Witam. Sprawa wygląda następująco. We wtorek tj. 28.03.2011 zacząłem suplementacje na mesomorph 388g + mono.
Jeśli chodzi o sam trening wszystko przebiega wzorowo, we wtorek jak i wczoraj czyli czwartek czułem się po treningu bardzo dobrze.
Problem tkwi w śnie, a raczej jego braku. We wtorek zasnąłem dopiero po godzinie 4 rano i obudziłem się po 6 tak więc spałem 2 godziny, wczoraj tzn. na dobrą sprawę dzisiaj :) to samo z tym, że zasnąłem dopiero po godzinie 6. Jestem w 100% pewny, że problem tkwi tylko i wyłącznie w mesomorph. W środę kiedy miałem dzień wolny od tego specyfiku spałem bardzo dobrze, obudziłem się wypoczęty i zasnąłem bez problemu. Jeśli chodzi o diete to jem regularnie i wg zaplanowanych godzin, nie jem późno ani żadnych dań ciężkostrawnych. Co mogę więcej powiedzieć? nie piję w ogóle kawy ani innych napoi kofeinowych. Nigdy nie miałem ze snem żadnych problemów. Sytuacja taka ma miejsce u mnie pierwszy raz.
Wiem, że wasza odpowiedź będzie prosta ... odstaw meso, tylko właśnie chodzi o to, że nie chciałbym tego robić.
Proszę o wasze rady co w tym przypadku zrobic. Zainwestować w coś na spanie ? zmniejszyć porcję ? Aktualnie biorę jedną pełną miarkę.
Dodam jeszcze, że miałem ponad pół roczną albo i troszkę dłużej przerwę od tego typu specyfików. Może to kwestia przyzwyczajenia ? Możliwe jest, że organizm przeżywa pewnego typu szok bo dostał nagle bardzo mocnego kopa po dość długim czasie niespożywania supli ?

trenuj wcześniej, bo problem pewnie tkwi w tym, że zbyt późno bierzesz pre-workouta i zawarte tam składniki pobudzające (masz tą wersję z gernaminą?) działają w nocy :)

dodatkowo przed snem może spróbuj zastosować melatoninę, zma

Problem w tym, że wcale późno nie ćwiczę ;/ We wtorek walnąłem meso o 14:00, a wczoraj o 15:30. (pół godziny przed treningiem)

Zmniejsz narazie dawkę , niech organizm się przyzwyczai

Ok wielkie dzieki, gdyby ktoś miał jeszcze jakieś propozycje to proszę pisac.

Użytkownik aggressive edytował ten post 01 kwiecień 2011 - 12:02

Powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz. Zrobię tak jak proponuje mi "IMADŁO" ale czy mniejsza porcja będzie u mnie odczuwalna ? ja ważę lekko ponad 100kg.

Najlepiej będzie sprawdzić, nie sądzisz?

Tak się zastanawiam dlaczego pobudza Cię tak ta słabsza wersja ....Ja po tej mocniejszej wycofanej z produkcji już nie miałem żadnych zjazdów tak jak niektórzy , na trening chodziłem 18-19 , zasypiałem 23 -24 tak jak zwykle i wszystko było ok.Być może za mocny to pobudzacz dla Ciebie i tyle , jedni po nim będą robili super treningi i szli normalnie spac , Ty będziesz się męczył , ot taka kwestia indywidualna przyswajania niektórych składników tego cukierka....

Testowałem starą wersję meso i nigdy takich problemów nie miałem.
Na tym nowym meso treningi robię bardzo dobre przynajmniej wg mnie, czuje się ogólnie bardzo dobrze, jedyny problem to właśnie ten sen.
Żadnych innych problemów zauważyłem.

**IMADŁO** wielkie dzieki za pomoc. Zmniejszyłem porcję o 25%, poszedłem na siłownię o 12:00 i nie było problemu z zaśnięciem. We wtorek pójdę też na 12:00 z tym, że wezmę pełną miarkę zobaczymy co z tego wyniknie :)