Siemanko. Mam często bóle barków. Prowadze auto i tkwie w tej samej pozycji czasami nawet do 8 godzin. Nie robie przerwe, bo nie moge sie spóźnić. Chyba, że są to dość krótkie przerwy. Ostatnio stosowałem maści przeciwbólowe, które nie działały. Kiedy układam się do snu żona wykonuje mi masaż obręczy barkowej. Działa i jest mi lżej. Tylko nie wiem czy robi ona to w dobry sposób. Czy mieliście kiedys podobny typ masażu?

Masaz obręczy barkowej powinien się zacząc od głaskania oburącz wzdłuż kręgosłupa do odcinka szyjnego przez część wstępującą m. czworobocznego w kierunku barku do jamy pachowej.
Nastepnie wykonuje się głaskanie oburącz wzdłuż kręgosłupa pod łopatkami w kierunku jamy pachowej.
Powoduje niesamowite rozluźnienie.

Cześć . Masaż obręczy barkowej może być wykonywany wszędzie. Jego skuteczność zależy od sposobu i długości. Powinien średnio trwać 15 minut. Najważniejsze jest rozcieranie i uciskanie opuszkami placów w odpowiednie miejsca.