Witam od poniedziałku zacząłem swój 3 cykl na masę na następujących specyfikach :
Mesomorph,Storm,Hi-Tec Bcaa Powder,Olimp Vita-min oraz Syntrax Matrix. Rozpisałem je następująco:

Dni treningowe:
rano:
matrix(białko)
przed treningiem:
storm
Bcaa(4g)
Mesomorph(30 min.przed trng.)

po treningu:
storm
Bcaa(4g)
Vita-min
matrix

przed snem:
matrix

Dni nietreningowe:
rano:
storm
matrix

między posiłkami:
matrix

Przed snem:
matrix

Cel to oczywiście masa mięsniowa...moja waga 77kg

I teraz pytanie...ponieważ niepokoi mnie bardzo to że mam słabsze osiągi z tymi suplami niż podczas treningu na "sucho" co prawda to pierwszy tydzień ale martwi mnie to... Wydaje mi się że źle dawkuje przed treningiem. Biorę 30 min przed treningiem MESOMORPH, a przed samym wyjściem czyli tak 10 min przed treningiem biorę STORMA i BCAA. Czy to może być spowodowane kolejnością???.

Nie jestem zbyt zadowolony z treningów jestem wyczerpany po nich a tak jak już mówiłem, osiągi mam znacznie mniejsze. Proszę o jakieś rady,może po prostu jestem przewrażliwiony:) pozdrawiam i dzięki za odp :)

Użytkownik Gonzip dnia 23 czerwiec 2011 - 13:58 napisał

zabierz sie za diete jak czujesz ze osiagi spadaja.

poza tym trening pewnie jakis do dupy przeładowany albo wogole z palca wyssany skoro jestes strasznie przemeczony.
suplementacja dobra z tym ze zabrałes sie za mesomorph-a majac 15 m starzu to co bedzie potem ? metka + wino ?

Meso+Storm przed treningiem i jeszcze dawka Storma po ? chyba ktoś tu ma jakieś zapasowe serce i bebechy jak wysiądą używane obecnie .

A tak zupełnie serio: pokaż dietę oraz plan treningowy - możliwe że ćwiczysz zbyt intensywnie, lub po prostu jesz zbyt mało i organizm - używając terminologii samochodowej - "jedzie na oparach"

kolejna sprawa, to czas na regeneracje. wysypiasz się ? zarywasz noce? - to wszystko wpływa na wydajność treningu


P.S Meso przed, Storm po - nie nadużywaj tych supli bo ogólne osłabienie może być też spowodowane tym ze serce nie wyrabia (proponuje sie przebadać)

Nie traktuj dopalaczy jak leku na wszelkie zło. Wszystko co prawdopodobnie dają te specjalistyczne suplementy z pewnością osiągniesz dostarczając odpowiednie ilości węglowodanów (siła, moc na treningu), białka (budowanie masy, redukcja tłuszczu) i tłuszczy (budowanie masy, siły). Najpierw zadbaj o podstawy czyli wartości odżywcze w takiej kolejności - dieta, potem suplementacja diety białkiem, węglami, a dopiero potem jak stwierdzisz, że dieta i suple diety ok, to możesz pomyśleć o dopalaczach.

Szczerze zestaw na cykl masz dobrze przemyślany chociaż bym tego matrixa zmienił na np peak delicious. Dawkuj tak jak pierek podał. Polecam w trakcie cyklu po treningu jak możesz przespać się nawet od 20min do 90min.