Witam, zakupiłem :
Mass xxl (200 g dziennie)
kreatyne (nietreningowe - 4 kapsułki ; treningowe - 8 kapsułek)
glutamine (nietreningowe - 6 kapsułek , treningowe - 10 kapsułek)

Chcę się upewnić czy dobrze będę stosował produkty :

dzien treningowy :

6:45 :
4 kapsułki kretki i 2 kapsułki glutaminy

7:00 - I posiłek

9:40 :
50 g mass xxl

10.35 - II posiłek

11.30 :
50 g mass xxl

13:30 - III posiłek

16 - IV posiłek

18.30:
50 g mass xxl

19.00 - V posiłek

20:00 - TRENING
po treningu : 4 kapsułki kretki i 6 kapsułek glutaminy

22:00:
50 g mass xxl

23:20 - VI posiłek
+ 2 kapsułki glutaminy

Po pierwsze nie jedz chemii na czczo bo nie zdrowe kreatynę zjedz po uprzednim zjedzeniu czegokolwiek. Gainera tylko wedle braków w diecie, którą mam nadzieje posiadasz. Co do glutaminy jest ok. A tak poza konkursem, będziesz żył z zegarkiem w ręku, że takie dokładne godziny piszesz ?

krete rano bierz po rozluznieniu zoladka np.jedzac pol bulki...zbyt duzo posilkow stanowi gainer w twojej diecie dopracuj ja

Za dużo prochu, młody jesteś powinieneś się zdrowo odżywiać, gainer można sporadycznie jak nie możesz zjeść normalnego posiłku lub po treningu.
jeśli nie zacząłeś cyklu to z kretą bym jeszcze poczekał...

nie dosc ze dziecko to jeszcze 4 miesiace stazu