To moja skromna siłka w pokoju 10m2. Sprzet zajmuje mi 2na2m, robie na nim bez problemu wszystkie cwiczenia.
Obciazenia mam 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2kg, 4x1,25, 4x0,75, gryf prosty 180cm (10kg), gryf lamany 8kg, 2 hantelki, laweczke ze stojakami, laweczke do brzuszkow i drazek, modlitwnik doczepiany. Wszystko kupione od Marbo, poza ciezarami, te kupilem w Go-sporcie. Z powodu braku czasu i czasami pieniazkow, zrezynowalem narazie z chodzenia na silownie i z tad pomysl domowej workoutu. Mi sie podoba i narazie mi wystarcza, tylko brakuje mi 4x5kg i jakiegos lepszego modlitewnika.

Użytkownik Legalny edytował ten post 21 wrzesień 2008 - 11:49

noo dobraa a ten plakat najbardziej mi sie podoba

No ja w takich klimatach siedze karaibskich :P
Pomaga mi to zime przetrwac.

Ja mam siłke na poddaszu troche zimno ale daje rade

Chcialbym miec jakas piwnice, zeby tam urzadzic swoja mordownie, ale niestety mieszkam w bloku i mam za mala piwniczke, ktora i tak jest zawalona gratami. Troche malo miejsca w pokoju, ale poki co starcza :]

Skromna ale własna

Można już coś machać :) Ławka, sztanga, hatle... napewno rozwinie się z czasem.

Jak nogi ćwiczysz ?

Odpinam lawke, podnosze do gory na wysokosc szyji stojaki i robie wykroki ze sztangą, jest wygodnie. No i jeszcze robie lezac na brzuchu na laweczce ugianie nóg z hantla miedzy stopami.

Ładnie ładnie :P
Nawet za taką mini siłkę dał bym wiele