Masówka pomocy

#1 Nowis302

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 17 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 4

Napisano 02 październik 2008 - 20:22

Witam ! Prowadze trening na mase i chcialbym wprowadzic diete masowa ale nie mam pojecia jak to zrobic

Prosilbym o pomoc i rady. Czytalem wiele postow ale nie mam pojecia jak to skonstruowac ;/

Użytkownik Nowis302 edytował ten post 02 październik 2008 - 20:24

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Dymatize Z-Force 90caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,00 zł)

ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)

BSN Hyper FX 324g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

pomocy!! | ocencie to , Czwarty tydzień diety na masę i nic. POMOCY!!! , rzezba pomocy | pomocy , Dieta Mężczyzna -10kg i Kobieta +10 kg | Pomocy w dobraniu diety i ćwiczeń , POMOCY!! Dieta. Czy dobrze zrobiona??

#2 bede najwiekszy

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 23 09 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zawiercie
Staż [mies.]: xx

Napisano 02 październik 2008 - 20:47

musisz podliczyc swoje zapotrzebowanie BTW i przystosowac do tego diete :)

>>http://www.kfd.pl/moj-dziennik-treningowy-43200.html<<

"Mój dziennik treningowy :)"

Do góry of the page up there ^

#3 Nowis302

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 17 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 4

Napisano 02 październik 2008 - 20:49

Dzieki za pomoc

tyle to ja tez wiem tylko napisalem z enie mam pojecia jak to zrobic jak np. sie to oblicza ;/

Do góry of the page up there ^

#4 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15663
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 02 październik 2008 - 20:55

Użytkownik Nowis302 dnia 2-10-2008, 21:49 napisał

Dzieki za pomoc

tyle to ja tez wiem tylko napisalem z enie mam pojecia jak to zrobic jak np. sie to oblicza ;/

Twoja waga x 2.2 g= zapotrzebowanie na białko
Twoja waga x 0,5-1 g=zapotrzebowanie na tluszcze
Twoja waga x 4-6,5g=zapotrzebowanie na weglowodany
Do tego min. 4 l niegazowanej wody.Uloz jakas diete lub skopiuj ,wstaw ja tu ,a my naniesiemy ew. poprawki;)