Napisano 15 wrzesień 2008 - 23:08

Witam!

Zainspirowany opisami i pomysłami AdamaKoXa postanowiłem pokazać też swoją MINI siłownię :). Wszystko prócz oryginalnych gryfów i obciążeń jest mojej produkcji. Ogólnie cały sprzęt robiłem z myślą aby zajmował jak najmniej miejsca, jednym słowem all-in-one... Generalnie wszystko jest od kilku lat budowane, dopracowywane, remontowane i nie jest to jeszcze wszystko co z tego pomieszczenia mam zamiar wycisnąć. Na fotkach nie widać jeszcze stolika z TV, krzesła itp. ale na na sprzęt ciężko już więcej miejsca wykrzesać. Sprzęt do ćwiczeń którym dysponuję to między innymi:

• ławka (prosta + 4 regulacje górnego skosu)
• wyciąg górny (2 szerokie i 2 wąskie chwyty)
• modlitewnik
• przyrząd do ćwiczeń czworogłowego uda
• przrząd do ćwiczeń barków (pod zdjęciem szerzej skomentuję różne funkcje tego urządzenia)
• stojak na obciążenie
• 2 gryfy proste (180 i 160cm)
• 2 gryfy łamane
• 6 gryfów do hantli
• 4 hantle stałe (2x16kg i 2x3kg)
• uchwyt do ćwiczeń mięśni pleców w opadzie
• 280kg obciążenia (same krążki)

Dysponuję bardzo małym pomieszczeniem (około 3,5x2,5m) ale i tak jeszcze mam kilka rzeczy do zaprezentowania których nie będzie tym razem na zdjęciach ... Nie piszę o akcesoriach, sprzęcie do sztuk walki, sprzęcie bokserskim, i innych "ozdobnych akcesoriach" ale kiedyś postaram się jeszcze to opisać :)Poniższe fotki prezentują opisywany sprzęt.

stojak.jpg (176,25 KB) Ilość pobrań: 809	stojak2.jpg (180,29 KB) Ilość pobrań: 715	modlitewnik.jpg (106,03 KB) Ilość pobrań: 521
Stojak + trochę złożonego sprzętu	Obciążenie + gryfy	Ławka + modlitewnik
wyciag.jpg (155,18 KB) Ilość pobrań: 698	nogi.jpg (108,32 KB) Ilość pobrań: 384	bary.jpg (129,98 KB) Ilość pobrań: 600
Wyciąg górny	Urządzenie do ćwiczenia czworogłowego uda	Sprzęt, który pozwala na ćwiczenie barków, barków/klaty, po dołożeniu po dokręceniu poprzeczki przyrząd zastępujący suwnicę do ćwiczeń mięśni nóg
kaptur.jpg (90,96 KB) Ilość pobrań: 429	rega_.jpg (166,84 KB) Ilość pobrań: 468	bejs.jpg (88,86 KB) Ilość pobrań: 607
Do zastosowań urządzenia dokładam jeszczę szrugsy na czworoboczny grzbietu oraz po dokręceniu barierki można jeszcze na nim ćwiczyć łydki	To już część wystroju i schowek na akcesoria, czasopisma itp...	A teraz próbka moich "gadżetów"
platforma.jpg (121,62 KB) Ilość pobrań: 494	zegar.jpg (112,71 KB) Ilość pobrań: 486
O boxie więcej innym razem, teraz platforma bez gruszki, która się zerwała	No i jeszcze stylowy zegar :)

No i to by było na tyle... Za jakiś czas postaram się uzupełnić temat o pozostałe elementy mojej "salki treningowej"
Czekam na opinie :)

Użytkownik acer1984 edytował ten post 15 wrzesień 2008 - 23:13

Napisano 16 wrzesień 2008 - 07:30

No no powiem ci że jak na tak mało miejsca to poradziłeś sobie bardzo dobrze. siłka wypas. podoba mi się najbardziej stojak z tymi ciężarami, wygląda jak by 2 tony na nim były. A ten gryf łamany to na czym rurę giełeś?? hehe ja zawsze rury wyginam na słupie energetycznym przed moim domem

Napisano 16 wrzesień 2008 - 07:54

elegancko, dobry zegar

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Napisano 16 wrzesień 2008 - 08:37

Użytkownik AdamKoX dnia 16-09-2008, 08:30 napisał

A ten gryf łamany to na czym rurę giełeś?? hehe ja zawsze rury wyginam na słupie energetycznym przed moim domem

Giąłem na gorąco (palnik +młot), ale ze słupa też często korzystam:D ;P

Użytkownik acer1984 edytował ten post 16 wrzesień 2008 - 08:41

Napisano 16 wrzesień 2008 - 09:12

Użytkownik acer1984 dnia 16-09-2008, 09:37 napisał

Giąłem na gorąco (palnik +młot), ale ze słupa też często korzystam:D ;P

Słup najlepsza giętarka

Zegar też mi się podoba

Napisano 17 wrzesień 2008 - 17:45

Napisano 17 wrzesień 2008 - 18:06

Hehe świetna kolejny przykład na to, że jak ktoś chce to potrafi. Widzisz coś za coś masz mało miejsca co mnei by denerwowało ale za to kupe nakładu ktorego mi brakuje. moze sie wymienimy ? Dam Ci pare metrów kwadratowych a Ty mi nakładu

Napisano 17 wrzesień 2008 - 20:21

Użytkownik m4rszi dnia 17-09-2008, 19:06 napisał

Hehe świetna kolejny przykład na to, że jak ktoś chce to potrafi. Widzisz coś za coś masz mało miejsca co mnei by denerwowało ale za to kupe nakładu ktorego mi brakuje. moze sie wymienimy ? Dam Ci pare metrów kwadratowych a Ty mi nakładu

Tobie nakładu z pewnością z czasem przybędzie :) a mi miejsca nie bardzo :P... Przez parę lat się po trochu dokłada i trochę sprzętu już jest

Jak zacząłem "budować" własną siłownię to była to sama ławka prosta + robiony gryf i 2 krążki. 64 kilo, które wyciskałem 1raz jak pierwszy raz położyłem się na "swój własny" sprzęt :)

Napisano 17 wrzesień 2008 - 21:48

No widzisz to zaczynales tak jak ja i to same odczucia mialem hehe jak Ty.
Co do miejsca zbieraj na supereksy i dobudowke zrob Kiedys myslalem nad silownia w pokoju, ale szybko stwierdzilem ze to nei ma sensu na dalsza droge hehe. Dobrze ze masz jednak u siebie i nie musisz nigdzie chodzic ani palcic u siebie zawsze najlepiej. Jak u mamy panie kapitanie.

Napisano 17 wrzesień 2008 - 22:01

Użytkownik m4rszi dnia 17-09-2008, 22:48 napisał

Dobrze ze masz jednak u siebie i nie musisz nigdzie chodzic ani palcic u siebie zawsze najlepiej.

Tak tu ciasno a ilu chętnych jest do treningów :D W "poprzednim sezonie" trenowały 4 osoby a teraz już są 4 i jeszcze kolejni chętni ... i to dopiero jest młyn...

Muszę dorobić jeszcze kilka rzeczy na zewnątrz jeszcze bo poręcze do treningów tricepsa i brzucha już się nie zmieszczą do środka, drążek też musiałem zdjąć jak zrobiłem platformę bokserską ;|

Napisano 17 wrzesień 2008 - 23:12

O 4 zostalo nie to co u mnie u mnie duzo osob chetnych a co sie okazalo sezonu koniec i jak zwykle sam jestem.
Ja mam ten problem, ze ściany mam do niczego i zadnego drazka nic nie moge bo wypadnie jedynie co znalazlem kawalek dobrej w miare to jako tako wyciag zamontowalem ale i tak przed kazdym ciwczeniem sprawdzam hehe. Nie ma to jak dobre stare kamienice

Napisano 18 wrzesień 2008 - 06:21

Napisano 18 wrzesień 2008 - 10:46

Napisano 18 wrzesień 2008 - 17:49

Tez mam dach z drewna Ja na strychu mam silownie nie w piwnicy jak wiekszosc hehe. To sa cegly jak w nich wiercilem ok ale jak kolek wsadzilem i wkrecilem srube to pekały cegły Co do wmurowania hmm ciul wie tzreba bedzie pokombinowac poniewaz drazek bym chcial cygknac. POzyjemy zobaczymy. Bede musial zrobic fotki swojej silowni, i zaprezentowac to i owo.

Napisano 18 wrzesień 2008 - 19:34

O bardzo dobrze wrzuć foty to może i ja coś z papuguje od ciebie

Niech wszyscy wrzucają co mają i chwalą się

Napisano 18 wrzesień 2008 - 22:02

A mi się najbardziej bejsbol podoba
Pzdr

Napisano 18 wrzesień 2008 - 22:09

Ja tez mam siłke na strychu i teraz zimno

Napisano 19 wrzesień 2008 - 08:58

Użytkownik Baqu666 dnia 18-09-2008, 23:09 napisał

Ja tez mam siłke na strychu i teraz zimno

Wrzucaj foty siłki na forum to ci doradzimy co zrobić

Napisano 19 wrzesień 2008 - 09:27

Kupic 15 metrow papy ze styroianem i okleic przy uzyciu nudaprenu
Kobieta dzis przyjdzie to wezmie aparat i ja cykne bo tel to nie bardzo flesha nie mam.
A co do zimna teraz jest jeszcze luz ale jak przyjda mrozy :D rozfgrzewke robie w 3 bluzach dopiero na treningu sie powoli rozbieram jak mi sie cieplo robi. Na strychu ma swoje plusy, ale i minusy w lato nie da sie wytrzymac trening najszybciej o 17 bo sauna a zima zimnno brr

Napisano 19 wrzesień 2008 - 09:36

Użytkownik m4rszi dnia 19-09-2008, 10:27 napisał

Kupic 15 metrow papy ze styroianem i okleic przy uzyciu nudaprenu
Kobieta dzis przyjdzie to wezmie aparat i ja cykne bo tel to nie bardzo flesha nie mam.
A co do zimna teraz jest jeszcze luz ale jak przyjda mrozy :D rozfgrzewke robie w 3 bluzach dopiero na treningu sie powoli rozbieram jak mi sie cieplo robi. Na strychu ma swoje plusy, ale i minusy w lato nie da sie wytrzymac trening najszybciej o 17 bo sauna a zima zimnno brr

Ja na szczęście mam w pokoju swoim siłkę a śpię na korytarzu, juz o tym pisałem u siebie w temacie. Na początku w planach miałem pobudować sobie siłkę, taką altankę 4x4 i ogrzewać kozą ale z ojcem podliczyliśmy ile to wyjdzie to powiedziałem że będę spał na korytarzu. no i tak śpie już z pół roku i jest git