Cześć. Niektórzy rodzą się z pięknym ciałem, a inni tak jak ja muszą nad nim popracować. Tylko nie wiem czy wykonuje dobre ćwiczenia. Nie widze rezultatów..Spędzam na siłowni kilka godzin w tygodniu, ale jakoś nie widziałam odpowiedniego sprzętu żeby udoskonalić mój brzuch..Czy możecie podać mi kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha?

Najpopularniejsze na doskonalenie mięśni brzucha są skłony na leżąco prosto i z głowa w dół.
Mięśni brzucha nie powinno się trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- typu przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami oraz zarzutami na klatkę. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha pełnią odpowiedzialną rolę stabilizatorów tułowia i powinny, w momencie przystąpienia do ich wykonania być wypoczęte i w pełni sprawne.
W treningu mięśni prostych brzucha powinno się w pierwszej kolejności wykonywać takie ćwiczenia, które są ukierunkowane na rozwój dolnych rejonów, ponieważ są one słabsze od górnej części tych mięśni.