Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
wystaje mi kręgosłup. Macie jakieś rady ?
Mięśnie kręgosłupa?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
koksiarz123 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 94
- Rejestracja: 15 03 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sandomierz
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 17 maj 2010 - 18:33
Witam, mama takie pytanie odnośnie pleców. Jak robie skłony do przodu to robi misie taki garb byłem u lekarza i niemam krzywego kregosłupa. I jak sie pocoś schylam, dolna cześc kregosłupu ledzwiowego jakoś tak wystaje mi kręgosłup. Macie jakieś rady ?
wystaje mi kręgosłup. Macie jakieś rady ?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
--------------------------------------
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Poprawić mięśnie brzucha , Mięśnie dwugłowe ud , nieproporcjonalne mięśnie proste brzucha:((( | Brzuch:((( , Jak uwidocznić mięśnie brzucha? | miesnie brzucha , Mięśnie skośne brzucha
Poprawić mięśnie brzucha , Mięśnie dwugłowe ud , nieproporcjonalne mięśnie proste brzucha:((( | Brzuch:((( , Jak uwidocznić mięśnie brzucha? | miesnie brzucha , Mięśnie skośne brzucha
#3
paulpierce
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 566
- Rejestracja: 02 05 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 17 maj 2010 - 18:45
moze lepiej odpusc sobie jeszcze trening na silowni, ewentualnie trening domatora, a co do kregoslupa to ja nic nie mogę powiedziec, slabo to jakos opisalem, no i nie skonczylem medycyny, a nawet szkoly średniej 
#7
ormowski
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 346
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 17 maj 2010 - 19:02
albo jest inne rozwiazanie, ja np nie moge robic brzuszkow bo mnie boli mocno odcinek ledzwiowy dlatego podciagam nogi do brzucha wiszac na drazku, wtedy nie obciazasz kregoslupa
#8
koksiarz123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 94
- Rejestracja: 15 03 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sandomierz
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 17 maj 2010 - 20:13
Ja myśle że tak jak bym chodził na basen 2razy w tygodniu i pływał na plecach+ żabka po 30min jak myślicie?
#9
ormowski
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 346
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 17 maj 2010 - 20:16
z tego co mi lekarze mowili 2x w tygodniu to troche malo. sprobuj z 3-4 jestes w dobrym wieku zeby sobie kregoslup naprostowac a basen Ci nie zaszkodzi wiec warto mowie Ci Ja zaluje, ze wczesniej sie nie wzialem
Ja zaluje, ze wczesniej sie nie wzialem
#10
koksiarz123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 94
- Rejestracja: 15 03 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sandomierz
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 18 maj 2010 - 11:16
OK. a w jakie sposoby najlepiej pływac?
#11
ED!
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 18 maj 2010 - 11:38
ja bym polecil ci isc do jakiegos dobrego fizjoterapeuty
a basen jak najbardziej wskazany żabka z 3 razy w tygodniu powinno byc ok tylko staraj sie w miare poprawnie techniczni pływac
a basen jak najbardziej wskazany żabka z 3 razy w tygodniu powinno byc ok tylko staraj sie w miare poprawnie techniczni pływac
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#12
koksiarz123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 94
- Rejestracja: 15 03 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sandomierz
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 18 maj 2010 - 11:39
Więc tak
-żabka 30min 3razy w tygodniu
-na plecach 20min 3razy w tygodniu
-żabka 30min 3razy w tygodniu
-na plecach 20min 3razy w tygodniu
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kreatyna monohydrate | Scitec Gluta FX skład | Biodroxil | High Molecular Starch efekty | Jak brac kreatyne z białkiem | Leki w ciąży | Aminostar Inosin dawkowanie