Mostki w graplingu

#1 Lukelvf

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 249
Rejestracja: 16 07 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów

Napisano 16 sierpień 2011 - 20:45

Są jakieś skuteczne ćwiczenia żeby poprawić mostkowanie?
Sam trening brzucha wystarczy? Jeśli nie to jakie wykonywać ćwiczenia, w jakich odsępach czasowych itp. Napiszcie wszystko co może pomóc.
Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

DŁUGI CYKL NA STERYDACH Z MOSTKIEM , Długość cyklu a dawki mostki / pct | plusy i minusy bomb i mini cykli , Ból pod mostkiem , Cykl z mostkiem , Ból pod mostkiem

#2 Amen20

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 516
Rejestracja: 28 04 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 sierpień 2011 - 22:24

Brzuch ? Też ale nie od tego zależy w największej mierze. Poszukaj ćwiczeń z piłką gimnastyczną.

ARRACHION OLSZTYN

Cytat

http://aanonimma.blogspot.com/

- początki blogowania o mma i innych pierdołach.

Cytat

http://www.facebook....308635515843587

- Bring UFC to Poland !

Do góry of the page up there ^

#3 rocky95

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 16 08 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 11

Napisano 05 listopad 2011 - 19:24

Mostkowanie? Kwestia lat treningu, trzeba czasu. Choć cwiczenia ogolno rozwojowe napewno sie przydadza (m.in. nawet ta piłka

)

Do góry of the page up there ^

#4 vitaral

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 771
Rejestracja: 18 09 2009
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z miasta
Staż [mies.]: 236

Napisano 24 listopad 2011 - 11:52

http://youtu.be/H50tZLMBFGE
więcej w pod linkach sobie znajdziesz , tylko nie przesadzaj z gnykiem , łatwo o kontuzję na początku .
pozdro

Użytkownik vitaral edytował ten post 24 listopad 2011 - 11:55

http://img513.images...djcia0010m.jpg/

Do góry of the page up there ^

#5 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2544
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 24 listopad 2011 - 13:01

Piłka gimnastyczna. Może sobie zrobić z parneterem zadaniówke. On Ci przeszkadza ,a ty go zrzucasz.

Użytkownik vitaral dnia 24 listopad 2011 - 11:52 napisał

http://youtu.be/H50tZLMBFGE
więcej w pod linkach sobie znajdziesz , tylko nie przesadzaj z gnykiem , łatwo o kontuzję na początku .
pozdro

W którym miejscu oni mostkują ?

Użytkownik lemn edytował ten post 24 listopad 2011 - 13:02

Do góry of the page up there ^

#6 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 24 listopad 2011 - 13:57

lemn, chyba wyłączyłeś filmik po 30 sekundach, albo durni z nas robisz

Siła i sprawność to jedno, ale ważne jest też solidnie rozciąganie. Fest łatwo o kontuzje typu naciągnięcie, naderwanie.

Do góry of the page up there ^

#7 F3romoN

█▬█ █ ▀█▀

Grupa: KFD pro
Postów 3613
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 36+SW

Napisano 24 listopad 2011 - 17:48

Chciał bym tak umieć ze stójki! :szok3:

MMA + Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji