Napisano 15 styczeń 2012 - 14:23

Witam wszystkich.

Wstawiam swoje zdjęcia. Chcę abyście mi powiedzieli, co jest nie tak z moją sylwetką, na co należy głównie zwracać uwagę. Mam 172 cm wzrostu, ważę aktualnie 70,5 kg i jestem na redukcji więc waga leci w dół. 17 lat. Mam bardzo szerokie biodra niestety i chyba dość małe ramiona. Obwód moich ramion to jedynie 33 cm a przykładowo klatka ma 102 cm. Trenuje już w zasadzie od mniej więcej dwóch lat ale to,co można nazwać porządną dieta i porządnymi treningami trwa odkąd zacząłem redukcje czyli jakiś miesiąc. Wcześniej miałem bardzo mało wiedzy, złą dietę i albo przesadzałem z treningami albo w ogóle wykonywałem je źle. Chcę zrzucić jeszcze kilka kilogramów (minimum dwa ale sądzę, że nawet więcej) i zamierzam zabrać się za masę. Jeśli macie uwagi odnośnie mojej sylwetki czy planów, bardzo proszę je wstawiać.  IMG_0001.JPG (1,22 MB)
Ilość pobrań: 8  IMG_0002.JPG (1,97 MB)
Ilość pobrań: 10  IMG_0003.JPG (2,14 MB)
Ilość pobrań: 4  IMG_0006.JPG (1,88 MB)
Ilość pobrań: 3

Napisano 15 styczeń 2012 - 14:32

Pierwsze co mi się zuciło to włochy pod pachami Masuj dalej przy 80kg to już bedzie jakoś wyglądać tylko skup się na diecie bo patrząc ze cwiczysz dwa lata to jest cienko.

Napisano 15 styczeń 2012 - 14:38

Napisano 15 styczeń 2012 - 14:56

Nie masz czasem wady postawy - chodzi mi o nogi, a dokładniej kolana ? Pytam, bo nie wiem jak to by się miało do robienia siadów.

p.s Ile siedzi cm w pasie tuż pod linią pępka ? To tylko taka informacja porównawcza dla mnie

Napisano 15 styczeń 2012 - 15:07

Mam lekką koślawość kolan i płaskostopie. Kiedyś byłem porządnie otyły, to przez to. Ale nie mam żadnych przeciwwskazań lekarskich co do robienia przysiadów lub czegokolwiek. Tydzień temu w pasie miałem 82 cm. Dziś nie mierzyłem i teraz tego nie zrobię bo mam żarcie w żołądku. Jutro z rana mogę podać dokładną wartość. Sądzę, że będzie to ok 1cm mniej niż w poprzednim tygodniu.

Napisano 15 styczeń 2012 - 15:49

Napisano 16 styczeń 2012 - 06:44

Napisano 16 styczeń 2012 - 17:10

Napisano 16 styczeń 2012 - 23:14

Napisano 16 styczeń 2012 - 23:36

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:17

Napisano 18 styczeń 2012 - 11:07

Napisano 18 styczeń 2012 - 16:05

Nie bój się masować, bo pomimo dobrych zarysów, jest nadal chudo

Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.

Napisano 18 styczeń 2012 - 16:24

Napisano 18 styczeń 2012 - 19:38

Masuj masuj i jeszcze raz masuj.Ogólnie źle nie jest tylko łapy masz suche i trzeba je zmasować .

Jeśli pomogłem daj

Napisano 18 styczeń 2012 - 19:55