wiem ze jest taki artykul w podiweszonych ale nie jest tam napisane
czy jak mierze miesien to ma byc napiety maxymalnie czy rozkurczony i
jak mierze obwod klatki to czy to ma byc na wdechu ( maxymalny obwod ) czy na wydechu ( minimalny ) ???

Co do łap, to się nie znam - ale czytałem gdzieś , że klatkę to się mierzy w puchowej kurtce.

Cytat

w kufajce tez da rade...

Co bo kabla, to proponuję, założyć koszulę i napchać rękawy watą. Zaś jeśli chcesz mierzyć na 'napince' to trochę desek i usztywniaczy i będzie ok

Użytkownik M477h3w dnia 30-11-2006, 17:04 napisał

Dla dokładności można każdy pomiar brać 3 razy i wyciągać średnią z trzech pomiarów.

# obwód szyi
- mierzy się w najwęższym miejscu - między linia brody i jabłkiem Adama. głowa wyprostowana, mięśnie szyi rozluźnione.

# obwód ramienia
- mierzy się w najszerszym miejscu przy całkowitym ugięciu ramienia wzniesionego na wysokośli barku. Mięśnie napięte. Dłoń zaciśnięta w pięść, skierowana w dół, zbliżona do barku (kąt między ramieniem z przedramieniem musi być ostry). Taśmę prowadzić prostopadle do ramienia.

# obwód przedramienia
- mierzy się w najszerszym miejscu poniżej łokcia. Dłoń zaciśnięta w pięść, mięśnie napięte. Nie zginać dłoni w stawie nadgarstkowym. Pięść w przedłużeniu ramienia.

# obwód klatki piersiowej w spoczynku
- mierzy się w miejscu największego obwodu, w postawie swobodnej, z ramionami swobodnie opuszczonymi w dół. Taśma prowadzona poziomo, pod pachami, tuż nad linią sutków, ponad mięśniem najszerszym grzbietu. Mięśnie rozluźnione. Oddychać spokojnie (brzuchem).

# obwod klatki piersiowej przy wdechu
- mierzy się po maksymalnym wdechu i maksymalnym napięciu mięśni - w sposób podany wyżej.

# obwód pasa
- mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka) w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przezd ponownym wdechem. Nie napinać mięśni, ale i ni ewciągać brzucha.

# obwód bioder
- mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawie stojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stóp skierowane do przodu.

# obwód uda
- mierzuy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku około 30 cm, z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnie rozluźnione, nogi w kolanach wyprostowane.

# obwód podudzia
- mierzy się w najszerszym miejscu łydki. Rozkrok około 30 cm, nogi w kolanach wyprostowane, ciężar ciałą równomiernie rozłożony na obie nogi, pięty dotykają podłoża.