Niedawno dowiedziałem się, że trening mięśni skośnych brzucha powoduje poszerzenie się tali. Dlatego zastanawiam się czy nie zastąpić Skłonów bocznych ze sztangielką 16kg na jakieś proste ćwiczenie bez obciążenia.

1.Zna ktoś jakieś w miarę dobre ćwiczenie na tą partię mięśni, żeby jak wspomniałem nie było kłopotów z talią:D
2.Trening brzucha (mięśni górnych i dolnych) będę wykonywał 3-4 razy w tygodniu. Ile razy powinienem dołożyć do tego ćwiczenia na mięśnie skośne.
3. Czy wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem na mięśnie górne i dolne brzucha nie ma wpływu na poszerzanie się talii?

1. http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html
2. Skośne rób na koniec treningu brzucha
3. Nie

1.yasq91 3-4 razy w tygodniu na skośne to nie za dużo ? (Nie chciałbym mieć szerokiej talii:P)
2.Skłony boczne ze sztangielką 16 kg to dobre ćwiczenie (Mam niespełna 16 lat)?
3. Ile powinien trwać taki trening na mięśnie skośne brzucha?

Rób po jednym cwiczeniu na dół, górę i skos brzucha