Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak myślicie, które ćwiczenie będzie lepsze na mięśnie skośne brzucha?
-Skręty ze sztanga? (To mnie jakoś nie przekonuje;d)
Czy może
-skłony boczne ze sztangielką?
Mięśnie skośne brzucha
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
NieMamPomysłu 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 maj 2011 - 15:31
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
--------------------------------------
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bol brzucha po jedzeniu - co to może być? | bol brzucha po jedzeniu , Mięśnie skośne brzucha , Tłuszcz na brzuchu | porady co to spalania tłuszczu z brzucha , Mięśnie brzucha a klatka piersiowa , Trening brzucha z obciążeniem - czy bardziej korzystne?
Bol brzucha po jedzeniu - co to może być? | bol brzucha po jedzeniu , Mięśnie skośne brzucha , Tłuszcz na brzuchu | porady co to spalania tłuszczu z brzucha , Mięśnie brzucha a klatka piersiowa , Trening brzucha z obciążeniem - czy bardziej korzystne?
#2
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1632
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 maj 2011 - 15:35
Zarówno pierwsze jak i drugie będzie dobre. Tylko pomyśl czy faktycznie chcesz trenowac skośne brzucha. To powiększy Ci talie. Sam Burneika mówił, że trenuje tylko mięśnie proste brzucha.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#3
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 maj 2011 - 15:36
Chcę trenować wszystkie mięśnie, narazie nie mam drążka, ale jak załatwię drążek(kwestia kilku dni) to wrzucę podciąganie nóg/kolan, bo to jest chyba na cały brzuch + nogi.
#4
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1632
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 maj 2011 - 15:39
Na nogi to nie jest.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#5
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 maj 2011 - 15:41
Nogi - pomocniczy, w atlasie pisze, ale nie trzeba widzieć, żeby się domyślić, że podciąganie nóg działa na uda. ;D Wystarczy kilka powtórzeń zrobić.
#6
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 17 maj 2011 - 15:43
Skośne też trzeba ćwiczyć, z małą intensywnością, ale trzeba 
#7
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 maj 2011 - 15:44
Użytkownik TuBosskiForJu dnia 17 maj 2011 - 15:43 napisał
Skośne też trzeba ćwiczyć, z małą intensywnością, ale trzeba
Dokładnie.
#8
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 17 maj 2011 - 16:26
Cytat
Sam Burneika mówił, że trenuje tylko mięśnie proste brzucha.
No i nie wiem co ma do tego Burneika. Jak nie robi to niech nie robi, nie obierałbym jego postaci jako aurotytet. Wg mnie brzuch ma kiepski.
Samemu trzeba eksperymentować z robieniem skosów ale jednak wolałbym mieć je nadto zbudowane niż wyglądać jak kij od szczotki.
Nie udzielam porad na PW.
#9
pagli.pati
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 1
- Rejestracja: 13 05 2011
Napisano 17 maj 2011 - 17:29
Polecam hula-hop z masażem
(http://www.google.pl...=1t:429,r:3,s:0)
Zaczynałam od 5 minut, a skończyłam nawet do 1h kręcenia/ dziennie. Mięśnie skośne jak skała, bardzo uwidocznione. I to w całkiem niedługim czasie.
(http://www.google.pl...=1t:429,r:3,s:0)
Zaczynałam od 5 minut, a skończyłam nawet do 1h kręcenia/ dziennie. Mięśnie skośne jak skała, bardzo uwidocznione. I to w całkiem niedługim czasie.
#10
VenomPOWER
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3040
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 17 maj 2011 - 18:02
Osobiście można trochę ćwiczyć skośne a co do nich to poszerzają trochę talie i słaba V jest widoczna to wasza sprawa ja wole mieć kaloryfer niż jakieś tam boczki. Boczki to do sportów walki.
POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!
CUTANDJACKED!
#11
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1632
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 maj 2011 - 18:08
Zgodzę się z Venomem. Po co samemu robic sobie krzywdę i poszerzac niepotrzebnie talię? Jeśli podciąganiem ud do klatku zbudujesz grube uda to przestaje robic przysiady 
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#12
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 maj 2011 - 19:33
A jeszcze jedno pytanie, dotyczące tych skośnych...Zrobiłem skośne brzuszki, + te skręty ze sztangą, i wgl nie czułem tych mięśni...Co prawda zrobiłem mało powtórzeń, ale tak to ma być?
#13
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 17 maj 2011 - 20:58
Mylicie pojęcia. Boczki to tzw. oponka, a skośne mięśnie brzucha nią nie są. Skosy są z przodu i trochę po bokach, nie z tyłu
@edit
Ja też nigdy skosów nie czuję, a mam teraz je tak widoczne, że ho ho
@edit
Ja też nigdy skosów nie czuję, a mam teraz je tak widoczne, że ho ho
Użytkownik TuBosskiForJu edytował ten post 17 maj 2011 - 20:59
#14
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 maj 2011 - 21:01
Uff, pocieszyłeś mnie, a jak myślisz? 2 ćwiczenia starczą? Bo na brzuch robię coś takiego:
-Zwykłe brzuszki z obciążeniem <- to jest na prosty;
-skręty ze sztangą <- skosy
-i te spięcia co się skręca <- xD skosy, nie pamiętam jak się to nazywa, ale chodzi o te brzuszki ze skrętem.
Planuję dokupić drążek i robić prostowanie nóg, kolan.
-Zwykłe brzuszki z obciążeniem <- to jest na prosty;
-skręty ze sztangą <- skosy
-i te spięcia co się skręca <- xD skosy, nie pamiętam jak się to nazywa, ale chodzi o te brzuszki ze skrętem.
Planuję dokupić drążek i robić prostowanie nóg, kolan.
#15
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 17 maj 2011 - 21:14
Nie, zły plan masz Rób tak: unoszenie nóg na ławce poziomej, spięcia (normalne) a na koniec skłony boczne czy jakieś twistery Proponuję ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe, skośne mięśnie raz w tygodniu starczy, góra 3 serie na nie Na każdej sesji treningowej brzucha rób po 2- 3 serie unoszeń i spięć
Rób tak: unoszenie nóg na ławce poziomej, spięcia (normalne) a na koniec skłony boczne czy jakieś twistery Proponuję ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe, skośne mięśnie raz w tygodniu starczy, góra 3 serie na nie Na każdej sesji treningowej brzucha rób po 2- 3 serie unoszeń i spięć
#16
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 maj 2011 - 21:18
Użytkownik TuBosskiForJu dnia 17 maj 2011 - 21:14 napisał
Nie, zły plan masz Rób tak: unoszenie nóg na ławce poziomej, spięcia (normalne) a na koniec skłony boczne czy jakieś twistery Proponuję ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe, skośne mięśnie raz w tygodniu starczy, góra 3 serie na nie Na każdej sesji treningowej brzucha rób po 2- 3 serie unoszeń i spięć
Rób tak: unoszenie nóg na ławce poziomej, spięcia (normalne) a na koniec skłony boczne czy jakieś twistery Proponuję ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe, skośne mięśnie raz w tygodniu starczy, góra 3 serie na nie Na każdej sesji treningowej brzucha rób po 2- 3 serie unoszeń i spięć Ach qurr. ;D Wcześniej ktoś mi pisał, że starczy 2 razy + aeroby. xD Znów muszę modyfikacje wprowadzać. ;D No ale jakoś tak postaram się zrobić, dzięki wielkie. Plusy jutro, bo dzisiaj już nie mogę.;]
#17
VenomPOWER
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3040
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 18 maj 2011 - 13:28
Spróbuj ćwiczenia rossian rullet.
POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!
CUTANDJACKED!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kreatyna monohydrate | Scitec Gluta FX skład | Biodroxil | High Molecular Starch efekty | Jak brac kreatyne z białkiem | Leki w ciąży | Aminostar Inosin dawkowanie