Witam!

Na pocżątek krótkie info o mnie:
mam 18,5 lat,185cm wzrostu , ćwicze od 1,5 roku z kilkoma niedużymi przerwami, zaczynałem od wyciskania 30kg na klate przy masie 58kg, dziś wyciskam 105 kg, a waże zaledwie 65kg. nie mieżyłem zbytnio swoich obwodów tylko czasem łape i było 37cm. w barach jestem bardzo wąski, poprostu jestem ektomorfikiem, wszystkie odżywki jakie brałem kompletnie nic mi nie dały, no oprócz jednej (no burst). brałem kreatyne, wpc 80, hmb, nitrobolon 2, mass xxl.
ćwicząc używam dużych ciężarów (około 90% tego co raz wycisne), staram sie ćwiczyc głównie na sztandze i hantlach, ograniczając ćwiczenia na maszynach.
a teraz do rzeczy:
chce kupić setke ruskiego METANABOLU (5) i chciałbym sie dowiedzieć czego moge sie spodziewać po tym i jak skorzystać z niego na maksa budując mase (czy. jaka dieta, czy można brać z no burstem i mutant massem???) i jak to wpływa na płodność i te sprawy.

Zamiast metanabolu kup sobie dobre jedzenie, przejrzyj działy dieta i trening i zacznij solidnie ćwiczyć. Przy tej wadze nic więcej nie jest Ci potrzebne.

Uwierz mi że rzadko z kolegą się zgadzam, ale tu ma całkowitą rację...

Tomek dał ci najlepszą porade jaką możesz dostać.

a tak wogóle to: " Szukajcie a znajdziecie - mówi pismo Święte" - mamy tu taka opcje jak wyszukiwarka

Mała podpowiedź na zakończenie: Dział dieta, temat dieta na mase.

pzdr.

zawsze miałem problemy z masa i zawsze tłumaczyłem sobie jak bym wziął 100mety to bym tez był taki jak oni no i wziąłem słyszałem nawet opinie od rejonowego koksa ze nie muszę ćwiczyć tylko mam pic a i tak parę kg wejdzie

no i ..

cykl wygladał tak
10mg-10mg-10mg-10mg-10mg-10mg-5mg waga skoczyła o 4kg nie odblokowywałem sie bo po co wtedy tak to rozumowałem ze skoro inni sie nie odblokowali a rosną to po kiego ja mam sie odblokowywać

no i tak po 2 miesiącach po cyklu postanowiłem ze nie będę brał więcej sterydów

kupiłem 1kg kreatyny zwykłej najtańszej i solidnie zacząłem jeść i zyskałem 7kg mięska

więc jestem pewien ze ta meta była nie odpowiednim rozwiązaniem skoro mogłem osiągnąć więcej na diecie i 1 suplemencie którym jak wspomniałem była kreatyna

a tak z ciekawości tez mam lipa genetykę ile bym nie jadł to mały i mały a nawet miałem diete pod 120kg a waga 89kg była i rewelacji nie było dla tego żarcie to podstawa i juz nie zwracam uwagi jak jem chodz diete mam to czesto sie zmienia bo to sie na pizze idzie to na lody tu jakis deser i zawsze wychodzi wiecej niz kalorii niz ma byc i tobie tez polecam zryj jak swinia a staniesz sie wielkim prawdziwym s.........nem

Użytkownik e-lite vip dnia 22-07-2008, 18:59 napisał

Jeść też trzeba z głową inaczej staniesz się wielkim, prawdziwym grubasem.

Tomek_K.

a właśnie ze nie bo ile bym nie jadł i czego bym nie jadł to i tak nie mam tendencji do tycia czy zalewania woda dla tego na suchą masę jak zapodam ome z meta i jest fajnie


ale zgodzę się z tobą są ludzie co muszą mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i znam nawet takiego co ustalając dietę liczy kalorie nawet z pomidorów ale to już ktoś

ja czego bym nie jadł to ciągle fajna masa inni robią masę np 10kg w 2 miechy ja robię w 6 inni robią rzeźbę w 3 miechy ja w miecha

Użytkownik e-lite vip dnia 22-07-2008, 19:25 napisał

Nie chcę być niegrzeczny byku, ale po obejrzeniu profilu Twój post pachnie mi bajkopisarstwem. EDIT: Przepraszam autora tematu za off-topic, nie będe już kontynuował.

Użytkownik Tomek_K. edytował ten post 22 lipiec 2008 - 19:37

Tomek_K. oj tam od razu bajkopisarstwem

zdjęcie jest stare z rzeźby waga na nim 78,5kg

w poniedziałek waga ponad 8X w zasadzie to tez rzeźba ale nie już taka jak na zdjęciu

od wczoraj jestem na cyklu dość mocnym właśnie głowa mnie boli

no a waga nie jest wielka miałem wypadek drutowana noga i trochę zaniedbałem to wszystko

ale będzie si jak dożyje końca cyklu

wymiary podam po cyklu zdjęcie jak się uda to dam tez

Pozdrawiam

kolego a robisz przerwy ? schidzusz z obciazen ? wg mnie przetrenowujesz sie !!

mono kreatyny 6kg gainer carbao , 5-7 posiłków dziennie polecam
dział suplementy i dieta.
saa nie mają kalorii ludzie zrozumcie ze za saa bierze sie jak inne
metody naturalne dają całowitą stagnację i nie są to środki
na przyrost wagi., przyrost wagi daje zwiększenie kalorycznosć.

Użytkownik SK1964 dnia 22-07-2008, 22:24 napisał

Żeby każdy był tak kumaty, pisał i miał tyle oleju w głowie to moja cierpliwość nie była by wystawiana na próbę.

noo dobra. to rezygnuję z tego metanabolu ale sprawa jest taka. nie moge nabrać jak napisałem masy. aa ostatnio miałem 2 dni melanżu i dziś poszedłem na siłke i zamiast 105kg udało mi sie podnieść 87. i nie chodzi tylko o to że piłem bo wcześniej też gdy mialem 2tyg lub miecha przerwy siła mi spadała tak samo. ;/ (a to wszystko dlatego że nie mam masy). No i teraz sprawa jest następująca bo piszecie że trzeba duuuużo żreć i ja to wiem tylko że ja po prostu nie moge dużo zjeść, a jeżeli chodzi o śniadanie to często nie jem wogóle bo poprostu nie moge (WYCHODZI MI PRZODEM) , a poza tym nie mam wogóle apetytu, nawet po ciężkim treningu nie chce mi sie jeść ;/.
Co zrobić w takiej sytuacji ? czy są jakieś środki pobudzające apetyt czy coś takiego ?

sorry za offtopa ale skrzynke masz zapchana ...gdzie w bialej cwiczysz??

noo w białej w białej :) w GOLIACIE ;D

e to sie nie widujemy ja w atlasie na warszawskiej pzdr

Sa srodki na pobudzenie apetytu. Z odzywek to dibencozide. Albo inaczej rob. Masz diete? Jesli nie to dzial DIETA ci pomoze. Jak juz bedziesz mial ta dietke ulozona i naprawde nie bedziesz w stanie zjesc tych 5 posilkow dziennie to jedz np 3 a 2 pozostale zastepuj bialkiem/gainerem. pzdr

no ciekawe ile ty jesz ze przytyć nie mozesz .... LOLS

słuchaj, nie idzie Ci masa przy powiedzmy 3 tys kcal, to daj 3,5 tys kcal, a jak dalej nie idzie to daj 4 tys kcal i tak dalej az sie coś ruszy

jesteś max ekto wiec moze być cięzko, ja jadłem np: 4,5 tyś kcal i dopiero szło wiec nie upieraj sie ze nie możesz nabrać ...

jesz pewnie byle co itp. dobra dieta, duży nadmiar, dobre treningi, jakieś suple na mase i tyle.

przemyśl to.


Pozdro

ps: jeśli nie mozesz jeść sniadań to kup gainer i białeczko jakieś i wal rano, pomiędzy posiłkami i same białko na noc, z resztą dział "DIETA" no i "SUPLEMENTACJA"

Użytkownik Michalgdb edytował ten post 29 lipiec 2008 - 19:32