Witam.


mam takie srodki :

meta Razak 10mg/tab
deka grecka 2ml/200mg
prolongatum jelfa 1ml/100mg



chcialbym poleciec takim cyklem :

1-6 Meta 30mg_ed w 6 tyg dawki do 20mg
1-10 deka 300 mg e7d
1-12 enan 500 mg e5d



teraz sprawa odbloku :

3-12 nolva/tamoxifen 10mg/ed
14-17 clomid - tylko nie wiem jakie dawki dac
10-12 hcg 2000 iu e3d

na odbloku sie nie znam az tak bardzo wiec pewnie calosc bd do poprawy.





Wiek : 22

Waga : 88

Wzrost : 175

Obwód klatki : 122

Obwód ramienia : 44

Obwód talii : 95

Obwód uda : 63

Obwód łydki : 42

Staż na siłowni : 3 lata

Ilość spożywanego białka : 2 g/kg

Ilość spożywanych węglowodanów : 4 g/kg

Ilość spożywanych tłuszczów : 1 g/kg

Opis przebytych cykli sterydowych : bedzie to moj 3 cykl. 1.meta 2.meta+enan

dodam jeszcze ze na cyklu beda witaminki z olimpa, wit.B6,cynk (zincast forte)
i jeszcze bialko podbijam do 3g/kg

udzieli ktoś mi cennych rad na temat tego cyklu i odbloku ???

ktory to twoj cykl

witaj koleszko.

bedzie to moj 3 cykl.

pierwszy to byla sama meta

a drugi to meta+tesc

Cykl ok.

HCG daj 2000 i.u. e4d

Clomid standard:

Cytat

czyli ze z tygodniami trafilem w odbloku,tak??

Dzieki P I M P za odp

Pozdro

Za odpowiedzi mozna nagradzac punktami albo czyms innym na tym forum ??

Tak wszystko git.

Panowie,mam problem,poniewaz jak bd walil tescia e4d lub e5d to mi w niektorych tygodniach wyjdzie wiecej niz 500mg na tydzien. jak to podzielic zeby bylo dobrze bo nie mam pojecia. juz probowalem to rozpisywac ale jakies to bez sensu wychodzilo.


POMÓŻCIE bo od wczoraj cykl zaczalem ! ! !

Bij normalnie tego testa tak jak bijesz, nie da sie zawsze miec tyle samo co tydzien. jezeli bijesz co 5 dni to bij tak ciagle wiec organizm bedzie dostawac taka sama dawke w konkretnym odstepie czasu :)

PozDro!

Ok. Dzieki.

Siamanko.

tak jak kolega wyzej napisal bij caly czas tak samo nie przejmuj sie tym, stezenie bedziesz mial caly czas na tym samym poziomie. co do cyklu jest w pozadku powinny byc fajne przyrosty.

powodzenia i daj znac po cyklu jak poszlo i jakie przyrosty

no to moze wzuce tu swoj trening na cyklu i dietke od razu zebyscie sobie lukneli.



TRENING :



dzien 1 klatka

1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 6 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone)
2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt
3. wyciskanie na maszynie chwytem mlotkowym 4serie 12powt
4. baterflay 4serie po 12 powt

dzien 2 plecy

na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow

1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu
przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt
wioslowanie ze sztanga nachwytem 6 powt ciezar max
2. wyciag pionowy 4serie po 12powt
3. wyciag poziomy 4 serie po 12 powt
4. wioslowanie sztangielka 4 serie po 12 powt

3dzien nogi

1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu
prostowanie na maszynie 15powt sredni ciezar
przysiady 4-5 powt ciezar max
2. suwnica 4serie 12powt
3. uginanie na dwuglowy na maszynie 4 er 12 powt
4. lydki

dzien 4 barki

1.seria laczna analogicznie jak w 1 dniu.
unoszenie hantli bokiem stojac 15powt sredni ciezar
wyciskanie sztangi siedzac sprzed glowy 6 powt
2. wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 12powt
3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 serie po 12powt
4. szrugsy ze sztanga 4serie po 10powt
5 szrugsy sztangielkami 4serie po 10powt

trening5 rece
biceps
1. seria laczona analogicznie jak 1 dniu
podciaganie podchwytem max ilosc powt
uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt
2. uginanie z hantlami mlotek (siedzac) 3 serie po 12 powt
3. uginanie z hantla w podporze o kolano 2 ser po 12pow

triceps
1. seria laczona analgicznie jak w dniu 1
prostowanie z linkami na wyciagu 15powt
pompki z obciazenie 4-5 powt
2. wyciskanie w wskim chwycie 3 serie po 10powt
3. wyprosty z hantla zza glowy 2serie po 12powt



DIETA : (bez gramatury)



rano,po przebudzeniu : bialko DYMATIZE ELITE 12

I posilek :
platki owsiane
mleko
jaja kurze cale

II posilek :
bulki razowe pelnoziarniste
szynka swojska wedzona (nie kupna)
ser poltlusty

III posilek : przed treningowy
szejk: kasza jeczmienna,bialka jaj kurzych,mleko (ok. 200ml),troche odzywki do smaku

IV posilek : po treningowy
ryz bialy
piers z kury gotowana
i jakas surowka lub pomidor/ogorek/rzodkiewka

VI posilek :
serek wiejski
szczypiorek,rzodkiewka,szynka i ser drobno pokrojone

VII posilek :
szejk : mleko(ok.150ml),twarog poltlusty

na noc : bialko DYMATIZE ELITE 12


suplementacja : Vitargo (zaraz po treningu) , cynk , wit. B6 , witaminki z Olimpa , mam jeszcze gainera Mass XXL ale to bd w razie nie zjedzenia jakiegos posilku.




Tak to bd wygladalo podczas cyklu.



Pozdro.

Użytkownik przemo19881205 edytował ten post 13 kwiecień 2010 - 18:00

bardzo fajnie to wyglada.