Masować czy redukować - o to jest pytanie !

Tagi tematu: pytanie, jest, masowac

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 rocklove

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 296
Rejestracja: 20 11 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 18

Napisano 03 kwiecień 2008 - 21:08

Cześć,

byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki.

Po pomiarach wyszło mi tak :

168 cm wzrostu,
70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej

No i teraz zaczynamy cały cyrk, pojawiła mi się masa pytań.

1.Redukować czy masować ? Wydaje mi się, że powinienem chyba teraz zrobić to pierwsze.
2. Czytałem o diecie CKD, jednak jest jedno " ale" - mam swój opracowany, dobry trening, i nie chcę z niego rezygnować.

3.Suplementacja- tutaj jest chyba tyle zdań, ile userów. Co brać na tłuszczyk ? Fat burnery, czy może L - karnityne z dodatkiem zielonej herbaty? Mogę do tego brać jeszcze kreatynke, albo jakiś NO BOOSTER?

Na siłke chodze 3 razy w tygodniu, do tego raz na basen.

Powstajesz, upadasz, sięgasz dna, podnosisz się jeszcze raz !

"What don't kill ya, make ya more stong !"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrex Lipo 6X - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Białko z Kre-Alkalynem? | czy razem można brać? , Czarne skrzynki | Jakie wrazenia po przeczytaniu stenogramów ? , Trening FBW czy Split na początek? | FBW czy Split , Pytanie do zaawansowanych | Trening nóg , Książki | które czytamy

#2 Norbas

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 253
Rejestracja: 08 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Londyn
Staż [mies.]: 24+

Napisano 03 kwiecień 2008 - 22:14

1. Moim prywatnym zdaniem to tak: widze ze masz maly staz wiec miesni wielkich nie masz. Rob mase i tyle, chyba ze chcesz inaczej. Poniewaz najpierw zrob mase jakas a potem zrzucaj tluszcz.
2. Trening mozesz zostawic chyba ze sie zdecydujesz na redukcje to wtedy dorzuc cardio.
3. Nie mozna brac l-karnityny na redukcje i jednoczesnie masowac. Jesli msujesz to odzywki na mase jak kreatyna (ale moim zdaniem za wczesnie). Jesli redukujesz to l-karnityna z dodatkiem zielonej herbaty jest ok.
Pozdrawiam.

Użytkownik Norbas edytował ten post 03 kwiecień 2008 - 22:15

Do góry of the page up there ^

#3 Gamer0071

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 364
Rejestracja: 10 12 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 kwiecień 2008 - 22:42

Użytkownik rocklove dnia 3-04-2008, 22:08 napisał

1.Cwicz na MASE +4,5 razy w tygodniu aeroby po 40,50 min.
2.Jaki to trening ?
3.Z suplami daj sobie narazie spokoj , dla Ciebie najlepsza bedzie dieta ... ktorej pewnie nie masz :-D

Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 kwiecień 2008 - 08:30

Ja bym chciał zdjęcie Twoje zobaczyć. Ten wynik wydaje mi się mało prawdopodobny.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 04 kwiecień 2008 - 09:15

Dokładnie, bez foto nie ocenimy, choć przy Twoich parametrach nie wyobrażam sobie niczego innego jak masowanie (z głową)

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 rocklove

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 296
Rejestracja: 20 11 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 18

Napisano 04 kwiecień 2008 - 16:19

Użytkownik BOSSY dnia 4-04-2008, 09:15 napisał

Dokładnie, bez foto nie ocenimy, choć przy Twoich parametrach nie wyobrażam sobie niczego innego jak masowanie (z głową)

Powiedzcie tylko, co pofocić :)

Powstajesz, upadasz, sięgasz dna, podnosisz się jeszcze raz !

"What don't kill ya, make ya more stong !"

Do góry of the page up there ^

#7 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 kwiecień 2008 - 17:00

Całość sylwetki

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 rocklove

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 296
Rejestracja: 20 11 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 18

Napisano 04 kwiecień 2008 - 22:16

No to lecimy, tylko się nie śmiejcie, bo jest żenująco...to na klacie to trądzik. Dodam jeszcze, że mam rodzinne skłonności do wysokiego cholesterolu, i fakt, mam go za wysoki. Chyba zacznę brać Omega 3.

Gacie swoje zamalowałem, chyba nie chcecie ich oglądać :P

Powstajesz, upadasz, sięgasz dna, podnosisz się jeszcze raz !

"What don't kill ya, make ya more stong !"

Do góry of the page up there ^

#9 Kris001

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 41
Rejestracja: 03 03 2008
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wawa/Zam
Staż [mies.]: 21

Napisano 04 kwiecień 2008 - 22:17

Tu na forum widziałem fajne stwierdzeni :rolleyes:

Aby sie wyrzeźbić musisz sie zmasować. Czyli masa, masa a po tym z górki

<<< Oj ktos to lepiej zrymował

Do góry of the page up there ^

#10 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 04 kwiecień 2008 - 22:21

Zdecydowanie tylko masa, jesteś chudziutki :rolleyes:

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#11 Kris001

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 41
Rejestracja: 03 03 2008
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wawa/Zam
Staż [mies.]: 21

Napisano 04 kwiecień 2008 - 22:25

Ja tu nie widzę tego co ci pisał lekarz 22,5 % tkanki tłuszczowej niewidoczna :rolleyes:

Ja znowu mam 183cm wzrostu i 82kg wagi a brzuszek mi widać sporo a u ciebie nie rzuca sie to tak w oczy

może sie nie znam

Co do gatek i tak widac na 3 fotce

Do góry of the page up there ^

#12 rocklove

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 296
Rejestracja: 20 11 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 18

Napisano 05 kwiecień 2008 - 07:17

Chudy, chudy, chudy...

to skąd to 70 kg wagi ? Kiedyś ważyłem 64, a nie widzę różnicy pomiędzy moim umięsnieniem. Dodam, że nie mam zamiaru być 80 - 90 kg byczkiem,

Powstajesz, upadasz, sięgasz dna, podnosisz się jeszcze raz !

"What don't kill ya, make ya more stong !"

Do góry of the page up there ^

#13 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 05 kwiecień 2008 - 08:16

Masa.

Jakbyś miał 22.5 % tłuszczu, to miałbyś mega oponę na brzuchu.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#14 rocklove

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 296
Rejestracja: 20 11 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 18

Napisano 05 kwiecień 2008 - 08:40

Użytkownik ~Grzegorz dnia 5-04-2008, 08:16 napisał

Masa.

Jakbyś miał 22.5 % tłuszczu, to miałbyś mega oponę na brzuchu.

Czyli teraz jechać na masę. Do ilu kilogramów ? Potem rzeźbić ?
Wezmę jakoś wspomagacza Nitro Bolon albo kreatynkę.

Powstajesz, upadasz, sięgasz dna, podnosisz się jeszcze raz !

"What don't kill ya, make ya more stong !"

Do góry of the page up there ^

#15 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 05 kwiecień 2008 - 08:46

To zależy od Ciebie

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 rocklove

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 296
Rejestracja: 20 11 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 18

Napisano 05 kwiecień 2008 - 12:10

Użytkownik ~Grzegorz dnia 5-04-2008, 08:46 napisał

To zależy od Ciebie

wiem, że zależy ode mnie, ale ja nie mam wielkiego pojęcia ile potrzebuje mięcha do mojego celu : sportowej sylwetki.
A nie chcę serducha obciążać zbędnymi kilogramami.

Powstajesz, upadasz, sięgasz dna, podnosisz się jeszcze raz !

"What don't kill ya, make ya more stong !"

Do góry of the page up there ^

#17 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 05 kwiecień 2008 - 12:20

Jak będziesz się masował z głową, to nie obciążysz organizmu

A co do sylwetki jednemu przy wzroście X wystarczy 80kg, a drugiemu mało będzie 110 kg, więc zdania zawsze będą podzielone w tej kwestii

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!