Mięśnie brzucha i nóg

#1 Czester135

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 01 02 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 październik 2011 - 11:52

Witam.Chciałbym spytać jak spalić tkankę tłuszczową na oko to chyba 1-2 kg i mieć mięśnie na brzuchu.Wiem że to wymaga dużo czasu ale jestem zmotywowany jest mi to potrzebne ponieważ od stycznia zapiszę się na boks a z moją kondycją to napewno padne po 10 minutach.Nadchodzi zima więcej czasu będę spędzał pewnie w domu i jak zawsze przybiore na wadze.Dlatego tej zimy chciałbym zacząć ćwiczyć aby mieć co pokazać na treningach boksu od listopada mam zamiar chodzić na siłownie jak będę miał czas.Ćwiczenia ogólnorozwojowe ale teraz chciałbym poćwiczyć w domu sprzęt jaki posiadam to hantle 2x 1.5kg i 1x4kg.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Palenie zioła a mięśnie | j.w. , Mięśnie , Jak spalić zbędny tłuszcz z brzucha ? , Trening brzucha - system 300 brzuszków | test 300 brzuszkow , Trening nóg

#2 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 22 październik 2011 - 11:56

Przy twoim wieku cwicz bez dodatkowych ciezarow.Zdrowo jedz i duzo sie ruszaj nic wiecej nie potrzebujesz narazie

Użytkownik DuKi edytował ten post 22 październik 2011 - 11:57

Do góry of the page up there ^

#3 Papaj1996

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 10 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 6+6

Napisano 22 październik 2011 - 12:08

trening domatora, nie bierz sie za odzywki.

Użytkownik Papaj1996 edytował ten post 22 październik 2011 - 12:08

Do góry of the page up there ^

#4 Bartikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2813
Rejestracja: 03 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 6

Napisano 22 październik 2011 - 13:38

Trening z obciążeniem własnego ciała :ziober:

Spoiler

Do góry of the page up there ^

#5 Diegoo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 496
Rejestracja: 23 08 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Las Vegas
Staż [mies.]: sporo

Napisano 22 październik 2011 - 17:44

staraj się zacząć podciągać się w tym wieku, a będziesz w gimnazjum bił całą szkołę :)
no i pompki i brzuszki mile widziane :) i inne ćwiczenia tego typu :P

nad techniką pracuj, a będziesz lepszy od innych :)

Użytkownik Diegoo edytował ten post 22 październik 2011 - 17:45

Dieta jest dla frajerów ,których nie stać na suple.
suple są dla frajerów ,którzy boja się igły.
witamy w sezonie 2011
Już Hipokrates mówił, że "jedzenie może być lekarstwem albo trucizną". Tylko od nas zależy, jakiego dokonamy wyboru.