Modyfikacja treningu FBW

#1 Terry26

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 148
Rejestracja: 10 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 17 kwiecień 2011 - 21:09

Od 3 miesięcy trenuje planem FBW ( zestaw A i B). Wiem że to może już czas, by zaczać split, ale jak na razie ten sytem dużo bardziej mi odpowiada, ale mam pytanie. Czy dla osiągnięcia lepszych efektów moge dodać po 1 ćwiczeniu na każdą partie? Bo teraz wykonuje tygodniowo 3 ćwiczenia na każdą z partii ciała. Czy można to zwiększyć do 4?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BioTech USA Nitro Gain - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Bio Tech Arginine AAKG - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,99 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł)

Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

FBW + priorytet plecy , Opinie, porady... | FBW , Plan treningowy na masę FBW do oceny , Barki + Plecy na jednym treningu? , Jaki plan treningowy FBW pod Sztuki Walki?

#2 Devolaj

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6409
Rejestracja: 20 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 17 kwiecień 2011 - 21:24

Lepiej nic nie zwiększaj, dodaj lepiej zestaw C lub zamień cwiczenia.

DT--->Devolaj

Do góry of the page up there ^

#3 brtt

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1067
Rejestracja: 16 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 17 kwiecień 2011 - 21:51

Zestaw C jako urozmaicenie i zaangazowanie innych czesci miesni danej grupy wystarczy, jak Ci odpowiada FBW to mozesz nim jechac, a potem dolozyc priorytet na dana partie miesni i ulozyc FBW z priorytetem i tez bedzie fajnym planem, chyba ze split bardziej sie spodoba.

Cel :Masa Trening: ON

Do góry of the page up there ^

#4 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 17 kwiecień 2011 - 21:55

brtt FBW z priorytetem z 3 miesięcznym stażem ?? zastanów się mówisz...

Do góry of the page up there ^

#5 Terry26

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 148
Rejestracja: 10 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 21 kwiecień 2011 - 11:19

Jeśli układam zestaw ABC i mam rozpiętki na skosie dolnym, wyciskanie sztangielek na skosie górnym, to wyciskanie sztangi dać na skosie górnym czy na ławce poziomej?