Napisano 13 czerwiec 2009 - 17:41

Witam, Mam 17lat, 172cm wzrosu i 65kg wagi. Ćwiczę już od początku roku, posiadam już odrobinę wiedzy z tego ogromu informacji na temat kulturystyki. Na początku podobało mi się, jak zaczynam nabierać mięśni, jednak to ustało jak wiadomo i toczy się dosyć powoli. Wiadomo - potrzeba cierpliwości. Stosuję diete, staram się jeść regularnie. Jestem bardo szczupły, mały i wąski w barkach. Chcę to zmienić - przede wszystkim dla siebie, aczkolwiek w małym stopniu dla dziewczyny - chciała by się czuć bezpiecznie. Chciała by się nie bać wyjść ze mną na miasto. Chciałbym po wakacjach wzbudzić zdziwienie. Dlatego proszę o porady w tym zakresie, polecenie mi przez starszych urzytkowników sprawdzonych porad i metod na szybkie i rozważne nabranie masy, skuteczna dieta... Na pewno dla większości okaże się to śmieszne, jednak bardzo mi na ty zależy. PROSZĘ O PORADY I NIESAMOWITĄ WYROZUMIAŁOŚĆ! Jakąś skuteczną i sprawdzoną dietę może...

Napisano 13 czerwiec 2009 - 17:46

Napisano 13 czerwiec 2009 - 17:59

Napisano 13 czerwiec 2009 - 18:03

Napisano 13 czerwiec 2009 - 18:48

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Życze owocenj lektury.

Szybkie i rozważne nabieranie masy mięsniowej nie idzie ze sobą w parze.Jak zależy Tobie na zdobywaniu kg w miare dobrej jakości musisz być cierpliwy i wytrwały.Szybko to możesz nabudować dużej ilości tk. tłuszczowej.

Jak chcesz zapewnić dziewczynie poczucie bezpieczeństwa zapisz się na SW

Napisano 13 czerwiec 2009 - 20:49

Napisano 14 czerwiec 2009 - 02:18

Napisano 14 czerwiec 2009 - 05:28

Napisano 14 czerwiec 2009 - 07:38

Napisano 14 czerwiec 2009 - 09:27

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR



Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET



Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Napisano 14 czerwiec 2009 - 11:53

Napisano 14 czerwiec 2009 - 12:51

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR



Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET



Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Napisano 16 czerwiec 2009 - 09:57

Napisano 16 czerwiec 2009 - 20:45

dokładnie mi ciężko było zacząć zabierałem się do pójścia na siłownie ponad pół roku a to czasu niema a to nie ma z kim iść bo samemu mi się nie chce ale teraz bez gdy niezalicze siłowni to mnie rozrywa i kumple mówią że jestem nie do zniesienia xD
Chcesz jej zapewnić bezpieczeństwo wyglądem (odstraszać mniejszych od siebie) to siłownia w 100% wystarczy

Honor i miłość ja pukam do twych drzwi czy jesteś moim bratem czy otworzysz mi?? :):):):)
Cel 80-85+kg po czym redukcja + rzeźba i na najbliższe lato będę jak model :D <--- dużo się od tego czasu zmieniło kolejny cel to 90kg :)

Napisano 16 czerwiec 2009 - 20:47

Jeśli chcesz aby dziewczyna czuła sie bezpieczniej to nie siłownia tylko Sztuki Walki po siłowni nie bedziesz sie lepiej bił

Napisano 16 czerwiec 2009 - 21:03

Ale będzie miał więcej siły i jak je**** takiego skoczka to zaimponuje dziewczynie

Użytkownik thomasoN edytował ten post 16 czerwiec 2009 - 21:05

Napisano 16 czerwiec 2009 - 21:14

quzziy ale dziewczyny inaczej rozumieją "czucie się bezpiecznie" niż faceci one znają się na tym tak jak my na pudrze czy szminkach dla dziewczyny czuć się bezpiecznie to mieć przy boku górę mięśni która właśnie jak pier%#@!$ to zabije bo równie dobrze mógł byś jej powiedzieć że trenujesz od roku MMA i takie zapewnienie powinno jej wystarczyć z takiego pkt widzenia

Honor i miłość ja pukam do twych drzwi czy jesteś moim bratem czy otworzysz mi?? :):):):)
Cel 80-85+kg po czym redukcja + rzeźba i na najbliższe lato będę jak model :D <--- dużo się od tego czasu zmieniło kolejny cel to 90kg :)

Napisano 16 czerwiec 2009 - 21:51