Mocniejsze uda

#1 figa1988

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 166
Rejestracja: 06 11 2008

Napisano 12 październik 2009 - 13:03

Siema! Od 3 mięsięcy sporo ćwiczę na siłowni. Wszystko pięknie się rozwija, ale brakuje mi ćwiczeń na mocniejsze uda. Podsuńcie mi jakieś pomysły, żebym mógł wzmocnić właśnie tą partię ciała. Z góry dzięki za wszystkie rady :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MET-RX Amino 3000 150 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ostra historia | nie ma to jak udany slub , Redukcja a trening ABS | Zdrowie, spalanie i mocniejsze mieśnie. , Erudan , Ćwiczenia na uda , Ćwiczenia na uda dla dziewczyny | Uda i biodra

#2 giadro

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 140
Rejestracja: 08 09 2010

Napisano 12 październik 2009 - 15:38

Dobrze kombinujesz. Mocniejsze uda gwarantują nie tylko większą wytrzymałość, ale też lepszy seks. Polecane przeze mnie ćwiczenia to:

Przysiad ze sztangą, dzięki któremu pracować będą mięsnie uda i łydek.

Wyciskanie nogami w leżeniu.

Prostowanie nóg na maszynie.

Wykroki ze sztangą do przodu.

Wykroki ze sztanglami do boku.