Witam,

Chciałbym osiągnąć naturalny maxymalny poziom hormonu wzrostu i teścia w moim organiźmie.

Co wiem na ten temat:

- Przed snem Cynk + Magnez (ZMA)

- Ostatni posiłek składający się wyłącznie z białka (najlepiej kazeina) i tłuszczy

- Bardzo intensywny trening

- ew. suplementacja argininą

Co jeszcze? Czy istnieją jakieś sposoby?

Co z posiłkiem potreningowym - dać działać insulinie i zjeść od razu węgle + białko, czy też przez godzinę wykorzystać wzrost samej somatropiny (blokowanej przez insulinę) i nie spożywać węgli, jedynie wodę i ewentualnie białko + bcaa/gluta ?

Spójrzmy co powoduje zbyt wysoki poziom somatotropiny:

• Rozrost tkanek miękkich – stóp i dłoni, żuchwy, nosa (wczesny objaw[1]), małżowin usznych, języka, wałów nadoczodołowych, serca. Powiększenie języka może spowodować problemy z mową, obturacyjny bezdech senny
  
• Przerost i deformacja kości, deformacje stawów, bóle stawów i kości
  
• Powiększenie narządów wewnętrznych (wisceromegalia – splenomegalia, hepatomegalia, kardiomegalia)
  
• Wzmożona potliwość (zlewne poty)
  
• Pogrubienie skóry, nadmierne owłosienie
  
• Cukrzyca z insulinoopornością
  
• Nadciśnienie i choroby układu sercowo-naczyniowego (kardiomegalia)
  
• Bóle głowy
  
• Zespół cieśni nadgarstka, niedowłady
  
• Zaburzenia czynności wzroku (ograniczone pola widzenia)
  
• Zaburzenia miesiączkowania, brak miesiączki, mlekotok, zaburzenia potencji, obniżone libido
  
• Kamica nerkowa
  
• Zaparcia
  
• Polipy jelita grubego
  
• Przerost mięśni.

Dziękuję.

Zamiast myśleć o głupotach po prostu regularnie ćwicz i porządnie się odżywiaj.

troche przesadzacie co innego podnieść sobie poziom hormonów i z tego korzystać a co innego skutki uboczne mega przekroczeniem poziomu hormonów spowodowany pchaniem w siebie sztucznych wielkich dawek......

mnie też interesuje jak to skutecznie za pomocą właśnie diety podnieść

na pewno arganina przed snem, chili kozieradka tribulus, zma , ale i .......... odpowiednia ilość węgli tłuszczy i białka , kiedyś głównie test na tłuszczach opierano a teraz słysze i czytam różne artykuły że ww też muszą być na odpowiednim poziomie

ps po treningu tylko ww proste 1 gram na kg mc daj działa insulinie a zobaczysz efekt