Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Pomóżcie proszę od miesiąca jestem na treningu masowym z dietą i suplami wszystko w dt http://www.kfd.pl/sp...me-179109.html. Ogólnie waga do góry poszła 5 kg teraz jest 90. Obwody w pasie stoją. Ogólnie już przed masówką zalany lekko byłem. Co robić masować dalej czy redukować to moje foto:[attachment=59517:DSC02852.JPG]
Masować czy redukować?
Ocena:
#1
maniek21a1 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 13 luty 2012 - 20:48
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Zapisujecie treningi czy zapamiętujecie? , Cell pump | czy dobrze , Shock Therapy czy NO Xplode czy Shotgun VPX czy Napalm? , OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD czy MUSCLE PHARM COMBAT POWDER? | OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD czy MUSCLE PHARM COMBAT POWDER , Mleko | Pić czy nie pić?
Zapisujecie treningi czy zapamiętujecie? , Cell pump | czy dobrze , Shock Therapy czy NO Xplode czy Shotgun VPX czy Napalm? , OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD czy MUSCLE PHARM COMBAT POWDER? | OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD czy MUSCLE PHARM COMBAT POWDER , Mleko | Pić czy nie pić?
#2
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 13 luty 2012 - 21:00
bump
#3
Panbudzik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 706
- Rejestracja: 31 08 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3;1+
Napisano 13 luty 2012 - 21:02
5kg Ci przybylo?? troche duzo...
Aby to napewno miesnie??
Lipnie troche klata wyglada...
Wybor nalezy do ciebie ale pamietaj ze redukcja dluzej trwa jak masa
Chyba ze mowa o czystej masie 1-2,5kg na miesiac up maxymalnie.
Aby to napewno miesnie??
Lipnie troche klata wyglada...
Wybor nalezy do ciebie ale pamietaj ze redukcja dluzej trwa jak masa
Chyba ze mowa o czystej masie 1-2,5kg na miesiac up maxymalnie.
... " 3/4 zycia spędzilem na treningach, resztę zmarnowalem" - Bruce Lee
#4
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 13 luty 2012 - 21:13
No tak złapałem. Szło niecały 1kg na tydzień więc nie powinien to być tłuszcz i tak jak powiedziałem obwody w pasie stoją przy takim wzroście masy jeżeli byłby to fat powinny też podskoczyć.
#6
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 13 luty 2012 - 21:35
areobów brak jak już powiedziałem zalany byłem już przed siłką a dietą od nie dawna tak naprawdę trzymam. Mii chodzi o to czy z taką sylwetka najpierw redukować czy masować dalej. Bo ostatnio słyszałem że z taka sylwetka jak moja trza najpierw reukcje potam mase i sam już nie jestem pewien co robić. Jkie najlepsze wyjście?
#8
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 13 luty 2012 - 21:46
tez coraz częściej o tym myśle ale czekam az wiecej osob sie wypowie chciaż twoj staz skałania mnie odrazu do podjęcia decyzji
#9
lelelel
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1322
- Rejestracja: 03 09 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 13 luty 2012 - 21:57
nie ma co sie zastanawiac jezeli zrobisz dalej mase i jeszce bardziej cie zaleje????????? potem mogo byc problemy ;p
nie przeszkadza ci ten tłuszcz zrob redukcje (nie musi byc odrazu do jakiejs wyśmienitej sylwetki ) potem wez sie za mase
jezeli dieta jest to dodaj aeroby bo bez nich lipa bd
nie przeszkadza ci ten tłuszcz zrob redukcje (nie musi byc odrazu do jakiejs wyśmienitej sylwetki ) potem wez sie za mase
jezeli dieta jest to dodaj aeroby bo bez nich lipa bd
Użytkownik lelelel edytował ten post 13 luty 2012 - 21:58
#10
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 13 luty 2012 - 22:03
Spoko od przyszłego tyg dieta low carb i redukcja pełną gebą sog poleciał
Użytkownik maniek21a1 edytował ten post 13 luty 2012 - 22:04
#13
VenomPOWER
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3045
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 13 luty 2012 - 22:48
Użytkownik lewuss dnia 13 luty 2012 - 22:46 napisał
robiąc masę wcale nie trzeba się zalewać fatem, wystarczy przypilnować diety!
Po nim widać, że diety i aerobów nie trzyma..
Radził bym redukować a potem zacząć z masą.
POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!
CUTANDJACKED!
#14
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 14 luty 2012 - 15:59
Diete teraz dopiero trzymam taki zalany juz byłem wcześniej na masowce nie zlalo mnie dodatkowo areo fakt nie robilem
Użytkownik maniek21a1 edytował ten post 14 luty 2012 - 16:02
#15
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 14 luty 2012 - 16:07
pytanie. po treningu przed areo wegle uzupelniac czy dopiero po areo, jak mięsnie zareaguja na długi brak wegli podawanych trening 1h 20min i areo załużmy 30 min razem prawie 2h. Skąd enrgi czy aby napewno z tłuszczy a nie glikogenu z mięsni?
#16
MrJohnyWoW
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 56
- Rejestracja: 27 11 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grudziądz
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 14 luty 2012 - 17:01
Jakbym był tobą robiłbym redukcje a potem zaczął robić trening na mase tylko pamiętaj zacznij robić aeroby i pilnuj dity! Mniej węglowodanów szczególnie cukrów prostych i mniej niezdrowych tłuszczy...
Plotę głupoty? Śmiało, popraw mnie... : )
#17
maniek21a1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 14 luty 2012 - 18:46
pytanie. po treningu przed areo wegle uzupelniac czy dopiero po areo, jak mięsnie zareaguja na długi brak wegli podawanych trening 1h 20min i areo załużmy 30 min razem prawie 2h. Skąd enrgi czy aby napewno z tłuszczy a nie glikogenu z mięsni?
#18
MrJohnyWoW
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 56
- Rejestracja: 27 11 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grudziądz
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 14 luty 2012 - 18:51
Użytkownik maniek21a1 dnia 14 luty 2012 - 18:46 napisał
pytanie. po treningu przed areo wegle uzupelniac czy dopiero po areo, jak mięsnie zareaguja na długi brak wegli podawanych trening 1h 20min i areo załużmy 30 min razem prawie 2h. Skąd enrgi czy aby napewno z tłuszczy a nie glikogenu z mięsni?
Nie jestem pewiem czy dobrze teraz doradzam ale ja bym nic nie jadł tylko od razu po treningu aeroby zrobił. Jak cos źle mówie to poprawcie mnie ;D
Plotę głupoty? Śmiało, popraw mnie... : )
#19
FreeQ221
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 106
- Rejestracja: 12 09 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ->
Napisano 14 luty 2012 - 19:03
Bylo jakis tam artykul o "spalaniu miesni" i potrzeba naprawde b . duzego wysilku aerobowego z tego co pamietam to okolo kilku godzin 3/4 nie pamietam dokladnie wiec jesli mowie zle to z gory przepraszam za wprowadzenie w blad :)
Swoim torem
#20
VenomPOWER
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3045
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 14 luty 2012 - 19:03
Jeżeli nie chcesz się zalewać tłuszczem na masie to radzę w diecie ustawić makroelementy a raczej węglowodany tylko rano, przed i po treningu.
Do tego dochodzi czysta dieta i kręcenie aerobów po siłowym - czas trwania ok.30min
Do tego dochodzi czysta dieta i kręcenie aerobów po siłowym - czas trwania ok.30min
POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!
CUTANDJACKED!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Nitricum Acidum | Carnivor Shot sklep | Muscle Up w proszku cena | Muscle Tech Pump-Tech | Ból nad kolanem | Kreatyna spadek | Masaż dla mężczyzn