witam :) no wiec moja historia zaczela sie od tego iz chodzilem sobie na silke pare ladnych latek 178cm wzrost waga na poczatku jakies 68 kilo ...wyprowadzilem sie do angli zaczelem zarabiac no i do 85 na suplach przybilem ...pozniej zmienila mi sie robota nie mialem sily tyle no wiec wjechalem na koksy ...

cykle jakie przeszedlem to 1wszy cykl 6tygodni propek 100mg co 3ci dzien to bylo bodajze poklepalo ladnie dieta okolo 6tys kalori wtedy byla waga 91 po cyklu nastepnie pojechalem sust plus deczka acz kolwiek ta deka watpliwej jakosci byla cykl zaliczam do srednio udanych bo wydawal mi sie za krotki ;/ przez to ze paczka z koksem zostala przechwycona i starczylo na 9 tygodni ...waga po cyklu 98kg na jakims 16% fatu i to tyle z mojego koksowania dojechalem pozniej jeszcze do 103kg i sie zaczelo sypac a to stawy a to pozniej wypadek przy pracy

rok czasu nie pracowalem ale i na silke chodzic nie moglem waga spadla do 89 i tak sie trzymala do czasu az zaczelem pracowac i robic aeroby 3 miechy obecnie waze 79 kilo 14% fat i chcialbym sie ponownie za silke konkret wziac wpadlo mi w lapy 200 tabsow mety co myslicie z tym robic ? ogolnie wiem co i jak brac itp ale od powrotu minelo zaledwie 3 miechy i byla to redukcja 10-11 kg ...

zaczynac masowy dieta z 5tys kalori i z meta poczekac czy tez zaczynac masowy dieta plus metka ? co mowia znawcy i jak co to rozpiszcie na 6 tygodni...w piramidke nie ma co sie chyba bawic co ? powiedzialem ze nigdy mety nie wezme ale kusi mnie sucz...prop blyby lepszy ale narazie slabo z dostepem pozdro czekam na odpowiedzi i sorki ze sie tak rozpisalem :D

Odłożyłbym metkę na półkę, poćwiczył trochę czasu na odpowiednie przystosowanie do treningów itp.
Przyłóż się do dietki , na początek to wystarczy w zupełności :)

spoko tak myslalem ...bo pamiec miesnowa jest wiec powinno wrocic jak trzeba ...:) no nic tak tez zapewne uczynie od poniedzialku pomasuje z 2 miechy na ''sucho'' i sie zobaczy czy wogle daje jeszcez rade :D

dlaczego nie wzialbys mety? to jest bardzo mocny srodek bardzo silny anabolik...

6 tyg malo, lecisz spokojnie 8 tyg. na twoja wage 30ed bedzie git.

po ostrej redukcji bedziesz siakl jak gabka, miesnie beda wchlaniac wszystko, fajny moment rosniesz i rosniesz ;] to czy wezmiesz te mete to twoj wybor.

wziac ja kiedys tam wezme tylko sie zastanawiam kiedy ...bo napewno ulatwila by mi powrot...na nocna zmiane pracuje od nastepnego tygodnia i moze byc ciezko ...dlatego wlasnie chcialbym sobie dopomoc :D zwlaszcza ze jak juz sie koksa sprobowalo to ciezko mi teraz wyobrazic sobie silke bez niego bo wrazenia sa zajfajne :) lol

8 tygodni mowisz ? czyli to co wszyscy mowia i pisza ze 6 tygodni bo pozniej przestaje dzialac temu nie wierzyc ? : ) 30 ladna dawka tylko szkoda mi tej redukcji bo zaczne jesc jak swinia to znowu fat do 18 skoczy ;D

olej fat, zrobisz sobie nizszy % na lato teraz masuj zeby bylo potem co ciac.


jak przestaje dzialac, tu widze glupoty ci nagadali jacys piwniczy kulturysci, to bedzie dzialac caly czas jak bedziesz brac, nie ma czegos takiego ze jakis saa przestaje nagle dzialac, poporstu nie ma to caly czas dziala, nawet gdy juz waga nie idzie to i tak nadal towar dziala.

potrenuj sobie z 2 tyg z dobra dieta i wskakuj, nie wytrzymasz 2 miechow no i nie schodz do wakacji hehe

ale po co masówka na mecie?? jeśli chcesz utrzymać dobrą sylwetke to podwyższasz białko do 3,5-4g węgle zostawiasz na poziomie 3-4g i jedziesz sobie powolutko do przodu, w tym sporcie nie ma potrzeby się spieszyć

3g bialka starczy, nie przyswoi takich ilosci bialka. nawet nie wiem czy te 3g na mecie przyswoi.

@nolvak, jest zima, chodzisz w kurtce po coci ten bf olej to i rob tak jak mowie. masuj a potem tnij

Użytkownik minikox edytował ten post 08 grudzień 2010 - 23:19

zawsze w zimie lubilem sie zafacic bo cieplej :D bialka tyle 3.5-4g to bym sie obawial chyba o moje narzady wewnetrzne :D mialem kiedys przy 4rech gramach problem z nerkami zaczely mi dokuczac ;/ wyzej jak 3 nie wchodze never again :D

każdy ma inne priorytety na siłowni, są stereotypy masowania się w zime, ale nie przesadzajmy znowu że meta zdziała cuda, dojdzie 2-3kg masy, średniej jakościowo i wsio przy takim lajtowym cyklu ja meta solo nie paliłbym się na ogromne masówy :D

2-3kg? to chyba gdy ladujesz mete nie majac diety i wtedy Ci dochodzi 2-3kg wody w pierwsze 2 tyg

2-3 kilo ? ;/ to ja podejzewam ze bym bez mety w 8 tygodni 5 wjechal ..na diecie samej plus pamiec miesniowa,,,bo juz podobny przypadek raz przerabialem...metlik w bani :D a tam ale zawsze troche sie psyha poprawi no i ochota wieksza power tez zrobi swoje wiec wydaje mi sie ze wiecej + jaki minosow :) bo jechac 3 animal packi na raz to mi szkoda kasy ;D lol

EDIT :D dzis mialem 1wszy dzien z dietka i bylo cos takiego

wstaje 5ta rano ;/ wiec jesc sie nie chce wiec gainer tam bodaj z 6 lyzeczek jak na wiadrze pisze :D 1500 kcal powinno byc w robocie 8ma rano nie mam duzego wariantu stolowka jest ale w angielskim stylu same jajka boczek i kielbsa :D 5 jajek jakies 150 gram szynki 4 kromki chleba godzina 10 ta puszka tunczyka godzina 12sta obiad godzina 14. 30 ostatnia przerwa tunczyk dwie bulki do tunczyka w domu kurczak z ryzem juz czekal :D kobieta sie spisala jak trzeba :D to bylo 16sta i o 19stej mialem kurczaka z ryzem i jakies 10 minut temu skonczylem bialko pic ;D i tak do poniedzialku a w poniedzialek sie kurczak z tunczykiem zamieni miejscami i cos jeszcze sie dozuci bo wiele kalorii to to nie bedzie ...

Użytkownik Nolvak edytował ten post 08 grudzień 2010 - 23:33

malo wegli cos widze albo mi sie wydaje

ta jak zezresz 3 golony po kilo to bedzie wlasnie trzy jak wypijesz 3 litry soku tez bedzie trzy kilo na wadze na+ , mowimy o wadze miesnia czy ogolnej wadze

obiad jest konkret w wegle ryzu 125gram no wiem wegle kuleja jak zawsze ;/ zawsze z nimi mialem problem zreszta zapewne kazdy ten problem ma ...obecnie pewnie okolo 3500 -4000 jest a to bida nie dieta lol dowale makaronu z tunczykiem i doleci spoko ...5 tysiakow nie przebije obecnie nie dam rady tyle zjesc oczywiscie nie licze bialka w diecie bo ono nie ma energi mi dawac ;D gainerem bedzie trzeba nadrobic a bede musial bo w robocie mam teraz niezle przetegane i energia bedzie sie spalac ze ohohohoh ;D

MIKOSZ :) no wiec ...wazyc nalezy sie o tej samej porze i tyle :) czyli jak wstaniesz rano 1wsze co robisz idziesz na wage a potem siku ewentualnie siku i na wage :D z tym ze musisz pamietac jak robiles dnia poprzedniego :D i tyle ;P oczywiscie ze nie chodzi dowartosciowywanie sie piciem 3 litrow soku i stawaniu po wszystkim na wage :D bo jaki to mialo by sens :D jednego dnia bys nie dal rady soku wypic i co ? 3 kilo stracilem przez noc ...to odrazu bym chyba sie powiesil :D

troche inaczj zrozumiales puente mego postu

ta bo waga to pojecie wzgledne :) spac ide bo trezba wstac o 5tej ...jak ktos tam ma cos do dodania to wacie smialo ...pozdrawiam i dzieki panowie

to tak zapytam was z ciekowości, bo ja jestem szaraczek w tym temacie, ile jesteście w stanie wycisnąć z cyklu na mecie?

zawodnicy pro też powinni zastanowić się nad metą solo, jak są takie przyrosty :)

rozmawiamy o retencji, albo o słabej jakościowo masie mięśniowej, bo jeśli ktoś chce się utyć to wystarczy podnieść W do 6g i T 2g na kg. po co sięgać po metaxa

Użytkownik _walker_ edytował ten post 09 grudzień 2010 - 00:02

to ty napisales 2-3 sredniej jakosci wiec sam sie zastanow co miales na mysli czy wode czy mieso. bo mieso to jest bdb jakosc. nie mozesz miec zlej jakosci mieso to mieso i koniec kropka. zebys sie nie zdziwil bo meta to jeden z najsilniejszych anabolikow, bardzo mocny srodek. poza tym tu jest mowa O MASIE czytaj temat nolvak pisze mase otluszczanie etc. tak sie robi masowke chlopie a nie bawienie sie w przyrosty aka 1kg na 2 miechy. jak ktos chce robic SUCHY MIESIEN to mi sie smiac chce poprostu, bo takie rzeczy to tylko w erze albo na dobrym towarze z mega genem.