Witam!
Ostatnio "rodzina ma", stwierdziła, że moje poczynania na siłowni powinny się już zakończyć wyglądam już "bardzo dobrze" itp., oczywiście wiem, że traktują moje treningi jako coś niewiarygodnie szkodliwego dla zdrowia i wyczuwam w tych "komplementach" podstęp (stosowany już od kilku miesięcy). Jednak jedna uwaga była trafna, na temat moich bioder i pośladków. Są masywne, a co za tym idzie widoczne. Partię nóg zawsze traktowałem jako priorytet, i to właśnie one najlepiej ewoluowały w mojej sylwetce. Podejrzewam, że owe pośladki rosły proporcjonalnie z nogami ze względu na dużą ilość przysiadów jak i MC na prostych nogach w zawartych w moim systemie treningowym. Teraz jednak chciałbym uniknąć ich dalszego "rozrostu" , i zastanawiam się co byłoby najefektywniejsze w tym wypadku. Genetycznie jestem ektomorfikiem więc poziom BF, stoi na niskim poziomie, więc nie wiem czy np. redukcja będize odpowiednia. Może rezygnacja z MC i Przysiadów, i zamiana tych ćwiczeń na bardziej izolowane (np. wznosy tułowia i suwnica)? Z góry dziękuje za odpowiedź...

P.S Wiem, że sytuacja może wydawać się komiczna , (mi zresztą też przysparza sporo śmiechu ), ale może rzeczywiście warto zastanowić się nad rozwojem owej "partii" :).

w domu masz jak u mnie ;D

Użytkownik BornToFight edytował ten post 20 kwiecień 2010 - 21:58
Powód edycji fajnie, a może tak coś na temat %)

Zmniejsz ciężary i zwiększ zakres powtórzeń

Dodaj intewały ze 2x w tyg.