Masa na brzuch :D

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 RrrusH

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 05 09 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 13 wrzesień 2009 - 10:52

witam. prosze o pomoc i podpowiedzi jak zmasowac brzuch czyli jak nabrac masy zeby byly podstawy do zaczecia
a6w ? dzieki z gory.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

BSN Syntha 6 - 42g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,32 zł)

Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Błędy budowania masy mięśniowej , Dieta na masę do poprawy , FBW do oceny - masa , Masło , plan na masę - ok ?

#2 ~Mata

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5182
Rejestracja: 20 11 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kujawy
Staż [mies.]: 24>

Napisano 13 wrzesień 2009 - 10:55

stary zeby kazdy mial taki problem jak ty to by bylo dobrze :ziober:

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

DT- MATA
ROZTRENOWANIE
http://www.kfd.pl/dt...tml#entry803594

Do góry of the page up there ^

#3 RrrusH

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 05 09 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 13 wrzesień 2009 - 10:56

przestrzegam diety i powiem wam ze jak narazie przytylem 2kg w 4tyg i nie widze tego po sobie ani na brzuchy ani klacie :O

Do góry of the page up there ^

#4 ~Mata

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5182
Rejestracja: 20 11 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kujawy
Staż [mies.]: 24>

Napisano 13 wrzesień 2009 - 10:58

nie najgorszy wynik , to sport na lata wiec sie nie podpalaj :ziober:

chyba ze chcesz po 5kg i wiecej przybierac ale tluszczu ....

DT- MATA
ROZTRENOWANIE
http://www.kfd.pl/dt...tml#entry803594

Do góry of the page up there ^

#5 CiNuDPL

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 11 09 2009
Wiek: 20
Miasto:Polska

Napisano 13 wrzesień 2009 - 16:08

Przez 2 tygodnie picia browarkow po 8 dziennie, napewno ci brzuszek urosnie :P

Do góry of the page up there ^

#6 RrrusH

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 05 09 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 02 listopad 2009 - 17:14

odpowie ktos jak cwiczyc aby zmasowac brzuch ?? czyli nabrac miesni brzucha nie a6w bo to nie jest na mase lecz bardziej na rzezbe !

Do góry of the page up there ^

#7 advisory

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2082
Rejestracja: 16 05 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Antigua

Napisano 02 listopad 2009 - 17:21

mata juz ci odpowiedzial, dieta, trening silowy brzucha i cierpiliwosc

Nil desperandum

Do góry of the page up there ^

#8 Kamil07

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 1214
Rejestracja: 21 03 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:obecnie Wawa
Staż [mies.]: 18

Napisano 02 listopad 2009 - 17:26

ćwicz brzuch z dodatkowym obciążeniem

Do góry of the page up there ^

#9 jakub1989

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 02 06 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 listopad 2009 - 18:25

Podepnę się ale mam odwrotne pytanie.
Da się przymasowac i nie złapać nic na brzuch ??

Do góry of the page up there ^

#10 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3506
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 02 listopad 2009 - 18:28

No pewnie, że się da.

Do góry of the page up there ^

#11 jakub1989

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 02 06 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 listopad 2009 - 18:38

Można dokładniej ??

Do góry of the page up there ^

#12 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3506
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 02 listopad 2009 - 20:47

Rób aeroby po treningu siłowym. Ale niedługo, tak z 20minut rowerka ze 3 razy w tygodniu.

Do góry of the page up there ^

#13 jakub1989

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 02 06 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 03 listopad 2009 - 20:13

Chodzi o zwykły rowerek treningowy ?? Mam nadzieje ,że to nie jakaś nazwa jakiś wymyślnych ćwiczeń :)
Tak się składa ,ze mam w domu rowerek treningowy mam zamiar śmigać na nim w dni nie treningowe tzn wtorek czwartek sobota.
Zrobie tak jak mówisz 20 minut ale ma to być ciężka jazda czy jakaś rekreacyjna ??

Do góry of the page up there ^

#14 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 03 listopad 2009 - 21:31

Tak, rowerek stacjonarny

Jeśli chodzi o DNT to 30-40 minut średnio-intensywnym tempem

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#15 jakub1989

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 02 06 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 03 listopad 2009 - 21:40

Jeśli chodzi o dni treningowe to ok 20 min

Do góry of the page up there ^

#16 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 04 listopad 2009 - 08:59

Nie musisz codziennie kręcić. W DT tylko jak masz okazję zaraz po skończonym treningu siłowym

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 23:41

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Masa na brzuch :D

#1 RrrusH

#0 Doradca KFD

#2 ~Mata

#3 RrrusH

#4 ~Mata

#5 CiNuDPL

#6 RrrusH

#7 advisory

#8 Kamil07

#9 jakub1989

#10 ~M I S T R Z

#11 jakub1989

#12 ~M I S T R Z

#13 jakub1989

#14 BOSSY

#15 jakub1989

#16 BOSSY

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Masa na brzuch :D

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło