Siema, bardzo bolą mnie nogi. Pracuje siedząco i gdy wracam po pracy do domu to mam nabrzmiałe i niekiedy spuchnięte nogi. Znajomi polecili mi abym po powrocie do domu przez parę minut trzymał je uniesione do góry, tak też robiłem, ale nie przynosi to oczekiwanych skutków. Czy znacie jakieś pomocne sposoby na zmęczone nogi?

Moja dziewczyna jak pracowała w restauracji jako kelnerka miała bardzo obolałe nogi po pracy, nic dziwnego jak cały dzień nie ma za bardzo nawet kiedy i usiąść. W domu bardzo często kładła się na podłodze a nogi zakładała wysoko, np. na krzesło aby poprawić krążenie. Bardzo jej pomagały masaże nóg, które starałem się jej jak najczęściej wykonywać, począwszy od stóp , kończąc na udach.

Najlepszy na nogi jest ruch, oczywiście regularny, nie obciążający i nie forsujący, najlepiej marsz na miękkim podłożu, dobroczynne działanie ma także taniec i pływanie. Masaż nóg jest oczywiście bardzo pomocny. Poprawia krążenie i przepływ limfy. Także jeśli masz kogoś w domu pod ręką to poproś go o wykonanie takiego masażu, to naprawdę nic trudnego a efekty mogą być zadowalające.