KFD.PL: Masa z brzuch - Forum KFD.pl

Witam powielam post ktory napisałem wczoraj poniewaz jedyny komentaz jaki otrzymałem to abym sie zdecydował masa czy rzezba wiec hmm...Wiem ze nie mozna budowac masy i robic brzucha ale slyszłem ze jesli wezme kreatyne i bede robil aeroby to nie zaleje mnie tak bardzo no i w sumie sam nie wiem co to znaczy definicja miesnia bo wydawało mi sie ze osiaga sie ja wtedy gdy robisz aeroby ktore powoduja ze twoje miesnie bardziej sie rzezbia rosnac przy tym (oczywiscie w granicach rozsadku z ta,,rzezba,,. nie chce byc nabitym osiłkiem bez zarysu miesnia wiec prosze o pomoc w temacie czy 3 serie 12-10-8 powtorzen po 3 lub 4 cwiczenia na dana partie jest o.k na mase czy moze wiecej serii i inna ilosc powtorzen?Chce wziasc jakies wegle i kreatyne zeby zwiekszyc mase ale nie wiem czy to nie zaleje mi brzucha ostro go meczylem zeby zrobic kostke bo beben byl na maksa cos tam z szeciopaku jest ale chce duzo polepszyc w tym temacie i czy te suplementy nie zaszkodza?probuje zwiekszyc mase na sucho ale 0d 2 miechow ani milimetra przyrostow chce suplementami troche podbic ale progres brzucha jest istotny.Robie aeroby na rowerku stacjonarnym 3 razy w tygodniu po 30 minut moze powinnienem zwiekszyc czas ale wtedy bedzie znowu spalanie wieksze i rezultaty w cm znikome(chyba????????powiedzcie czy to prawda czy nie?!).A i czy weogole ten rowerek to dobry pomysł czy nie bo biegac teraaz nzowu nie moge bo problem z łydka ale nie chce przestac aerobow zeby ten brzuch masakrowac.Z gory dzieki za wszystkie komentarze

napisz to w innym dziale ...

A kto ci tak powiedział,że nie można robić masy i brzucha? Właśnie wielu ćwiczących zapomina robić brzuchy podczas masy i to straszny błąd.Po pierwsze wielu ludzi ćwiczy w okresie zimowym gdzie wtedy priorytetem jest "masa" ,najzwyczajniej w świecie dorzucają kreatynę i do tego dobry spalacz.Przy takim połączniu gdzie kreatyna jak wiemy to praktycznie najlepszy antykatabolik ładnie chroni nasze ciężko wypracowane mięśnie,ładnie nawadnia a spalacz gupi zbędny fat a masa jest prawdziwą masą.