Tak. Pewnie każdy by chciał napisać, że budowanie masy nie idzie w parze z redukcją. Ale nie o to mi tutaj chodzi. Od 24.06 robię ABS 8 min(ulepszone, mam w tym 22 ćwiczenia po 17 powtórzeń). Górne mięśnie brzucha zaczęły się pokazywać, a dolne czuję dotykając pod niewielką warstwą tłuszczu.

1. Czy masowanie brzucha można w jakiś sposób połączyć ze spalaniem tłuszczu?
2. Czy robiąc przez 3 tygodnie(przez które zbudowały mi się mięśnie) te ABS 8 min. i będąc na diecie LOW CARB przestałem spalać tłuszcz, czy może mięśnie urosły mniej niż by miały normalnie urosnąć.
3. Czy masując brzuszek tym sposobem do końca lipca i rzeźbiąc go do końca sierpnia, na wrzesień byłby już jako taki brzuch? Zakładając oczywiście, że byłby trening siłowy, dieta + aeroby.

1) nie da się "masować" tylko brzucha, jak już całe ciało.
2) opisz czytelniej - nic nie rozumiem :/
3) wróżka Grażyna Ci odpowie.

trenowalem to abs dlugo i malo bylo efektow. Radze przezucic sie na wlasny trening z obciazeniami

Da się masować tylko brzuch, wystarczy olać trening innych partii. Ale nie da się redukować tłuszczu z danej partii tylko. Początkowo może być taki efekt, że mięśnie wydają się rosnąć, bo stają się twardsze i wyraźniejsze, ale głównie jest to spowodowane napięciem i lepszym dokrwawieniem przy ćwiczeniach.

1. Nie możesz tego niestety połączyć, żeby budować mięśnie musiałbyś dorzucić więcej kcal niż potrzebujesz

To jakie ćwiczenia na brzuch robić na redukcji ?

Można go trenować normalnie treningiem kulturystycznym, albo ABSII jednak to się na tłuszcz z brzucha bezpośrednio nie przełoży.

treniuj cwiczenia z obciazaniami do tego aeroby 3 razy w tyg np. Bieganie 30 min do tego ta dieta redukcyjna i wszystko bd cacy ;d