A wiec moje pytanie brzmi, czy ćwicząc w ten sposób: Leżenie na plecach na łóżku, od początku szyi do końca poza łóżkiem (czyli swobodnie ta cześć zwisa). Podnoszenie głowy i opuszczanie, wraz z postępami będe dodawał obciążenia na głowe, następnie to samo na brzuchu, na jednym boku i drugim. Oczywiście wraz z robionymi postępami będe dodawał ostrożnie obciążenia. A wiec czy ćwicząc tak szyje mogę oczekiwać zwiększenia obwodu, bo właśnie na tym mi głównie zależy. Mam dosyć chudą szyje nie proporcjonalną do żuchwy i zależy mi bardzo na jej powiększeniu. Może wy znacie domowe sposoby na zwiekszenie szyi. Proszę o pomoc doświadczonych w tej kwestii forumowiczów. Pozdro

Użytkownik rodrigez16 edytował ten post 07 wrzesień 2009 - 12:25

sory za spam, ale chce dodać, że zamierzam cwiczyć 3 razy w tygodniu i nie wiem czy to nie za często

Pierwszy raz słyszę o takim czymś... poszerzy Ci się przy robieniu kapturów

siedzisz pochylasz się do przodu obciążenie na głowe i wypychasz do góry.

Jest takie coś jak trening szyi Oprócz tego co pisałeś jeszcze w leżeniu bokiem.
Jak dziś dorwę książkę to wstawię opis i zdjęcie. Jak dobrze pamiętam gdzieś był o tym art na forum.

Edit: http://www.kfd.pl/szyja-36102.html

http://www.kfd.pl/szyja-37130.html

Dzięki wielkie za rady

sry ze odswierzam, ale jak ja tak cwiczylem te miesnie szyji to zawsze potem mnie glowa bolała i się w głowie kreciło, to jest normalne? Bo chcialbym moze wrocic do tych cwiczen ;p