Monohydrat Kreatyny i jego przeciwwskazania

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:30

witam,
w lutym gdy mój staż osiagnie 8 miesięcy myślę nad zakupem jakiegoś monohydratu oczywiście jeżeli to nie będzie szkodliwe

mam rocznikowo ^^ 16 lat , dieta jest.
Załóżmy , że gdybym ją kupił to po cyklu mogą być skutki uboczne takie jak np. stagnacja bądz coś w tym stylu ;p ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)

CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)

ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,99 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pomocy ! , Zwiększenie dawki CM3 i Monohydrat Kreatyny | Zwiększenie dawki cm3 i mono , NOWOŚĆ: CREATINE TABS NAJPOPULARNIEJSZA FORMA KREATYNY W NORMALNEJ CENIE! | Nowość od Activlab , Cykl Monohydrat kreatyny + Arginina Vitalmax , Trening na drążku + trening brzucha | Potrzebuję pomocy w tym temacie.

#2 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:34

Stagnacja zawsze wystąpi,to nie uniknione.Jest ona potrzebna dla naszego organizmu,dlatego że nie można mieć cały czas przyrostów masy mięśniowej,gdyby tak było organizm mógłby być osłabiony.

Skutków ubocznych nie będzie jeżeli będzie pił odpowiednie ilości wody,po to by oczyszczać nerki.

Do góry of the page up there ^

#3 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:44

aha , dzięki za pomoc :) czyli mogę sobie kupic mono , znalazłem w sklepie za 17 zl z uns mono 250g na 1 kontakt może być? i na ile ta kreatyna starcza ?

Do góry of the page up there ^

#4 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:47

Poczekaj jeszcze z kreatyną,w takim wieku nie potrzebujesz jeszcze kreatyny.Zdaj się na dobre odżywianie oraz regeneracje.
Na pierwszy kontakt z kreatyną to mono będzie dobre,tymczasem wzbogać diete kompleksem witamin i minerałów :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
Na tym etapie treningowym wystarczy.

Do góry of the page up there ^

#5 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:50

dieta jest , a z masa slabo ;/ jedynie coś siły idzie;p
jesli chodzi o regeneracje to trenuje od 7 miesiecy bez wiekszych przerw .. jedyna przerwa to bylo 10 dni bo mialem obóz z piłki;p

Do góry of the page up there ^

#6 btz11

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 374
Rejestracja: 05 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 03 styczeń 2012 - 21:58

Za wczesnie poczekaj jeszcze rok.

REDUKCJA OFF
waga 78 77 76 75 74 73 72 71 70
brzuch 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78
MASA ON
waga 71
brzuch 78

Do góry of the page up there ^

#7 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 styczeń 2012 - 22:03

Wejdź do działu diety,tam pomogą ci z dobraniem odpowiedniej diety na masę mięśniową.

PS : Przyrost masy mięśniowej w głównym stopniu jest od odżywiania oraz regeneracji.

Do góry of the page up there ^

#8 WujekMaciek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 581
Rejestracja: 25 11 2009
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15 lat

Napisano 03 styczeń 2012 - 22:04

moim zdaniem niepotrzebnie wydasz pieniadze, kup sobie za to jakies dobre mieso :)

skup sie na diecie, treningu i regeneracji.

masz 15 lat. w twoim organizmie szaleje burza hormonalna, na jaka cholere ci kreatyna? niea ma sily, zeby przy odpowiedniej nadwyzce kalorycznej i odpowiednim treningu nie bylo postepow.

fakt faktem, kreatyna (konkretnie jednowodzian, zwany czesciej zeby brzmialo madrzej, monohydrantem) jest jednym z nielicznych skutecznych, oplacalnych i bezpiecznych suplementow. ale tak na prawde trzeba byc w 100% zdrowym, bo przeciwwskazaniem moze byc wszystko, od nerek przez serce, na ukladzie pokarmowym skonczywszy.

jezeli sie jednak uparles, to kup najtansza, 500g puszke i zacznij stosowac dwa razy dziennie po 3g. w dni nietreningowe rano i po poludniu, a w treningowe rano i po treningu. (domyslnie zaleca sie stosowanie 5g dawek, ale podejrzewam, ze wazysz mniej niz 70kg, wiec 3g wystarcza)

http://allegro.pl/sh...hp?uid=19225696

Do góry of the page up there ^

#9 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 03 styczeń 2012 - 22:31

dieta jest teraz korzystałem z body buildera tego programu to przyjmuje odpowiednie ilosci wszystkiego

)
jednak jak to wyglada z regeneracja ? kiedy stosowac regeneracje ? przez 7 miechów miałem 10 dni przerwy tylko...to może byc powód braku masy?

Do góry of the page up there ^

#10 WujekMaciek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 581
Rejestracja: 25 11 2009
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15 lat

Napisano 03 styczeń 2012 - 22:52

mowisz o 2ch troche roznych rzeczach.

tydzien lub wiecej przerwy od treningow (jezeli trenujesz cyklicznie, np. 8tyg. to robisz tydzien przerwy i znowu 8-10tyg. i znowu przerwa)

regeneracja "biezaca" czyli odpoczynek podczas cyklu, na ktory skladaja sie dzien przerwy miedzy treningami czy odpowiednia dlugosc snu (najlepiej 7-8h)

miesnie nie rozna podczas treningu jak kiedys uwazano. wtedy zostaja tylko uszkodzone i napompowane krwia. wzrost nastepuje podczas odpoczynku, kiedy to sie regeneruja. mowiac krotko: nie dasz miesniom odpoczac (np. trenujac codziennie), to nie urosna

powodem braku masy w twoim przypadku jest to, ze jestes b. mlody, a mase buduje sie dlugimi latami (np. ja sam, 100kg przy wzroscie 185cm osiagnalem dopiero w wieku 26lat majac jakies 10lat stazu). kluczem jest cierpliwosc. z reszta, na mase masz jeszcze cale zycie :)

http://allegro.pl/sh...hp?uid=19225696

Do góry of the page up there ^

#11 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 styczeń 2012 - 10:52

Cytat

jednak jak to wyglada z regeneracja ? kiedy stosowac regeneracje ?

Regeneracja to sen,oraz dzień bez treningu wtedy mięśnie się regenerują.Wiec dobrze by było jakbyś nie robił treningów codziennie tylko np na początek 3x w tyg ew 4x w tyg.

Na lepszą regeneracje zakup kompleks witamin i minerałów :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Do góry of the page up there ^

#12 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 04 styczeń 2012 - 16:50

no to spie te 7-8h , trenuje 4 razy w tygodniu

wracajac do teamu : z 8 miesiecznym stazem , dobra dieta , witaminami , jakies mono nie zaszkodzi mi w wieku 16 lat ?
ps. bede pil duzo wody

Użytkownik Kamile1996 edytował ten post 04 styczeń 2012 - 18:14

Do góry of the page up there ^

#13 Tom325

Grupa: KFD pro
Postów 323
Rejestracja: 31 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 04 styczeń 2012 - 18:43

Użytkownik Kamile1996 dnia 04 styczeń 2012 - 16:50 napisał

no to spie te 7-8h , trenuje 4 razy w tygodniu

wracajac do teamu : z 8 miesiecznym stazem , dobra dieta , witaminami , jakies mono nie zaszkodzi mi w wieku 16 lat ?
ps. bede pil duzo wody

Na siłe chcesz tą kreatyne...
żeby szpanować kumplom bądź im dorównac bo oni też biorą?
ta:
http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-88.html
ta:
http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-88.html
lub ta:
http://sklep.kfd.pl/...500-p-2413.html

Do góry of the page up there ^

#14 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 styczeń 2012 - 19:18

Ogólnie kreatyna nie szkodzi,jeżeli odpowiednio ją przyjmujemy oraz pijemy duże ilości wody po to by nerki były filtowana dlatego że kreatyna obciąża nerki.

Każdy monowodzian znanych marek będzie dobry.

Do góry of the page up there ^

#15 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 04 styczeń 2012 - 19:43

Tom325 cwicze dla siebie nie dla innych ;]] Nawet prócz paru kolegów nikt nie wie ze cwicze bo po co

) robie to dla siebie!!!
i szpanować to mogę fajnym telefonem a nie masą ^^

Do góry of the page up there ^

#16 KryszmasAlcoholiS

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1178
Rejestracja: 12 09 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8+

Napisano 04 styczeń 2012 - 21:00

Też byłem taki uparty jak Ty . Kupiłem monohydrant wydałem 70zł zjadlem cykl i co sie okazalo ? gówno mi to dalo tylko stracilem 70 zł... Kreatyna jest dobra pozniej, jak masz dobra diete . W wieku 16 lat nie ulozysz dokladnej diety bo nie da sie obliczyc BTW bo rośniesz . Musisz jesc ile wlezie , produktow bogatych w bialko , wegle i zdrowe tluszcze a napewno nabierzesz masy . Lepszym rozwiązaniem było by kupienie białka ale to juz na upartego jesli musisz cos brac :).

Mój dziennik treningowy

Cytat

http://www.kfd.pl/dz...cja-175560.html

Zdjęcia : 7 str.

Progress Test HI TEC

Cytat

http://www.kfd.pl/pr...lis-195624.html

Do góry of the page up there ^

#17 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 05 styczeń 2012 - 18:57

to bardzo ciekawe co piszesz up , bo mojemu koledze tez w wieku 16 lat przyszlo 7 kg

takze jak nie wiesz co piszesz to nie pisz.

Do góry of the page up there ^

#18 KryszmasAlcoholiS

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1178
Rejestracja: 12 09 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8+

Napisano 07 styczeń 2012 - 15:26

Po 1 cyklu kreatyny 7kg ? Nie osmieszaj sie...

Mój dziennik treningowy

Cytat

http://www.kfd.pl/dz...cja-175560.html

Zdjęcia : 7 str.

Progress Test HI TEC

Cytat

http://www.kfd.pl/pr...lis-195624.html

Do góry of the page up there ^

#19 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 07 styczeń 2012 - 23:14

haha ty sie osmieszasz pisząc w tym temacie ;] jak nie masz o czymś pojęcia to nie pisz ...

Do góry of the page up there ^

#20 BaXt3r_

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 30 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łodz
Staż [mies.]: 12

Napisano 08 styczeń 2012 - 00:20

Czolem

Tez mam 16 lat staz ok. 8 miech i zamowilem sobie Creatine Universala + Mutant Mass PVL 2,2 kg
Jak chcesz nabrac massy to kup sobie jakiegos Geinera do brakow w diecie bo to zarcie w prochu
mp ; http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html ja to bralem i bez jakies specjalnej diety 5-6 kg doszlo napewno

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć