Hejka, mam pytanko, jak wykonać masaż biodra? Ostatnio brat doznał urazu tego właśnie stawu i lekarz zalecił mu rehabilitację min. w postaci masażu. Może ktoś z was miał podobny uraz i mógłby mi podpowiedzieć jak wykonać w prawidłowy sposób taki masaż. Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

Wydaje mi się że taki masaż biodra po urazie powinna wykonywać wykwalifikowana osoba, np. rehabilitant, fizjoterapeuta, czy masażysta. Nie chcę cię urazić ale możesz wyrządzić tylko szkody dla twego brata zamiast mu pomóc w powrocie do zdrowia. Lekarz nie dał bratu żadnego skierowania do poradni rehabilitacyjnej?

To prawda, nie powinieneś sam wykonywać takich masaży nie mając jak widać zielonego pojęcia o tym.
Tu chodzi o pomoc w powrocie do zdrowia a złym wykonaniem masażu możesz tylko spowolnić ten proces lub wyrządzić krzywdę.
Jeśli już chcesz sam taki masaż wykonać to pamiętaj o tym że każdy masaż rozpoczyna się głaskaniem, powoduje to początkowo skurcz naczyń krwionośnych, następnie naczynia rozszerzają się i doprowadzają do okolicy masowanej krew z dużą zawartością tlenu. Następnie stosuje się rozcieranie przede wszystkim przy masowaniu okolic stawowych, co jest szczególnie ważne przy przywracaniu i zwiększaniu ruchomości stawów.