Mój pierwszy raz):):)

Tagi tematu: pierwszy

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 ryan_79

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 1
Rejestracja: 09 11 2006
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 30

Napisano 09 listopad 2006 - 23:04

siemanko wszystkim:) jestem tu nowy. Ale co tam, od razu przesyłam swoje fotki. Przesyłam je po to by usłeszeć jakieś słowa krytyki od "świeżych" osób:) - ale nie za ostro:) Może zadziała to jak zimny prysznic i jeszcze bardziej mnie zmobilizuje do treningów:):) Fotki nie przedstawiają typowych pozycji- wysłałem takie jakie miałem..
dzięki za oceny..nawet te najsurowsze:):)

4.jpg (56,97 KB)
Ilość pobrań: 1074

3.jpg (55,33 KB)
Ilość pobrań: 560

2.jpg (56,72 KB)
Ilość pobrań: 597

1.jpg (61,95 KB)
Ilość pobrań: 707

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening Split do sprawdzenia | split 3 razy w tygodniu , Szybkość i siła ciosu razem? , Trening Split 4 razy w tygodniu | masa , Jaki pierwszy cykl? , Pierwszy cykl na Prolongatum

#2 AnimalPak

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 441
Rejestracja: 03 08 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 09 listopad 2006 - 23:09

dobrze wygladasz masuj dalej, łapy masz dobre , pokaz jesZcze plecy

Do góry of the page up there ^

#3 Władek86

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 02 01 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Śląsk/KRK
Staż [mies.]: 15

Napisano 10 listopad 2006 - 01:14

Sylwetka mi się podoba...pokatuj jeszce trochę brzuch i będzie Si...na+ łapa, klata...mógłbyś jeszcze wrzucić foto pleców i nóg bo na fotach widać tylko łydki...
zdr

...only a women is more beautiful than trance tune...
GYM>start after long injury...

Do góry of the page up there ^

#4 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 10 listopad 2006 - 01:14

Duzy to Ty nie jestes (bo widac, ze nie o to Ci chodzi), nie zachwycisz wielkich tego forum,ale wygladasz b. dobrze jak dla mnie, sylwetka typowo "plazowa", czy "sportowa". Cos jakbys uprawial jakis sport oprocz pizgania Fe?
Klatka, lapy to wg mnie Twoje dobre partie, ale popracuj nad brzuchem. No,ale to tylko takie male poprawki. Aha pokaz jeszcze plecy i nogi w innym ujeciu (z tego co widze nawet niezle).

Użytkownik Torres edytował ten post 10 listopad 2006 - 01:16

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 10 listopad 2006 - 11:26

biceps z tricem naprawdę ciekawy, klatka też fajnie się prezętuje, ort.
troszkę za słabe barki, no i ten brzuch troche za mało katowany :-D

jedna to co mi się najbardziej rzuciło w oczy(dziwię się że nikt nie zauważył

) to naprawdę słabe przedramie(przy tak dużym ramieniu

)

ogólnie wyglądasz bardzo fajnie, troszkę tylko domasować póżniej podrzeźbić i będzie super

Użytkownik ANATOM edytował ten post 10 listopad 2006 - 20:26

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

#6 FokuSmOk

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 236
Rejestracja: 03 04 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 12

Napisano 10 listopad 2006 - 14:03

ogolnie warto by było zbić poziom BF...

na plus ramiona i klatka, wrzuć aeroby 2x w tygodniu, kontynuuj normalny trening
i diete, a sytuacja bedzie znacznie lepsza, moze nawet popuszcza jakies obwody...

pozdrawiam :-D

so when the devil wants to dance with you, you better say never
because the dance with the devil might last you forever

Do góry of the page up there ^

#7 ryan_79

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 1
Rejestracja: 09 11 2006
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 30

Napisano 10 listopad 2006 - 15:08

Dzięki wszystkim za wskazówki:)
Jeszcze ok 2 lata temu było z rzeźbą lepiej... ale wiecie - Ślub... ślub... chłopaki a potem smakołyki, łakocie i pysznośći.... no i wszytsko szlag trafiłł:):):)
A jeszcze jedno: czy któryś z Was próbował tej "Szóstki Weidera" czy Szóstki aerobowej Weidera? Jeśli tak to dała ona efekty? Oczywiście łącznie z dietą?
Pozdrawiam wszystkich

Do góry of the page up there ^

#8 Władek86

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 02 01 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Śląsk/KRK
Staż [mies.]: 15

Napisano 10 listopad 2006 - 15:53

Użytkownik ryan_79 dnia 10-11-2006, 15:08 napisał

A jeszcze jedno: czy któryś z Was próbował tej "Szóstki Weidera" czy Szóstki aerobowej Weidera? Jeśli tak to dała ona efekty? Oczywiście łącznie z dietą?

Robiłem 6 weidera i bardziej po niej wzrosła mi siła mięśni brzucha, natomaist na budowę lepiej zadziałał ABS,ale wg mnie to kwestia indywidualna>nie mniej jednak polecam 6 weidera..
zdr

Użytkownik Władek86 edytował ten post 10 listopad 2006 - 15:53

...only a women is more beautiful than trance tune...
GYM>start after long injury...

Do góry of the page up there ^

#9 FokuSmOk

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 236
Rejestracja: 03 04 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 12

Napisano 10 listopad 2006 - 18:55

na mnie wlasnie inaczej, a6w zadzialalo anabolicznie troche =>
przede wszystkim pomaga zrzucic tłuszcz, bjesli chodzi o budowanie mięśni brzucha to oprocz
a6w i tak powinno sie zawsze cwiczyc chociaz troche przez caly rok...

dobre cwiczenie, sam zobaczysz ze da efekty =)

so when the devil wants to dance with you, you better say never
because the dance with the devil might last you forever

Do góry of the page up there ^

#10 Pepis

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1256
Rejestracja: 18 07 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 listopad 2006 - 21:38

Mi się podoba, sylwetka jest ok, pracuj dalej idzie Ci to dobrze. pokaz nogi i plecy jak mozesz

NawróconY

Do góry of the page up there ^

#11 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 11 listopad 2006 - 00:55

Użytkownik ryan_79 dnia 10-11-2006, 15:08 napisał

A jeszcze jedno: czy któryś z Was próbował tej "Szóstki Weidera" czy Szóstki aerobowej Weidera? Jeśli tak to dała ona efekty? Oczywiście łącznie z dietą?

Ja probowalem a6w i naprawde widac roznice, brzuch nabral ksztaltow, a sila brzucha wzrosla masakrycznie. Niewiem, czy tylko u mnie tak jest, ale miesnie brzucha sa po "szostce" baaardzo wytrzymale :-D

Do góry of the page up there ^

#12 insa

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 14 11 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kiełpino
Staż [mies.]: 26

Napisano 15 listopad 2006 - 12:42

gdybyś jeszcze popracował troche nad brzuchem to był by git :-D

a jak nogi?? bo niewidze żadnych fotek a szkoda..

Do góry of the page up there ^

#13 Widget

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 16 08 2006
Wiek: 24

Napisano 15 listopad 2006 - 19:23

Ja bym troche podrzezbilbym miesnie zeby ladniej wygladaly sprubuj dodac aeroby do swojego treningu powinni pomoc ale nie rob aerobow przy masie bo wg mnie mija sie to z celem walcz dalej i zycze sukcesow

Użytkownik Widget edytował ten post 15 listopad 2006 - 19:49

Do góry of the page up there ^

#14 karku

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 76
Rejestracja: 22 10 2006
Wiek: 23
Staż [mies.]: 28

Napisano 15 listopad 2006 - 19:46

Użytkownik Widget dnia 15-11-2006, 19:23 napisał

Ja bym troche bodrzezbilbym miesnie zeby ladniej wygladaly sprubuj dodac aeroby do swojego treningu powinni pomoc ale nie rob aerobow bo wg mnie mija sie to z celem walcz dalej i zycze sukcesow

jaki to ma sens ?? :-D