Witam czy takie dawkowanie bedzie dobre?

bialko uns: przed posilkiem z rana
mono vitalmax: DT - z rana po posilku 30min -5g (10kaps)
przed treningiem 5g (10kaps.)
DNT - z rana po posilku 30min - 5g (10kaps.), 10kaps - 4,97g mono.
mutant: 30min przed treningiem i 30min. po
witaminy: po sniadaniu, lub glownym posilku

P.S Czy mam do tego jeszcze dokupic bcaa?

bialko i gainer wedlug brakow w diecie, jak ona wyglada?
przed treningiem daj pelnowartosciowy posilek piers+ryż a nie gainer

kreatyne druga porcje zamiast przed treningiem, daj po

zakladam ze celem jest masa, wiec bcaa odpusc, zadbaj o dobre zrodlo bialka

edit: poczytaj bo widac ze masz luki --> http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Użytkownik killman20 edytował ten post 07 lipiec 2010 - 10:06

Użytkownik killman20 dnia 7-07-2010, 11:05 napisał

tak wiem, ze gainer i bialko dla uzupelnienia brakow w diecie przed treningiem zawsze jest pelnowartosciowy posilek ryz + kurak, gorzej już jest po dlatego myslalem zeby po treningu stosowac mutant bo do czegos on sie przydac musi jesli go tak chwala, a wydaje mi sie ze po treningu bedzie dobry.

P.S dlaczego druga porcja krety po treningu a nie przed?

a slyszales cos takiego jak 'okno anaboliczne' ?
najwazniejszy jest moment potreningowy

dla rozjasnienia poczytaj se
http://www.kfd.pl/kr...anie-48053.html
http://www.kfd.pl/kr...-raz-61431.html

Użytkownik killman20 dnia 7-07-2010, 11:55 napisał

Dzieki, przydalo sie