Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam wszystkich użytkownikow:) kto wie jakie serie i cwiczenia robic na mase na gruba mase bo jestem szczuplej sylwetki i dosc powoli nabieram mase wiec kto doradzi ?? dieta jest prosze dawac możliwe rady :) pozdrawiam staz moj na silowni to 9 miesiecy
Masówa
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
MHP T-Bomb II - 168 tabl. (w wyprzedaży tylko - 155,00 zł)
Aminostar L-Arginine - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_50x50.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Bio Tech USA Iso Whey - 500 g (w wyprzedaży tylko - 35,99 zł)
Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g + SHAKER + ISO ACTIV (w wyprzedaży tylko - 227,00 zł)
--------------------------------------
MHP T-Bomb II - 168 tabl. (w wyprzedaży tylko - 155,00 zł) Aminostar L-Arginine - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Bio Tech USA Iso Whey - 500 g (w wyprzedaży tylko - 35,99 zł) Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g + SHAKER + ISO ACTIV (w wyprzedaży tylko - 227,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
masówa , masówa , Masówa , masówa do końca wakacji
masówa , masówa , Masówa , masówa do końca wakacji
#2
k0niu 
- dnb
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 2673
- Rejestracja: 23 01 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 15215
Napisano 14 maj 2008 - 20:15
http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
prosze cie patrz zawsze w podwieszonych
masa = mniej powtorzen wiekszy ciezar np. schodzenie 12-10-8-6
lub 10 8 6 jezeli 3 serie*
pomoc partnera w ostatnich powtorzeniach
poczytaj sobie wszystko jest ladnie napisane tylko musisz troche poszukac =p
prosze cie patrz zawsze w podwieszonych
masa = mniej powtorzen wiekszy ciezar np. schodzenie 12-10-8-6
lub 10 8 6 jezeli 3 serie*
pomoc partnera w ostatnich powtorzeniach
poczytaj sobie wszystko jest ladnie napisane tylko musisz troche poszukac =p
Użytkownik k0niu edytował ten post 14 maj 2008 - 22:04
#4
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18878
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 14 maj 2008 - 22:01
na gruba mase musi byc gruba dieta 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
gelu8
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 145
- Rejestracja: 23 12 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec Św.
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 15 maj 2008 - 07:58
w twoim przypadku najlepiej robić krótkie przerwy, mały objętościowo trening i duże ciężary = mniej powtórzeń - oczywiście przy odpowiedniej technice 
- traf w 0 :P
#7
wojtek123456789
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 38
- Rejestracja: 30 04 2008
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowy Sacz
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 16 maj 2008 - 19:52
na mase przedewszystkim rob serie 12 10 8 6 przy ostatnich powtorzeniach niech ci pomaga partner diete jak masz dobro to powinno byc dobrze sam robilem ten plan i przybulo mi troche :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Weider Speed Booster Plus | Vaqta 50 | Sinuspax | Szczepionka hpv koszt | Grzybica dłoni | Allertec | Pabi-Dexamethason