Jak wyzej, 12 kwietnia lece z kolejna redukcje, tym razem sadze, ze fat poleci "prawie" do zera:P
Składniki owego cyklu:
- CL White Flood (opcjonalnie)
- CL Purple Wrathh x 3
- Animal Flex x 2
- NOW Foods Adam x 2
- Dymatize Viper (pierwsze 45 dni wycinki)
- Gaspari MItotropin (kolejne 30 dni)
- ON Whey Gold
- ActivLab ZMA x 3
- Kaizen NAG
- Arremadext XTR x 2
- BSN Axis HT (po pozycji wyzej)
- Olimp Cynk
- Scitec Johimbina x 2
- Olimp Gold Omega-3 x 3
Sadze, ze o niczym nie zapomnialem, 12 tygow ostrej redukcji:) Do tego aero 2 razy dziennie i dietka Low Carb z odciem wegli o 25 gr co dwa tygi.

Rozpiska dnia:
- po przebudzeniu 2 kapsy Vipera, 1 kaps Johy, 15 min pozniej Purple, 30 min po Purple aero
- po aero Purple
- po sniadanku Now Foods 1 tableta
- po 2 sniadaniu Omega-3 2 kapsy
- przed obiadem przed treningowym 2 kapy Vipera, 1 kaps Johy
- po obiedzie odrazu 2 porcja Now Foods, godzinke pozniej White porcja przed treningiem
- w trakcie treningu pol h przed aero kolejna porcja Purple
- po calym treningu ON Whey Gold
- pol h przed snem 2 kapsy Arremadext
- bezposrednio przed snem porcje Kaizen NAG i 3 kapsy ZMA

Cynk gdzies tam Sobie wrzuce po ktoryms posilku:)

Bedzie na ostra redukcje:D

No masakra..
Widzę że nieźle to sobie rozplanowałeś..
Powiedz mi lepiej czy jest dieta-widzę że low carbo wybrałeś-masz rozpisaną?

Powodzenia możesz kupić coś na wątrobę :)

Rozpisanie diety z glowa to jakies 30 min max, z dobraniem odpowiednio wskaznika BTW. Wartosc pocztakowa to 2,75B, 0,72T, 2,75W. Mysle co dwa tygi odcinac 0,25W. Ostatnio tez ktos mi polecil, ze moglbym z czasem białko dodawac, jest sens, bo jak cos to moglbym dorzucac 0,25 co trzy/cztery tygi.

Sadzisz, ze przy Viperze przyda mi sie jeszcze ten White Flood, slyszalem ze Viper dobrze pobudza. Jak nie to zawsze jakas oszcednosc by byla:)

Liv.52 nie dopisalem, a jak nie to Essentiale Forte. Ona na pierwszym miejscu:P

White moim zdaniem zbędny-VIPER MAX CIĘ POBUDZI!!!

Tak sadzisz, z drugiej strony ktos mi doradzal wlasnie go zarzucic do tego cyklu. Jest 1:1:P zobaczymy dlasze wypowiedzi:D Czesto mam dzume na treningach, teraz moze byc jescze grzej jak zmniejsze wegle

Zobacz sobie swoją rozpiskę- masz tam pełno supli także nie można też przesadzać.

Poza tym dobrze podobno CL Purple nakreca. Pic go przed calym treningiem czy pol h przed aero, mowa o aero po silce odrazu? Tego białka nie dodawc co 3/4 tygi, jak sadzisz czy poziom 2,75 bedzie odpowiedni na cala redukcje:)

Przed i po./
Białko na poziomie 2.75 będzie spoko.To w zupełności wystarczy.

Rano mam zamiar pic przed i po, po silce juz bez opcji, musialbym 4 puchy kupic tego by mi starczylo na caly cykl, a mam to za 180, wiec za same amino musialbym zaplacic 620 zł:D Przed popoludniowymi aero kiedy mam to najlepiej zjesc, przed calym treningiem czy moze pol h przed aero lub przed samym aero moze byc??

Poza tym druga porcje Vipera lepiej zjesc pol h przed obiadem(posilkiem poprzedzajacym trening) czy godzine po obiedzie, bezposrednio przed nim??

Użytkownik zielarz_22 edytował ten post 17 marzec 2010 - 21:58

Ja bym dawkował Vipera według zaleceń producenta.
Jeśli chodzi natomiast o aminokwasy to weź 20 minut przed aero i od razu po.

Tylko o to chodzi, ze jakbym go zjadl 30 min przed treningiem to czy fakt, ze godzine wczesniej zjem obiad nie wplynie na jego działanie. Jesc mi jest obojetne kiedy, wazne jest by wyciagnac z niego jak najwiecej:P Poza tym po bieganku troche ciezko bedzie odrazu przyjac amino, no chyba ze bede Sobie nosil w pojemniczku jakims i sam proch odrazu jadl:P

Cytat

Posilek przed treningowy jest a bynajmniej powinien byc lekko strawny, wiec w godzine teoretycznie wiekszosc pokarmu powinno opuscic zoladek, ja bym bral po posilku, a przed treningiem.
Johimbina 8mg w porcji 1 tabs masz o ile sie nie myle?
Jak tak to daj przed treningiem 2 tabletki raczej.

Chcialem to wlasnie rozdzielic na dwie porcje zeby nie trzepalo zabardzo. jak przyjme ze 20 mg johy nie bedzie to troszke jednak zaduzo:D Ostatnio jadlem Leve, przyjmujac wartosc johy w niej teraz mysle przyjac dawke 4 czy nawet 6 razy wieksza. Nie chce zeby mi pikawa stanelo, mimo tego ze nie mam problemow z serduchem:) Przed treningiem jem, 200 g indyka gotowanego, 75 gr ryzu brazowego i 100 gr surowki jakiejs. Sdaze, ze to nie jest cos ciezkiego, sol ogranicze:) Jak cos zjem ta porcje przed wyjsciem na silke, powinno byc na oko 25 min przed:D

No juz jak wolisz efektywna porcja johy to minimum te 0,1 na 1kg masy ciala.
Pobudzajaca 0,2 w gore.
Co do posilku jest ok, w surowce wystrzegaj sie warzyw straczkowych, sztucznie dosladzanych jak np. kukurydza z puchy.
Albo daj brokule .

Z Joha chodzi mi najbardziej o uporczywy fat, wyczytałem ze dobra dawka to 0,2 na kg, akurat by to wychodziło idealnie z samej johy, dodatkowo jeszcze to co jest w Viperze. Surówki szamie nie wydziwiane, a strączkowe akurat nalezą do grupy, której wogole nie spożywam, miewam gazy:P będę tez omijał szerokim lukiem kukurydze:D

Wracając do góry, rozpiska dobra jest co do suplementacji, inwestycja dobra i sadze, ze trochę centów przy tym poleci w najbardziej niepożądanych miejscach:)

Dietkę rozpisze w innym dziale dla ciekawskich, tak samo trening. Myślę zrobić PUSH/PULL modyfikowany.

Użytkownik zielarz_22 edytował ten post 18 marzec 2010 - 19:06

0,2 dotyczy jednej porcji.
Nie wiadomo ile jest jej w Viperze, podobno ok.2mg.

Jednorazowej, a nie calodniowego spozycia, ja tak to odebralem

I dobrze odebrales, ale inaczej zrobiles .

No to kupie 3 opakowania Johy, to jest jakies 270 kapsow i to rozdysponuje. W niedziele najwyzej zjem 1 kapsa przed aerobami i tyle:) Akurat wyjdzie idealnie:) No to sadze juz wszytsko na zero:D

Mito bedzie dobra opcja na ostateczna wycinke??