Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
siema, mam taki problem: robie caly czas mase, i nie chce aby nogi mi sie rozrastaly, tzn. nie chce zeby sie powiekszaly. wiele osob mowi ze mam nie proporcjonalne do reszty ciala. i tu moje pytanie: jak zrobic zeby masa szla a nogi zostaly takie jakie są lub nawet je zmniejszyc? pomozcie...
Masa nogi
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)
Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
BSN Syntha 6 - 42g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,32 zł)
Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł) Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) BSN Syntha 6 - 42g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,32 zł) Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan do oceny MASA , Dieta na masę , MASA - POMÓŻCIE LAIKOWI... , Przedramie i Ogolny problem z masą , 4-dniowy Split na masę
Plan do oceny MASA , Dieta na masę , MASA - POMÓŻCIE LAIKOWI... , Przedramie i Ogolny problem z masą , 4-dniowy Split na masę
#2
kubik02 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 46
- Rejestracja: 05 05 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 23 luty 2008 - 23:07
wiesz ze wszystko powinno sie cwiczyc ale w twoim wieku chyba jest zalecana ogolnorozwojówka. A jezeli nie chcesz zeby sie powiekszyły to nie cwicz nóg na silce tylko uprawiaj jakis sport ale ja osobiscie nie polecam tego zebys nie cwiczył jezeli cwiczysz to wszystkie a nie potem jak kaleka to wieksze a to wogole nie widac pozd.
#3
Pawel1991
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 649
- Rejestracja: 08 02 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 23 luty 2008 - 23:10
ogolnorozwojowka? nie rozumiem cie. cwicze juz 12miesiecy z 2 przerwami po 3 miechy ogolnorozwojowka zawsze po powrocie byla. i za 2 tyg koncze 17. nogi mam chyba dlatego grube bo kiedys spooooro w noge gralem a reszty sie nie cwiczylo-zadnych pompek itp. a granie w noge podczas robienia masy to chyba nie najlepsze wyjscie.
#6
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9766
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 24 luty 2008 - 00:14
odpowiednio dobierz cwiczenia ..... rob wiecej izolowanych z mniejszym ciezarem i przytrzymaniami 2-3sekundowymi w szczycie ruchu .... to poprawi ich separacje jednoczesnie nie zwiekszajac zbytnio masy .... z tym ze to nie zawsze podziala bo jak wiemy najwiekszy wplyw na robienie masy ma dieta .... ale mysle ze nie skoczy ona wtedy w nogach tak bardzo jakbys katowal je cwiczeniami podstawowymi.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 24 luty 2008 - 14:07
np
- uginanie 4s
- prostowanie 4s
- przysiad ze sztanga z przodu 3s
do tego wiekszy zakres powtorzen 12-15
- uginanie 4s
- prostowanie 4s
- przysiad ze sztanga z przodu 3s
do tego wiekszy zakres powtorzen 12-15
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 24 luty 2008 - 14:36
Czemu nie masz bierzesz hantelek miedzy nogi i jedziesz
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 24 luty 2008 - 15:37
Aeroby wskazane, bierz hantelka między stopy połóż sie na brzuchu na ławeczce i możesz uginać.
Z tym, że jeszcze tak uwaga ogólna, ze nogi to taki mięsień, że czasami starając się ograniczyć ich wzrost - mogą urosnąć jeszcze bardziej
Z tym, że jeszcze tak uwaga ogólna, ze nogi to taki mięsień, że czasami starając się ograniczyć ich wzrost - mogą urosnąć jeszcze bardziej
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ból nerek domowe sposoby | Ból odbytu po stosunku | Scitec Mega Daily One tabletki | Kreatyna multipower | BCAA Xplode cena | Belissa Detox efekty uboczne | Belissa Cera opis