Mięśnie brzucha

#1 HardkorowyKoksu97

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 292
Rejestracja: 06 11 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kwidzyn
Staż [mies.]: 9<

Napisano 23 styczeń 2012 - 08:12

Witam,
Na początku miałem lekkie zarysy kraty ale jak zacząłem robić plan 300 brzuszków to zaczyna rosnąć

Tylko mam takie pytanie : Dlaczego mam 5 mięśni a nie 6 ?

Dołączę zdjęcie .

Brzuszki robię obiema stronami równo .

%) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/photo/my-images/526/dsc0005jb.jpg/

(nie możesz wstawiać linków)/photo/my-images/526/dsc0005jb.jpg/
Link do zdjęcia

Użytkownik HardkorowyKoksu97 dnia 23 styczeń 2012 - 08:10 napisał

Witam,
Na początku miałem lekkie zarysy kraty ale jak zacząłem robić plan 300 brzuszków to zaczyna rosnąć

Tylko mam takie pytanie : Dlaczego mam 5 mięśni a nie 6 ?

Dołączę zdjęcie .

Brzuszki robię obiema stronami równo .

(nie możesz wstawiać linków)/photo/my-images/526/dsc0005jb.jpg/
Link do zdjęcia

Przed "photo wpiszcie image shack .us" ale bez spacji pomiędzy image i spacji po shack

"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"

Pomogłem? Daj "+"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar HMB - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)

Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie mięśnie z boku ciała , 15 lat - mięśnie brzucha , Ćwiczenia na dolne partie brzucha , HMB | bol brzucha podczas stosowania... , Białko a ból brzucha

#2 carumus1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 52
Rejestracja: 12 10 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsk Podlaski
Staż [mies.]: 5 msc

Napisano 23 styczeń 2012 - 09:55

Bo masz taki gen i już nic nie zrobisz.

Do góry of the page up there ^

#3 Jancyk

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 01 09 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 27

Napisano 23 styczeń 2012 - 12:15

I tak PS to ten plan możesz sobie o kant dupy rozbić. Najlepsze są ćwiczenia z obciążeniem lub ABS II

Do góry of the page up there ^

#4 Martinnn

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1450
Rejestracja: 05 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 23 styczeń 2012 - 13:48

Też Ci polecę ćwiczenie z obciążeniem .

Pomogłem ? Daj +

Do góry of the page up there ^

#5 HardkorowyKoksu97

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 292
Rejestracja: 06 11 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kwidzyn
Staż [mies.]: 9<

Napisano 23 styczeń 2012 - 19:07

Pomoże ktoś jeszcze ? :)

"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"

Pomogłem? Daj "+"

Do góry of the page up there ^

#6 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 23 styczeń 2012 - 20:04

Tak j/w napisali. Brzuch masz już taki genetycznie. Na brzuch uważam, że najlepsze są własne ćw. z dodatkowym obciążeniem. Podstawa to unoszenia nóg w zwisie na drążku czy poręczach i spięcia.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#7 1krzysiek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 155
Rejestracja: 03 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5 +

Napisano 23 styczeń 2012 - 20:38

A można zamiast unoszenia nóg w zwisie przy drabinkach wykonywać unoszenie nóg leżąc ?
Bo mam drążek ale wisi na wolnej przestrzeni i nie mam o co oprzeć pleców i potem mi się całe ciało buja.

Użytkownik 1krzysiek edytował ten post 23 styczeń 2012 - 20:39

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć