Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuZastanawiało mnie czy ktoś może wie jakimi ćwiczeniami wypracować takie "coś" ?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za ewentualną pomoc/odpowiedź.
Mięśnie Skośne Brzucha
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#1
slawek4129 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:06
Witam,
Zastanawiało mnie czy ktoś może wie jakimi ćwiczeniami wypracować takie "coś" ?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za ewentualną pomoc/odpowiedź.
Zastanawiało mnie czy ktoś może wie jakimi ćwiczeniami wypracować takie "coś" ?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za ewentualną pomoc/odpowiedź.
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
--------------------------------------
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na redukcję brzucha , Rzeźba brzucha , Redukcja tłuszczu z brzucha , Bieganie po treningu siłowym | Spalenie tłuszczu z brzucha , Miesnie brzucha a trening Masowy
Trening na redukcję brzucha , Rzeźba brzucha , Redukcja tłuszczu z brzucha , Bieganie po treningu siłowym | Spalenie tłuszczu z brzucha , Miesnie brzucha a trening Masowy
#3
MrVEINS
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 373
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:09
słabo coś to zdjęcie. ja tam ledwo co widzę.
jeśli chodzi o skośne to możesz jakby to określić. o skręty tułowia stojąc z obciążeniem np. w postaci sztangi trzymanej na barach robić.
albo wznosy sztangielek takie specyficzne przechylanie z jednego boku na drugi stojąc wyprostowany.
nie wiem czy dobrze opisuje. ale chyba jasno w miarę?
jeśli chodzi o skośne to możesz jakby to określić. o skręty tułowia stojąc z obciążeniem np. w postaci sztangi trzymanej na barach robić.
albo wznosy sztangielek takie specyficzne przechylanie z jednego boku na drugi stojąc wyprostowany.
nie wiem czy dobrze opisuje. ale chyba jasno w miarę?
Moja strona - KAMWORKS >>> ZAPRASZAM na Mój Dziennik
CONQUER
#4
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:11
Znaczy co do zdjęcia .. wiem że małe ale większego nie znalazłem z takimi "widocznymi" skośnymi (bo o nie chodzi) .. a ćwiczenia mniej/więcej (raczej mniej :) ) rozumiem.
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#5
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:11
tylko nie uzywaj do tego duzego ciezaru bo podobno cos tam mozna tak zrobic ze bedziesz wygladal na grubszego czy cos takiego 
gdzies tu kiedys takiego newsa przeczytalem i nie byly to banialuki
gdzies tu kiedys takiego newsa przeczytalem i nie byly to banialuki
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
#6
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:17
W ogóle z tego co zauważyłem większość ćwiczeń skupia się na "prostym" brzucha .. a skośne i dolne .. jakoś tak "masy" ćwiczeń nie ma ... Chyba że się boją tego co napisał "impuls" :D
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#7
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:23
no mozliwe ale nie chce cie wprowadzic w blad bo przeczytalem to dosc dawno temu ale bylo cos takiego ze ktos tu renomowany napisal ze robienie tego z zbyt duzym ciezarem moze cos tam takiego zdzialac ze wyglada sie na grubszego no ale lepiej jak odwiedzi to jakis moderator i albo potwierdzi albo mnie skarci
no ale lepiej jak odwiedzi to jakis moderator i albo potwierdzi albo mnie skarci
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
#8
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5257
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:25
Cytat
moze cos tam takiego zdzialac ze wyglada sie na grubszego
I miał rację. To żadna magia - mocno rozbudowane te mięśnie powodują optycznie (i fizycznie też) poszerzenie talii.
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#9
Welzi
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 108
- Rejestracja: 03 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:26
Skośne rób po treningu prostych. Na proste daj 2 ćwiczenia po 3 serie, a na skośne 1 ćwiczenie z 2 seriami. Nie więcej, bo skośne bardzo dobrze reagują na trening. Wystarczy 1-2 razy w tygodniu
#10
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:37
Przepraszam za SPAM, ale mógłby ktoś zarzucić jakimś zdjęciem odnośnie tego "ze wyglada sie na grubszego" ?
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#11
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5257
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 05 sierpień 2010 - 09:47
A czy tak ciężko to sobie wyobrazić i pomyśleć logicznie? 
Raczej ciężko na żądanie znaleźć w internecie, kogoś kto przesadził ze skośnymi i chciał się tym pochwalić przed wszystkimi .
Wiele jest ćwiczeń, które mają jakiś "skutek uboczny". Głębokie przysiady powodują rozrost tyłka, zbyt wielkie kaptury optycznie zwężają górę sylwetki, skośne brzucha poszerzają talię.
Raczej ciężko na żądanie znaleźć w internecie, kogoś kto przesadził ze skośnymi i chciał się tym pochwalić przed wszystkimi . Wiele jest ćwiczeń, które mają jakiś "skutek uboczny". Głębokie przysiady powodują rozrost tyłka, zbyt wielkie kaptury optycznie zwężają górę sylwetki, skośne brzucha poszerzają talię.
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#12
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 sierpień 2010 - 15:46
"Głębokie przysiady powodują rozrost tyłka" już w tym temacie napiszę choć trochę odbiega .. ale czy Tabata .. pomaga zmniejszyć czy raczej to co napisałeś?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Użytkownik slawek4129 edytował ten post 05 sierpień 2010 - 15:46
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#13
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 sierpień 2010 - 19:33
Jeszcze jedno pytanie .. czy to prawda że np. są grupy mięśni które są "widoczne" (przy odpowiednich proporcjach) tlyko przez kilka dni ? np. łydki?
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#14
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12754
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 05 sierpień 2010 - 19:37
Nie rozumiem Twojego pytania ....sprecyzuj dokładniej a najlepiej to nie zadawaj głupich pytań 
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#15
PowerTS
- Się rozkreca
-
- Grupa: Spec
- Postów 498
- Rejestracja: 16 04 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 100
Napisano 05 sierpień 2010 - 19:56
Ĺůkşž
same siady powoduja rozrost tylka niezaleznie od glebokosci ;-).
W fazie najglebszego siadu aktywnosc miesni posladkowych spada (również mm. kulszowo-goleniowe) aby ulatwic...osiągnięcie maksymalnej głębokości.
Silny tyłek=mocny siad=wielki testosteron
Mm. skosne nie trzeba specjalnie trenowac gdyz pracuja synergistycznie z pozostalymi miesniami brzucha. Nalezą tez to grupy mięśni posturalnych, czyli wykazuja wysoka aktywnosc w wszelakich cwiczeniach w pozycji stojacej.
Cytat
Głębokie przysiady powodują rozrost tyłka
same siady powoduja rozrost tylka niezaleznie od glebokosci ;-).
W fazie najglebszego siadu aktywnosc miesni posladkowych spada (również mm. kulszowo-goleniowe) aby ulatwic...osiągnięcie maksymalnej głębokości.
Silny tyłek=mocny siad=wielki testosteron
Mm. skosne nie trzeba specjalnie trenowac gdyz pracuja synergistycznie z pozostalymi miesniami brzucha. Nalezą tez to grupy mięśni posturalnych, czyli wykazuja wysoka aktywnosc w wszelakich cwiczeniach w pozycji stojacej.
Użytkownik Erector_Spinae edytował ten post 05 sierpień 2010 - 19:58
#16
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 sierpień 2010 - 20:26
Masz racje Imadlo koniec z glupimi pytaniami
Dzieki za odpowiedzi/mozna temat zamknac
Dzieki za odpowiedzi/mozna temat zamknac
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Kreatyna monohydrate | Scitec Gluta FX skład | Biodroxil | High Molecular Starch efekty | Jak brac kreatyne z białkiem | Leki w ciąży | Aminostar Inosin dawkowanie