Napisano 01 maj 2010 - 10:32

Użytkownik luck1910 dnia 30-04-2010, 23:05 napisał

Witam mam 16 lat 183cm wzrostu 75 kg wagi w bicepsie mam 34cm ćwicze co 2 dni wczesniej od 2 miesiecy miałem przerwe 2 i zacząłem niedawno... planuje wyrzeźbić ciało..jak patrze w lustro myśle ze mam z czego... nie wiem tylko jak ułozyc sobie dokładnie plan ćwiczeń co dni.. może ktoś pomoże ??? jak coś piszcie na gg 8807193. Chciałbym też o pomoc w wybraniu odżywki na rzeźbe nie sterydy itp. tylko jakąś odżyweczke nie wiem kompletnie od czego zacząć ...POMOCY!!!

Użytkownik minikox dnia 1-05-2010, 04:29 napisał

@robak
nic nie bije jeszcze

Życze powodzenia
, ale z nóg nie wiem co pozostanie. Jaki wzrost ?

Napisano 01 maj 2010 - 11:23

Użytkownik minikox dnia 1-05-2010, 04:29 napisał

@muscleman
nie daje wymiarow na pompie lol.

@robak
nic nie bije jeszcze

@cycus
malo miesa? :( a ja jestem prawie pewien ze zejde do 80 w pasie i zostanie 45 na kablu na pierwszej wycince w 9tyg poszlo 14cm w pasie ;o a zrobilem mase bledow przy niej.

Jestem na masie jak Lee Priest co mi sie nie zbyt podoba, bo wygladam jak swiniak. Zastnawiam sie czy nie lepiej odlozyc DT i powrocic z nim po wycince :)

Dupny jesteś, jak czujesz się na siłach to startuj - nic nie tracisz, powodzenia.

Napisano 01 maj 2010 - 11:57

@primitiv

nie nie zartuje, ty za to chyba musisz zartowac ze trenujesz 5 lat i masz 39 na kablu

@robak

a ty myslisz ze ludzie startujacy tam maja po 80 w udach na bfie 5%? uwierz ze nie maja wcale duzo wiekszych niz ja


Ludzie ja mam 19 lat i to sa mp juniorow tam nie kazdy jest coleman.

Tak wiem doskonale ze nogi odstaja, ale sie tym nie przejmuje bo moge je bardzo szybko nadrobic. Olalem nogi praktycznie w drugiej czescie tego offseasonu z 2ch powodow: mega bole stawow (mialem problem z wejscie do tramwaju po schodac na pare dni po treningu) a drugi to taki ze mam 19 lat i chce jeszcze ponosic jeansy jakies fajne w te lato, a nie ku*** jakies farmerskie spodnie. Mam jeszcze czas zeby dobic do 90 w udzie



Mam waska talie i mam zamiar na wycince zejsc ponizej 80 w pasie, za tydzien zaczynam obicnac wegiel i dodaje powoli cardio zeby wypalic glikogen i w czerwcu zaczac odrazu palic.

Użytkownik minikox edytował ten post 01 maj 2010 - 12:00

Napisano 01 maj 2010 - 12:08

zejdz na ziemie lepiej

a o moje 39 nie martw sie wyglada lepiej niz u niektorych 47

Użytkownik PRIMITIV edytował ten post 01 maj 2010 - 12:22

Napisano 01 maj 2010 - 12:31

syneka prosze cie jestem na masie do czego ty sie przyrownojesz, nie wiesz co to dieta, sadzisz tam pomidorowa i barszcz przed treningiem i bdziesz mnie tu umoralniac? dobry jestes, ale wiedz ze ja sie wytne i bede miec wiecej kabli na rece niz ty na calym ciele, a ty nadal bedziesz miec swoje super 39 woof powinienes napisac w tytule swojego DT "walka o 4.0-juz 3 lata i wciaz trwa" o patrz 13:30 twoj czas na pierogi!

Użytkownik minikox edytował ten post 01 maj 2010 - 12:32

Napisano 01 maj 2010 - 12:40

badz na masie na diecie na koxie na czym chcesz na te zawody poki co nie masz co sie wybierac chyba ze chcesz pozwiedzac jak MENIM czy jak on tam , co do tych kabli heheheheh powodzenia szczekaj dalej

Napisano 01 maj 2010 - 12:41

jak dla mnie świetnie wyglądasz do niczego bym się nie przyczepił i nie wszystkim podobają się nogi jak u Ronniego

Napisano 01 maj 2010 - 12:51

Napisano 01 maj 2010 - 12:56

szczekasz adekwatnie do wieku

wejdz na wyzszy poziom

zeby ci nie spamowac: zrob cos z plecami czy brzuchem nie wiem z czym ci tam latwiej pojdzie bo w szerokosci obecnie to sie niczym nie roznia

Napisano 01 maj 2010 - 13:03

Napisano 01 maj 2010 - 13:05

Napisano 01 maj 2010 - 13:11

Wg mnie powinieneś wystartować, bynajmniej doświadczenie jakieś złapiesz, będziesz wiedział na co patrzą przy ocenianiu sylwetki najbardziej, co do poprawy... umrzeć nie umrzesz jak wystartujesz

Napisano 01 maj 2010 - 13:13

Popieram casha, warto wystartować, dać z siebie wszystko i sprawdzić samego siebie.

Nie rozumiem tej kłótni między Wami panowie Chill out, nie ma co się spinać. Może i uda za małe, może coś nie dopracowane, ale to da się nadrobić. Chłopak jest młody, jak na swój wiek bardzo dobrze zbudowany, co z tego że może nie wygra tych MP? Jest w porządku, nie od razu Rzym zbudowano, a start w mistrzostwach mu w żaden sposób nie zaszkodzi. Poza tym, ma swój cel - niech do niego dąży.

Napisano 01 maj 2010 - 13:18

Napisano 01 maj 2010 - 13:29

z tym 47 przy 184 to troche przesadziles krawcem nioe jestem ale wiem jak wyglada taki obwod przy 188 i to wlasnie na golonce

co do startu powodzenia chlopaku

Napisano 01 maj 2010 - 13:39

Napisano 01 maj 2010 - 13:45

Napisano 01 maj 2010 - 13:47

nie pisz do mnie synku kiedy mam 5 lat wiecej od ciebie a pizgasz z wlosami jak u 10 latka lol .......

chcesz powiedziec ze nie dbasz o higiene na masie??????? To CIe ogranicza w jakis sposob ?

tak jak pisalem pracuj nad plecami bo w pozie biceps tylem plecy malo odbiegaja szerokoscia od bioder......grubosci tez tam nie ma

o nogach i przedramieniu nie wspomne jak masz zamiast jechac na te zawody.....

Użytkownik PRIMITIV edytował ten post 01 maj 2010 - 13:56

Napisano 01 maj 2010 - 14:12

No w te 47 też mi się nie chce wierzyć... I na pewno bez bicia czegokolwiek

Napisano 01 maj 2010 - 14:22

ja mowie o tym to lapka po kontuzji nie cale 46 jaki BF sam policz wiec wiem jak dokladnie to wyglada bo mam 188 47 na 10 % bf lub mniej przy 184 to kawal kopyta i przy calej budowie smierdzialo by dysproporcja Twojej budowie tym bardziej ze nie duzo wiecej masz w udzie
http://img413.images...sc00999yh1.jpg/

ale zazdroszcze brzucha ,katujesz go czy sam tak wylazi na wycince?

Użytkownik C Y C U S edytował ten post 01 maj 2010 - 14:31