Witam Wszystkich .

Ostatnio mialem dluga przerwe od siłowni i sztuk walk.I pamietam ze jak chodzilem na mma to zawsze gubilem z 5 kg
wszystko szło w rzezbe , miesnie traciły na wielkosci.(Tyle ze wtedy mało jadłem , a jak juz jadlem to co popadnie)

I dlatego mam pytanie :
Czy łaczac 3 treningi mma i 2 treningi na basenie(rowniez trening na drazku pompki itp) + dieta + białko
Mogłbym zgubic około 2 kg i wybudowac jaka taka sylwetke

Mniej wiecej cos takiego albo nawet znacznie mniejszy
Zdjecia dodaje jako zalaczniki

Pozdrawiam

Użytkownik Vergill_ek edytował ten post 08 styczeń 2012 - 13:13

Bez dobrego planu i diety ciężko zrobić taką sylwetkę.Ale pocieszę Cię że zrobienie takiej formy jak Reynolds na pierwszym zdjęciu to kwestia roku(max dwóch) treningu z głową.

Użytkownik KrzysiekZM dnia 08 styczeń 2012 - 14:56 napisał

No tak, kwestia roku ale czy utrzymywanie takiej hollywoodzkiej sylwetki nie odbije się na wynikach?

Jak przeczytałem ten temat to od razu przypomniały się dwa krótkie artykuły;



How lean should one be?

a drugi to:



Maybe you should stop trying to be someone you are not

podstawa jest dieta i dobranie odpowieniego treningu na silowni. wiekszosc osob trenujacych SW chodzi na silke ale nie kazdy cwiczy zeby miec ladna sylwetke.

DIETA i BCAA to podstawa
Można spokojnie połączyć siłownie z MMA jak i trenować samo MMA otrzymując dobrą sylwetkę.