Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Wiem że ten temat juz byl ale nie sprecyzowali dokładnie ile razy w tygodniu należy wykonywać ćwiczenia na mięśnie szyi, ile serii i ile powtórzeń każdego ćwiczenia w serii. Proszę o odp. Pzdro
Mięśnie szyi
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ActivLab Mass UP - 3500g (w wyprzedaży tylko - 55,99 zł)
Universal Animal Flex - 44 sasz. (w wyprzedaży tylko - 118,00 zł)
Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (w wyprzedaży tylko - 68,00 zł)
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (w wyprzedaży tylko - 29,90 zł)
Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Mass UP - 3500g (w wyprzedaży tylko - 55,99 zł) Universal Animal Flex - 44 sasz. (w wyprzedaży tylko - 118,00 zł) Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (w wyprzedaży tylko - 68,00 zł) OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (w wyprzedaży tylko - 29,90 zł) Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ściskanie ściskaczem - jakie mięśnie pracują? , Ćwiczenia na mięśnie brzucha , Mięśnie brzucha , Mięśnie skośne brzucha a talia , Mięśnie brzucha
Ściskanie ściskaczem - jakie mięśnie pracują? , Ćwiczenia na mięśnie brzucha , Mięśnie brzucha , Mięśnie skośne brzucha a talia , Mięśnie brzucha
#3
rodrigez5 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 12 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 12 czerwiec 2009 - 20:44
Użytkownik emvnem dnia 12-06-2009, 21:40 napisał
Chodzi Ci o kaptury ?
Ćwiczenia jak np. Lezenie bokiem, głowa luźno i wolne podciąganie głowy tak aby znalazła sie w poziome z tułowiem następnie stojąc z oporem np własnych rąk ruchy głową jakbyś mówił "Tak", potem "Nie" itp
#4
sztandi
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2036
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 30+
Napisano 12 czerwiec 2009 - 21:11
Raz w tygodniu wystarczy. Unoszenie do góry jak i odwrotne możesz robić w superseriach ...
Ogólnie mało osób to robi. Ja czasem robię to w superseriach właśnie.
Ogólnie mało osób to robi. Ja czasem robię to w superseriach właśnie.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Puder płynny z anestezyną | Aminokwasy na mase | Jak oczarować chłopaka | Rakiet fjuel plny | Skinsept Mucosa | Deprexolet | Mustela regenerujący żel