Witam
Oto moja mini siłownia która zrobiłem w piwnicy. W jej skład wchodzi robiona ławeczka, (regulowane stojaki oraz skosy), hantel (7,5kg), oraz 2 sztangi, jedna na której jest obciążenie 2x10kg, oraz druga na której jest obciążenie 2x20kg oraz 2x5kg, tej drugiej używam czasem do martwego ciągu. Ćwiczę dopiero 3tygodnie, narazie taki sprzęt mi wystarczy, mam zamiar dokupić modlitewnik razem z siedzeniem, lub hantle 2x10kg, nie wiem co kupić czy modlitewnik czy hantle, czy nowy gryf z obciążeniem, ponieważ te sztangi co mam są oczywiście samoróbki, ale jakoś się ćwiczy Wystarczy samozaparcie i na takich samoróbkach będą sukcesy Wierzę, że większość osób ma wiele pierwszych rekordów na takich właśnie samoróbkach :)
Niestety najgorszą wadą jest brak miejsca, ponieważ to pomieszczenie jest małe, w przyszłości gdybym chciał jakiś atlas lub wyciąg to tam bym nie dał rady wstawić, no ale to się będzie później myśleć, najbardziej mi zależało na drążku lecz w tym pomieszczeniu jest za nisko na drążek, a na polu nie bardzo ponieważ zima się zbliża i nie będzie jak na nim na polu ćwiczyć. To tyle, pytajcie jeśli macie jakieś pytania, Odrazu oczekuję odpowiedzi co dokupić, czy modlitewnik, czy hantle 2x10kg, czy gryf z obciążeniem, Pozdrawiam

Załączam zdjęcia:
 DSCI5314.JPG (163,29 KB)
Ilość pobrań: 97
 DSCI5313.JPG (160,02 KB)
Ilość pobrań: 62
 DSCI5315.JPG (122,48 KB)
Ilość pobrań: 39
 DSCI5317.JPG (155,31 KB)
Ilość pobrań: 40
 DSCI5316.JPG (163,54 KB)
Ilość pobrań: 26

Siłka na początek wystarczy, lepiej kup hantle bo zrobisz więcej ćwiczeń, a modlitewnik kiedyś sobie kupisz pzdr

ławka dobrze się prezentuje. tylko to obszycie skórą tygrysa nie pasuje chyba hah :p Tak jak wyżej lepiej kup hantelki 10 kg. Na forum jest dużo poradników do konstruowania sprzętu, zajrzyj a napewno znajdziesz coś ciekawego.

Użytkownik fr33sh edytował ten post 11 wrzesień 2011 - 14:34

Też własnie myślałem o hantlach bardziej :)) I chyba kupie te z marbo 2x15kg, bo te 2x10kg jak dla mnie za dużo mają ciężarów, aż 8 :)
Wezmę chyba te: http://www.marbo-spo...staw2x15kg.html

Chyba, że ma ktoś na jakiejś innej stronie lepsze, ale wątpie :)

Fajna samorobka

Ławka spoko, co do atlasu to podarowałbym sobie

Czyli mówicie, że lepiej hantle? Chyba, że gryf prosty 180cm i obciążenie z marbo? Co lepsze hantle czy gryf z obciążeniem?

Hantlami zrobisz więcej ćwiczeń hantle

Widziałem fajne hantle na allegro 2x15 żeliwne za 171 zł z przesyłką zaoszczędzisz prawie 50 zł niż jeżeli miałbyś kupować hantle z marbo :)

Jak mi ich znajdziesz, będę wdzięczny.

Zapewne widział te: http://allegro.onet....1793517719.html Są tą hantle 25 mm, gorzej się je będzie ci trzymało i otwór obciążenia masz 28 mm, nie wsadzisz tego an gryf 28. Ja bym myślał przyszłościowo i wziął Marbo pzdr

Użytkownik fr33sh dnia 11 wrzesień 2011 - 14:33 napisał

Mi się wydawało że tam zwykła deska leży

Mam takie hantle jak kolega wyżej wrzucił i nie narzekam.

Użytkownik mike89 edytował ten post 12 wrzesień 2011 - 22:47

Zawsze może kupić też te hantle http://allegro.onet....1799108522.html 29 mm w talerzach spokojnie starczy na sztangę, a jak by mu nie zależało na przekładaniu obciążeń z hantli na sztangę to może kupić te http://allegro.onet....1796545904.html Sam ćwiczyłem na gryfie 25mm i ciężarach 28 mm i nie odczuwałem jakiejś strasznej różnicy tym bardziej, że gryf jest gwintowany i można mocno dokręcić i nie drgnie

Co do tego zestawu:
>> http://www.marbo-spo...staw2x15kg.html
zmieniłbym rozłożenie zamiast 8x2.5kg na 4x2.5kg + 2x5kg.