Mój wynik po niemieckim treningu - zmiany

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Mój wynik po niemieckim treningu - zmiany

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 eliot01

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 09 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotoryja

Napisano 13 grudzień 2011 - 18:12

Witam Was parę dni temu skończyłem trening niemieckich sztangistów z 60 kG wzrosło na 70kg jestem z tego zadowolony ale chce więcej ćwiczeń.
Mogę coś dodać poza klatką ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko] (akurat w wyprzedaży, tylko - 278,00 zł)

Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

VPX Power Shock - 378g (akurat w wyprzedaży, tylko - 84,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dawkowanie supli - Zmiany , Rozpiska treningu dla początkującego | Rozpiska treningowa , Masa. | proszę o opinię. , Pomoc w treningu , Pomoc w diecie zbilansowanej

#2 Schockwawe

Grupa: Użytkownicy
Postów 1240
Rejestracja: 01 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Krakowa
Staż [mies.]: 20

Napisano 13 grudzień 2011 - 18:28

co ćwiczyłes tylko sama klatke?

Do góry of the page up there ^

#3 eliot01

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 09 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotoryja

Napisano 13 grudzień 2011 - 18:43

Tak sama klatka Tylko

Do góry of the page up there ^

#4 WujekMaciek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 581
Rejestracja: 25 11 2009
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15 lat

Napisano 13 grudzień 2011 - 20:53

sprytnie

mogles chociaz biceps do tego dodac, bo pewnie klata czula sie samotna przez ten caly czas %-)

http://allegro.pl/sh...hp?uid=19225696

Do góry of the page up there ^

#5 GUSTI

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 2130
Rejestracja: 10 10 2011
Wiek: 38
Płeć:Mężczyzna
Miasto:pomorskie
Staż [mies.]: 13 lat

Napisano 30 grudzień 2011 - 10:28

na poprawę wyciskania, dorzuć barki do jednego z treningów klatki, tylko nie dawaj żadnych wyciskań

Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Do góry of the page up there ^

#6 eliot01

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 09 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotoryja

Napisano 01 styczeń 2012 - 20:30

Podciąganie sztangi do brody / sztangielek / na wyciągu a ile powtórzeń ?

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 30 2012 02:48

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.