Mieśnie brzucha--> MaSa

#1 wysoczanin

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 01 05 2006
Wiek: 26
Staż [mies.]: 4

Napisano 23 listopad 2006 - 18:53

Elo:) Zna moze ktos z was trening na mase miesni brzucha?? Robie ABS ale nie mam drazka jeszcze i chcialbym zaczac robic w miedzy czasie jakis inny trening na mase miesni brzucha. Prosze o odp. jezeli ktos zna;]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy na masę do oceny , Masaż na kolkę , Jakie suplementy na masę? , Masa do poprawki! | Nowy trening od czwartku :) , Dieta na masę a naleśniki

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 23 listopad 2006 - 18:56

Wszelkie ćwiczenia brzucha z dodatkowym ciężarem, np skłony boczne z hantlą w ręku, skłony z linką wyciągu górnego unoszenie nóg w zwisie z hantlą przy kostkach, itd, itd

Do góry of the page up there ^

#3 Kurzyk90

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 05 01 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 10

Napisano 23 listopad 2006 - 19:07

Przede wszystkim a6w.

Wpisz w googlach a6w i kliknij 3 link:)

Do góry of the page up there ^

#4 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 23 listopad 2006 - 19:15

Użytkownik Kurzyk90 dnia 23-11-2006, 21:07 napisał

Przede wszystkim a6w.

Wpisz w googlach a6w i kliknij 3 link:)

Ojjj nie wiem czy tak A6W na mase mięsni brzucha, tu bym się nie zgodził!!

Do góry of the page up there ^

#5 wysoczanin

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 01 05 2006
Wiek: 26
Staż [mies.]: 4

Napisano 23 listopad 2006 - 20:36

A6W skonczylem 2 razy i ona jest na rzezbe!! Fox chodzi mi takie bez zadnych urzadzen;)(ciezary moga byc i to w zwisie) A na skosnej??

Do góry of the page up there ^

#6 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 23 listopad 2006 - 20:50

Wszystko zalezy na jakim poziomie "wyćwiczenia" brzucha, jesteś, lecz jesli mówisz że ukończyłeś już 2 razy A6W, to pewnie raczkowanie to nie jest. Wg mnie staraj się dobierać ciężar do ćwiczeń, czy na skośnej czy płasko, bierz ciężar zarzuć na klate albo za głowe i rób skłony, to samo z wymachem nóg czy skłonami bocznymi, troche fantazji i sam wymyslisz coś nowego :] Może to pomoże: http://www.kfd.pl/atlas/

Do góry of the page up there ^

#7 rubinsteinnyc1

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 976
Rejestracja: 24 09 2004
Miasto:fizycznie USA duchowo POLSKA

Napisano 24 listopad 2006 - 05:06

masa lub rzezba miesni brzucha... to ciekawe sformulowania... :)
wiec jesli robie masowke ogolnie, ale za to brzuch robie a6w... to bede otluszczony ale brzuch bedzie wyrzezbiony? musze tego sprobowac...

masa reloaded :)

http://media.putfile.com/BenchPress25

Do góry of the page up there ^

#8 wysoczanin

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 01 05 2006
Wiek: 26
Staż [mies.]: 4

Napisano 24 listopad 2006 - 09:57

Użytkownik rubinsteinnyc1 dnia 24-11-2006, 05:06 napisał

Ehh... czy Ty cos piles przed napisaniem tej wypowiedzi?? Zadnej logiki nie widze w tej wypowiedzi...

Do góry of the page up there ^

#9 Norbas

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 253
Rejestracja: 08 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Londyn
Staż [mies.]: 24+

Napisano 24 listopad 2006 - 11:04

kolego ty chcesz miec kaloryfel na brzuchu........a klata?? bedzie w tyle biceps jak u kurczaka....to torche bedzie wygladac nie symetrycznie po jakims czasie

Do góry of the page up there ^

#10 wysoczanin

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 01 05 2006
Wiek: 26
Staż [mies.]: 4

Napisano 24 listopad 2006 - 11:59

Jezeli masz na mysli te fotki z diety to sa stare teraz jest duzo lepiej!! Zaczynam masa wiec nie opaca sie robic A6W bo to sie mija z celem, a do ABS nie mam drazka narazie wiec chce inny trening na powiekszeni miesni brzucha:) BTW miesnie sa tylko ze pod fatem:/

Do góry of the page up there ^

#11 rubinsteinnyc1

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 976
Rejestracja: 24 09 2004
Miasto:fizycznie USA duchowo POLSKA

Napisano 25 listopad 2006 - 06:07

nie, nic nie pilem... brzuch masz wyrzezbiony jesli cale cialo masz wyryte, fakt mozesz miec zarysy bedac na masowce, ale nie mow mi ze A6w jest na "rzezbe" - rzezba to dieta i aeroby... ja brzucha moglbym nie robic... zrzucilbym tluszcz i pomyslalbys ze a6w version II robilem.. :-D

(

masa reloaded :)

http://media.putfile.com/BenchPress25

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć