MIĘŚNIE BRZUCHA, REDUKCJA - JAKIE ĆWICZENIA?

#1 Maxvell

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 23 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin

Napisano 05 kwiecień 2010 - 22:51

Siemka do tej pory starałem się nabrać masę jednak teraz potrzebuję trochę zrzucić fat oraz po przerabiać na mięśnie.
Najbardziej zależy mi aby do wakacji były jako takie mięśnie brzucha czy jest możliwe abym w 2 miesiące tego dokonał?
Robię aeroby na rowerku po 30 minut co 2 dzień ale mało się pocę i za wiele mi to nie daję.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie ćwiczenia rzeźbią brzuch? , Jakie ćwiczenia na masę mięśniową brzucha? , Ból lędźwi przy ćwiczeniach brzucha , Redukcja + BCAA , HMB - jakie i czy jest sens?

#2 ~Sztejk

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 4458
Rejestracja: 17 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z przyszłości
Staż [mies.]: Sporo

Napisano 05 kwiecień 2010 - 22:53

Użytkownik Maxvell dnia 5-04-2010, 23:51 napisał

1.Zależy ile masz tego fatu , jak niewiele to jest to jak najbardziej możliwe
2.Zacznij od 30 min 4razy w tygodniu np. biegać i zwiekszaj co tydzien o 5 min

Do góry of the page up there ^

#3 Maxvell

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 23 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin

Napisano 05 kwiecień 2010 - 22:55

Bez specjalnych przyrządów chyba nie pokaże ci jaki jest fat bo jak wrzucę fotki to zaraz będą najeżdżać :) ale dzięki spróbuje .Z biegami może być ciężko na siłowni jest 1 bieżnia zawsze zajęta a reszta dnia szkoła .

Do góry of the page up there ^

#4 ~Sztejk

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 4458
Rejestracja: 17 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z przyszłości
Staż [mies.]: Sporo

Napisano 05 kwiecień 2010 - 22:57

Użytkownik Maxvell dnia 5-04-2010, 23:55 napisał

Najlepiej by było jakbyś wrzucił fotke , bo tak to nie wiadomo ile tego fatu jest %-)

Skoro biegac nie mozesz to rowerek

Do góry of the page up there ^

#5 Ofen91

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 17 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 05 kwiecień 2010 - 23:01

wrzuc fotki zakryj twarz:P forum jest od tego aby Ci pomoc:P więc jezeli Ci zalezy to nie bedziesz sie przejmował :P kazdy kiedys zaczynał a fat to nie powod do wstydu:P kazdy ptaszek powinien miec daszek:P hehehe

Do góry of the page up there ^

#6 Maxvell

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 23 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin

Napisano 05 kwiecień 2010 - 23:28

No to trzymajcie rok leciałem tylko na masę i nie pytam o efekt reszty tylko co z tym brzuchem robić więc tylko to proszę komentować :)

Do góry of the page up there ^

#7 -Men-

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 75
Rejestracja: 16 12 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 06 kwiecień 2010 - 08:04

sporo go ... :( moze ci sie udac ... ale naprawde musisalbys sie napocic :) i dodac jakeis areoby ... nietylko rowerek :)

Do góry of the page up there ^

#8 Maxvell

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 23 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin

Napisano 06 kwiecień 2010 - 12:17

Hmm myślałem o kupieniu takiego specjalnego dresu trener mój gdy na boks chodziłem taki miał.Everlasta srebrny błyszczący niby w nim się człowiek bardziej poci. Ale nie wiem już jak to zrzucić możecie dać jakieś rady?