Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebookuhttp://img4.imagesha...sc00575rkz.jpg/
Jak mam jeszcze powiększyćmieśnie brzucha. Nie wiem czy jestem mezo, endo czy ekto. Powiedzcie mi coś. Da się coś zrobić z tym?
4 all . pozdro
Moje mięśnie, co poradzicie?
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#1
Lord NoX 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 04 lipiec 2009 - 13:33
Witam. Ostatnio trenuję cały czas zgiinaczem prostym i mam diete białkową ale tylko naturalną tzn sery twarogowe , tuńczyk, jajka na twardo , filety czasem . Pare miesięcy temu byłem w ogóloe na diecie i schudłem do 62 kg. Teraz waże jakieś 62,5 - caś koło tego. Chce sobie wyrobić całe ręce i mięśnie brzucha, zamieszczam tu link do mojego zdjęcia :
http://img4.imagesha...sc00575rkz.jpg/
Jak mam jeszcze powiększyćmieśnie brzucha. Nie wiem czy jestem mezo, endo czy ekto. Powiedzcie mi coś. Da się coś zrobić z tym? 4 all . pozdro
http://img4.imagesha...sc00575rkz.jpg/
Jak mam jeszcze powiększyćmieśnie brzucha. Nie wiem czy jestem mezo, endo czy ekto. Powiedzcie mi coś. Da się coś zrobić z tym?
4 all . pozdro
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Universal Animal Stak - 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_62x62.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Universal Animal Stak - 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł) Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Co dokupić do mojej siłowni? | Własna siłowania w domu. , zbyt niski poziom cholesterolu pomocy | jak szybk podnieśc poziom cholesterolu , BCAA, CYTOCELL i BIAŁKO WPC | Po raz kolejny potrzebuje pomocy , Fbw -3 razy w tygodniu [pomocy] | hardgainer ;) , Pomocy...
Co dokupić do mojej siłowni? | Własna siłowania w domu. , zbyt niski poziom cholesterolu pomocy | jak szybk podnieśc poziom cholesterolu , BCAA, CYTOCELL i BIAŁKO WPC | Po raz kolejny potrzebuje pomocy , Fbw -3 razy w tygodniu [pomocy] | hardgainer ;) , Pomocy...
#2
-Roki
- quod me nutrit, me destruit
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6470
- Rejestracja: 22 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 lipiec 2009 - 14:01
Jakoś nie widać, że dieta podziałała... Jeśli chcesz sięgnąć po rady na temat diety, to mamy na kfd odpowiedni dział 
Zrobić się da, ale na siłowni. Jeśli chcesz porad jak świetnie wyrobić sobie ciało z dietą, ale bez treningu to nie trafiłeś zbyt dobrze. Poczytaj trochę w dziale dieta oraz trening. Na pewno dowiesz się czegoś ciekawego
Co do Twojej budowy ciała i mięśni brzucha... Jesteś typowym ektomorfikiem. Mięśni brzucha (oprócz lekkiego zarysu skośnych) nie zauważyłem.
Podsumowując:
1. Zajrzyj do działu dieta,
2. Zajrzyj do działu trening (jeśli masz dostęp do siłowni),
3. Poczytaj trochę artykułów,
4. WEŹ SIĘ ZA MASĘ BO CHUDO, ŻE AŻ PISZCZY!
Zrobić się da, ale na siłowni. Jeśli chcesz porad jak świetnie wyrobić sobie ciało z dietą, ale bez treningu to nie trafiłeś zbyt dobrze. Poczytaj trochę w dziale dieta oraz trening. Na pewno dowiesz się czegoś ciekawego
Co do Twojej budowy ciała i mięśni brzucha... Jesteś typowym ektomorfikiem. Mięśni brzucha (oprócz lekkiego zarysu skośnych) nie zauważyłem.
Podsumowując:
1. Zajrzyj do działu dieta,
2. Zajrzyj do działu trening (jeśli masz dostęp do siłowni),
3. Poczytaj trochę artykułów,
4. WEŹ SIĘ ZA MASĘ BO CHUDO, ŻE AŻ PISZCZY!
Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.
#3
thuglifee
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1216
- Rejestracja: 07 01 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~38
Napisano 04 lipiec 2009 - 14:25
Użytkownik Lord NoX dnia 4-07-2009, 14:33 napisał
Witam. Ostatnio trenuję cały czas zgiinaczem prostym i mam diete białkową ale tylko naturalną tzn sery twarogowe , tuńczyk, jajka na twardo , filety czasem . Pare miesięcy temu byłem w ogóloe na diecie i schudłem do 62 kg. Teraz waże jakieś 62,5 - caś koło tego. Chce sobie wyrobić całe ręce i mięśnie brzucha, zamieszczam tu link do mojego zdjęcia :
http://img4.imagesha...sc00575rkz.jpg/
Jak mam jeszcze powiększyćmieśnie brzucha. Nie wiem czy jestem mezo, endo czy ekto. Powiedzcie mi coś. Da się coś zrobić z tym? 4 all . pozdro
http://img4.imagesha...sc00575rkz.jpg/
Jak mam jeszcze powiększyćmieśnie brzucha. Nie wiem czy jestem mezo, endo czy ekto. Powiedzcie mi coś. Da się coś zrobić z tym?
4 all . pozdroZ czego?
Trenując same ręce niczego nie osiągniesz ;> Musisz zacząć trenować całe ciało i wtedy będą efekty... przede wszystkim dieta i masaaa bo chudo... ;|
Powiekszyć? Poprzez diete + trening brzucha z obciążeniem...
Śmierdzi mi tu sezonem
Pozdro
#4
Lord NoX
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 04 lipiec 2009 - 14:25
Użytkownik rocky. dnia 4-07-2009, 15:01 napisał
Jakoś nie widać, że dieta podziałała... Jeśli chcesz sięgnąć po rady na temat diety, to mamy na kfd odpowiedni dział
Zrobić się da, ale na siłowni. Jeśli chcesz porad jak świetnie wyrobić sobie ciało z dietą, ale bez treningu to nie trafiłeś zbyt dobrze. Poczytaj trochę w dziale dieta oraz trening. Na pewno dowiesz się czegoś ciekawego
Co do Twojej budowy ciała i mięśni brzucha... Jesteś typowym ektomorfikiem. Mięśni brzucha (oprócz lekkiego zarysu skośnych) nie zauważyłem.
Podsumowując:
1. Zajrzyj do działu dieta,
2. Zajrzyj do działu trening (jeśli masz dostęp do siłowni),
3. Poczytaj trochę artykułów,
4. WEŹ SIĘ ZA MASĘ BO CHUDO, ŻE AŻ PISZCZY!
Zrobić się da, ale na siłowni. Jeśli chcesz porad jak świetnie wyrobić sobie ciało z dietą, ale bez treningu to nie trafiłeś zbyt dobrze. Poczytaj trochę w dziale dieta oraz trening. Na pewno dowiesz się czegoś ciekawego
Co do Twojej budowy ciała i mięśni brzucha... Jesteś typowym ektomorfikiem. Mięśni brzucha (oprócz lekkiego zarysu skośnych) nie zauważyłem.
Podsumowując:
1. Zajrzyj do działu dieta,
2. Zajrzyj do działu trening (jeśli masz dostęp do siłowni),
3. Poczytaj trochę artykułów,
4. WEŹ SIĘ ZA MASĘ BO CHUDO, ŻE AŻ PISZCZY!
pojechałeś po mnie. Mówiłem o diecie bo ważyłem 72 kg i zszedłem na 62 kg wiec podziałała. Wyrobie mase naturalnymi produktami białkowymi?
Użytkownik Lord NoX edytował ten post 04 lipiec 2009 - 14:27
#5
Rusin
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1056
- Rejestracja: 04 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 lipiec 2009 - 14:38
Do masy samo białko nie wystarczy, trzeba jeść wszystko w odpowiednich proporcjach. Zapoznaj się
z podstawiam odżywiania i treningu (tematy podwieszone na forum np.)
z podstawiam odżywiania i treningu (tematy podwieszone na forum np.)
#6
Lukeee69
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 10 06 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalisz
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 04 lipiec 2009 - 14:40
Użytkownik Lord NoX dnia 4-07-2009, 15:25 napisał
pojechałeś po mnie. Mówiłem o diecie bo ważyłem 72 kg i zszedłem na 62 kg wiec podziałała. Wyrobie mase naturalnymi produktami białkowymi?
Naturalnymi produktami naturalnymi chyba nie dasz rady, nie jesteś w stanie dostarczyć potrzebnych składników odżywczych tylko z samego pożywienia. Miska najważniejsza, ale z suplami też musisz się zakolegować jeżeli chcesz osiągnąc widoczne efekty.
#7
Lord NoX
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 04 lipiec 2009 - 14:50
Użytkownik Lukeee69 dnia 4-07-2009, 15:40 napisał
Naturalnymi produktami naturalnymi chyba nie dasz rady, nie jesteś w stanie dostarczyć potrzebnych składników odżywczych tylko z samego pożywienia. Miska najważniejsza, ale z suplami też musisz się zakolegować jeżeli chcesz osiągnąc widoczne efekty.
Jeżeli bede robił a6w to chyba powiększą mi się mięśnie brzucha , co nie? i przy mojej wadze będą fajnie widoczne. dlatego sie tak wychudziłem...
Użytkownik Lord NoX edytował ten post 04 lipiec 2009 - 14:50
#8
Rusin
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1056
- Rejestracja: 04 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 lipiec 2009 - 14:53
1. A6W nie działa na masę brzucha to trening na rzeźbę i wzmocnienie mięśni.
2. Przy wadze 60 kilo nie jest tak ciężko dostarczyć wszystkiego z diety także suple nie są koniecznością.
Edit: Przy okazji uzupełnij pole wiek i staż w profilu.
2. Przy wadze 60 kilo nie jest tak ciężko dostarczyć wszystkiego z diety także suple nie są koniecznością.
Edit: Przy okazji uzupełnij pole wiek i staż w profilu.
Użytkownik Rusin edytował ten post 04 lipiec 2009 - 14:55
#9
Lord NoX
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 04 lipiec 2009 - 15:08
Użytkownik Rusin dnia 4-07-2009, 15:53 napisał
1. A6W nie działa na masę brzucha to trening na rzeźbę i wzmocnienie mięśni.
2. Przy wadze 60 kilo nie jest tak ciężko dostarczyć wszystkiego z diety także suple nie są koniecznością.
Edit: Przy okazji uzupełnij pole wiek i staż w profilu.
2. Przy wadze 60 kilo nie jest tak ciężko dostarczyć wszystkiego z diety także suple nie są koniecznością.
Edit: Przy okazji uzupełnij pole wiek i staż w profilu.
no przecież cały czas Wam mówie, że chcę się wyrzeźbić (ręce i mięsnie brzucha) . masa to dla mnie duże (większe) mięśnie...no..che żeby było mi widać mięśnie brzucha i "powiększyć" ręce
Użytkownik Lord NoX edytował ten post 04 lipiec 2009 - 15:09
#11
Lord NoX
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 04 lipiec 2009 - 15:16
Użytkownik Rusin dnia 4-07-2009, 16:10 napisał
Tylko sęk jest w tym, że nie masz co rzeźbić. A dalsze odchudzanie wg. mnie nie ma sensu.
okey , nie odchudzam sie juz . chce tylko powiększyć mieśnie. nie mow mi ze nie ma co bo kazdy czlowiek ma miesnie. kwestia tego jak je cwiczyc
#12
Rusin
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1056
- Rejestracja: 04 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 lipiec 2009 - 15:21
Trening
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Dieta
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Trening jak i dieta nastawione na masę.
Wszystko masz podane jak na tacy. Do roboty
Edit: Chyba mylisz pojęcia jak budowanie masy i rzeźbienie się.
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Dieta
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Trening jak i dieta nastawione na masę.
Wszystko masz podane jak na tacy. Do roboty
Edit: Chyba mylisz pojęcia jak budowanie masy i rzeźbienie się.
Użytkownik Rusin edytował ten post 04 lipiec 2009 - 15:27
#13
Lord NoX
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 04 lipiec 2009 - 15:26
Użytkownik Rusin dnia 4-07-2009, 16:21 napisał
Trening
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Dieta
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Trening jak i dieta nastawione na masę.
Wszystko masz podane jak na tacy. Do roboty
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Dieta
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Trening jak i dieta nastawione na masę.
Wszystko masz podane jak na tacy. Do roboty
dzięki, po2dr0
#14
-Roki
- quod me nutrit, me destruit
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6470
- Rejestracja: 22 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 lipiec 2009 - 19:52
Użytkownik Lord NoX dnia 4-07-2009, 15:25 napisał
pojechałeś po mnie.
To tylko dobre rady kolego
EDIT: Czy "NoX" w Twojej nazwie oznacza klan grający w Splinter Cella?
Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.
#15
BlackHunt3r
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 354
- Rejestracja: 08 03 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:50°02N 22°00E
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 04 lipiec 2009 - 20:37
Pierwsze przymasuje kolego chociaz troche bo narazie to mozesz rzezbic ...ale chyba kosci
NHL - I love this game
#16
Lord NoX
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 17 listopad 2009 - 23:21
Użytkownik BlackHunt3r dnia 4-07-2009, 20:37 napisał
Pierwsze przymasuje kolego chociaz troche bo narazie to mozesz rzezbic ...ale chyba kosci
odlopuje temat po 4 miesiącach amatorskiego treningu , amatorskiego bo ćwiczyłem tylko dwiema sztangielkami
, bez siłowni itd.
Mówiłeś, że kości. Przymasowałem przez ten czas Gainerem. i wklejam fote od razu. Jest poprawa (chyba) .
Jak to oceniacie po 4 msc-ach ?
http://img130.images...9030/minie2.jpg
#17
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 17 listopad 2009 - 23:31
ocenianie fotek odbywa się w innym dziale, z którego Cię wyrzucą bo psy się na kości rzucą.
Coś tam się ruszyło od poprzedniej foty, ale gainer i sztangielki to nie droga do sukcesu.
Poczytaj o diecie i treningu i wróć.
zamykam.
Coś tam się ruszyło od poprzedniej foty, ale gainer i sztangielki to nie droga do sukcesu.
Poczytaj o diecie i treningu i wróć.
zamykam.
Nie udzielam porad na pw.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Balance 1,5% z 1,5% glukozą i wapniem 1, | Neurotop retard 600 | Lipofundin 20% N | Scitec Amino 5600 dawkowanie | Leczenie bezpłodności szczecin | Trec Amino Muscle 16.500 | Cortineff