 lat to troche późno (wiadomo nigdy nie jest za późno na trening ). 16 lat to jest chyba akurat wiek na zaczęcie ćwiczeń - oczywiście bez tych obciążających kręgosłup i nadmiernie stawy.

Użytkownik świras dnia 24-02-2006, 17:20 napisał

Zawsze staram sie podkeślać, że to co pisze to jest moje osobiste zdanie z którym można, sie zgodzić, albo nie.Każdemu zostawiam wolny wybór.
Co do tego to sie zgadzam, że 19lat to troche późno, zacząbym trening na siłowni w wieku 18 lat ale niestety niemiałem takiej możliwość. Dalej uważam, że 15lat to za mało aby zacząć intensywny trening na siłowni. Ogulnie to jest bardzo skomplikowana sprawa. To wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji no i od chormonów, powszechnie wiadomo, że dojrzewanie to sprawa indywidualna kożdego organizmu w tym przypadku owszem są one dość dobre "(...waze ok 80kg 187cmwzrostu i mam 15 lat...)", ale ja bym jeszcze poczekał.
Chciałem jeszcze wytłumaczyć pewną sprawe bo niewiem czy sie zrozumieliśmy. Ja niemam nic przećwko treningowi ogólnorozwojowemu wręcz przećwnie jest on potrzebny do utrzymania naszego organizmu w dobrej kondycji i w tym wieku jest jak najbardziej wskazany, chodzilo mi o to, żę nienależy zacznać intensywnego treninguna siłowni z dużymi ciężarami w wieku 15lat.

PS. wiem, żę wcale tak niemusi być, ale ja już tak mam, żę lubie myśleć do przodu
Chodziło mi równiesz o chemie, czyli stosowanie suplemętów, wiem, żę niebyło o nich mowy w pytaniu Mihala, ale ja wiem jak to jest najpierw jest siłowniapotem kolega który kupił kreatyne i który wiecej wyciska dzieki temu potem inne suplemęty i kto wie co jeszcze w tym wieku jest to działanie niepożądane dla organizmu w czasie rozwoju poniewasz zakłuca procesy naturalne procesy chemiczne organizmu.
No to chyba tyle.
Pozdrawiam!