Mój dziennik. Big.Apetizer

Ocena:

5 stron
« Pierwsza
←
2
3
4
5
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#61 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 02 luty 2012 - 21:16

Użytkownik kubamufc1878 dnia 01 luty 2012 - 23:20 napisał

Czemu sam ryż jesz?

bo lubię

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BioTech USA Nitro Gain - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Bio Tech Arginine AAKG - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,99 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł)

Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dziennik treningowy HI_MENA | "Champions are made not born!" , Dziennik by Patryk ;) , Trening do oceny | Mój trening do oceny , Przez 2 dni słabo jadłem | Czy to mogło mieć jakiś destrukcyjny wpływ na mój organizm , mój trening :) | pomoc w poprawkach

#62 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 02 luty 2012 - 21:22

dzień 26
pobódka 11
-mleko 250ml
-bułka
-pączek

14;00
ziemniaki
- piers z kurczaka 150g
-marchweka w sosie 200g

15;00
kreta

16;00
trening
klata (dół) triceps
- Wyciskanie skos w dół 3s 12-8pow 80kg
- wyciskanie płasko 10-8 + rozpiętki płasko 15-12pow 3s 40kg
-prostowanie ramion na wyciągu stając na trica 3s 10 8 pow 25kg
- prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s 15-12

18;00
marcheewka 150g
piers z kurczaka 50g

20;00
parówki 3
-mleko 250ml

jescze coś wszamie :D przed snem

Do góry of the page up there ^

#63 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 03 luty 2012 - 21:03

Pobódka 11
11;30
-mleko 250ml
-kromki z pasztetem

12;00
mleko w proszku

14;00
-frytki
-schabowe

14;00
kreta

15;00
-siłka
na siłce 2 jogurty napój
trening
Plecy, tył barków bic
- Podciąganie 4x MAX
- Wiosłowanie sztangą 4s 10-6
- MC 3s 10-6 pow
- unoszenie ramion w opadzie tułowia 4s 12-10pow
- szrugsy 3s 15-12
- Uginanie z supinacją siedząc 3s 12-8pow
- Uginanie w oparciu o kolano 3s 12-10pow
-podciąganie drążka na mszynie stojąc 3s 15 10pow
18;00
ryba smażona 150g
20;00
ryż 100g
marchewka 200g w sosie

Do góry of the page up there ^

#64 DopompowanyBiceK

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2026
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 12

Napisano 03 luty 2012 - 21:07

Jeszcze mnie tutaj nie było :smierc:

Staraj się dobrze utrzymywać dietę, a zobaczysz jak szybko nadejdą efekty

Pozdrawiam, zamierzam śledzić

Zrewanżuj się %%)

Do góry of the page up there ^

#65 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 03 luty 2012 - 21:20

Do góry of the page up there ^

#66 montanamaxx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 77
Rejestracja: 31 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła

Napisano 03 luty 2012 - 21:31

brawo, od ilu kg zaczynałeś przygode na siłce?

dobra motywacja nie jest zła.

Do góry of the page up there ^

#67 RoBNQJ

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 2503
Rejestracja: 27 01 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Koronowo
Staż [mies.]: 20

Napisano 03 luty 2012 - 21:34

Dziękuję za odwiedziny

po 1 : jak możesz pisz ciężary w każdym ćwiczeniu
po 2 : aktualne fotki? :)
po 3 : wyciskania nie sprawdzaj na maszynie, bo to o wiele łatwiej :) Zawsze na wolnym ciężarze :P

Pozdrawiam!

"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"

Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!

Do góry of the page up there ^

#68 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4157
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 03 luty 2012 - 21:34

No niezle :D
Tak jak wyzej aktualne FOTKI dodaj :D

Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s

Do góry of the page up there ^

#69 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 03 luty 2012 - 21:40

Użytkownik montanamaxx dnia 03 luty 2012 - 21:31 napisał

brawo, od ilu kg zaczynałeś przygode na siłce?

pierwszy raz jak wpadłem na siłke :D to targnołem 52kg i moim największym mażeniem było wycisnąc 80:D teraz wysiskam koło 120 i tak dalej mało

Do góry of the page up there ^

#70 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 03 luty 2012 - 21:44

Użytkownik RoBNQJ dnia 03 luty 2012 - 21:34 napisał

Dziękuję za odwiedziny

po 1 : jak możesz pisz ciężary w każdym ćwiczeniu
po 2 : aktualne fotki? :)
po 3 : wyciskania nie sprawdzaj na maszynie, bo to o wiele łatwiej :) Zawsze na wolnym ciężarze :P

Pozdrawiam!

1 ok
2 postaram się jak najszybciejD:
po 3 się z Tb w tym niezgodze bo jak na filmiku widac jest to atlas i na nim jest trudniej podnosić ponieważ podnosi się tak samo jak na ławecze zwykłej tylko że na atlasie trzeba bardzo równo wyciskać bez minimalnych skrzywień a na ławeczce jest trochę inaczej :D
to poprostu kwestia przyzwyczajenia cwiczęczsami na zwykłej ławecze podnoszę tyle samo może kilo 2 róznicy ławeczka firmy Thorn polecam:D
Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#71 Puchaty2008

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 554
Rejestracja: 21 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3+

Napisano 03 luty 2012 - 23:26

siła jest, czekamy na foty,
jestem Ciekaw jak przy 3 powt nie miałeś siły ja szybko kolega pomógł :teletubbies:

Do góry of the page up there ^

#72 Didko93

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 340
Rejestracja: 05 12 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: 12

Napisano 04 luty 2012 - 09:58

Tez czekam na foty i wyniki silowe w przysiadzie i MC ;d

Moj DT -Masowanie na diecie leangains

Do góry of the page up there ^

#73 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 04 luty 2012 - 19:50

Załączone pliki

Zdjęcie0202 - Kopia.jpg (67,75 KB)
Ilość pobrań: 0

Do góry of the page up there ^

#74 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 04 luty 2012 - 21:30

dzien kolejny:D
wszystko dietka ok
tylko śniadanie lipa

wieczorem dużo ryżu;D

Załączyłe foto;D
Pzdr

Do góry of the page up there ^

#75 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4157
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 04 luty 2012 - 21:34

wiecej fotek !!

Do góry of the page up there ^

#76 Big.Apetizer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 112
Rejestracja: 05 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 04 luty 2012 - 21:38

Użytkownik zielu-pfk dnia 04 luty 2012 - 21:34 napisał

wiecej fotek !!

spokojnie

Do góry of the page up there ^

#77 katpierwszy

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1347
Rejestracja: 26 09 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8msc

Napisano 04 luty 2012 - 22:32

bardzo fajny DT, widzę, że dieta ok no i ze zdjęcia widzę, że klata ładnie zaczyna się rysować

chyba też masz jakiś problem z sutkami? lipo/gino ?

odpisz, możesz na prv