Masa mięśni brzucha zamiast rzeźby

#1 ediediedi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1159
Rejestracja: 24 12 2003
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ??

Napisano 20 październik 2010 - 21:26

Prosze o pomoc odnosnie brzucha,cwicze go często i caly czas mam wrazenie ze mi rosnie :| lecz jest tak jakby twardy nie wiem wydaje mi sie ze cwiczac rosnie mi masa miesniowa na brzuchu zamiast rzezba :( na dole foto!!

Załączone pliki

beben.jpg (697,15 KB)
Ilość pobrań: 103

Użytkownik ediediedi edytował ten post 20 październik 2010 - 21:29

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

Universal GH Max - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta carb-cycling na suchą masę , Plan na masę 3-dniowy do sprawdzenia , Dieta na masę , Trening brzucha | Brzuch, TRening , Trening Split na masę do oceny

#2 lowelass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 93
Rejestracja: 14 05 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 48

Napisano 20 październik 2010 - 21:42

Może masz dietę lipną.

Do góry of the page up there ^

#3 wedeus

Grupa: Użytkownicy
Postów 1698
Rejestracja: 26 06 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: SHAME

Napisano 20 październik 2010 - 21:44

Rano, na czczo też Ci się tak wydaje?

separii's zeh jorunal - czyli kilka słów o tym, co u mnie.

Podsumowanie testu sponsorowanego AMINOSTAR - Masa

Do góry of the page up there ^

#4 ediediedi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1159
Rejestracja: 24 12 2003
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ??

Napisano 20 październik 2010 - 21:44

no ale to chyba bym mial miekki brzuch a on jest taki twardy napęczniały :| wydaje mi sie ze odzywiam sie dobrze...

Do góry of the page up there ^

#5 ediediedi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1159
Rejestracja: 24 12 2003
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ??

Napisano 20 październik 2010 - 21:57

hmm rano troche mniej na pewno

Do góry of the page up there ^

#6 lowelass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 93
Rejestracja: 14 05 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 48

Napisano 20 październik 2010 - 21:57

No tak bo mięśnie brzucha może i tam masz ale pod warstwą tłuszczu.

Do góry of the page up there ^

#7 ediediedi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1159
Rejestracja: 24 12 2003
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ??

Napisano 20 październik 2010 - 22:05

wiec jak ją zniszczyc ta warstwe tluszczu? jesli chodzi o trening to na silowni cwicze 3x w tygodniu miedzy kazda serią cwiczenia robie brzuszki , 2x w tyg jezdze na rowerku po 15min. Jesli chodzi o diete to wydaje mi sie ze odzywaiam sie zdrowo,gotuje na oliwie,nic tłustego nie pochlaniam a najczesciej na obiad jem hinszczyzne lub jakies spagetti itd zadnych tam fastfudowych dań, sniadanie sklada sie z zupy z platkami plus do tego jakies 2 kanapki,pozniej w pracy zjadam gdzies 3-4 bulki (jakiegos batona) i po pracy mam trening gdzie po nim jem obiad, kolacja to gdzies godzina 19-20 i pozniej staram sie juz nic nie jesc na noc :|

Do góry of the page up there ^

#8 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5214
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano 20 październik 2010 - 22:51

Tłuszczu się nie pali brzuszkami tylko aerobami i dietą redukcyjną. Poza tym wpisz prawdziwy staż a nie jakieś znaki zapytania.

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

#9 ediediedi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1159
Rejestracja: 24 12 2003
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ??

Napisano 21 październik 2010 - 06:09

Jesli chodzi o staz to cwicze ogolnie cos ok 6 lat tylko ze mialem przerwy takze lacznie cwicze systematycznie nie wiem moze z 3 lata. Ile powinienem jezdzic na rowerku jesli mialby to byc trening aerobowy? A co do diety to juz sam nie wiem co mam jesc.

Do góry of the page up there ^

#10 daroufo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 05 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 22

Napisano 21 październik 2010 - 06:25

A możesz napisać jaka masz diete??

Do góry of the page up there ^

#11 ediediedi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1159
Rejestracja: 24 12 2003
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ??

Napisano 21 październik 2010 - 09:20

Wstaje o 7 rano i jem mala miske platkow owsianych zwyklych ,pozniej dwie kanapki i do tego jakas parowke na cieplo. O godzinie 10 przewaznie jem sniadanie w pracy (ogolnie zabieram ze soba 3 bulki z serem,pomidorem i szynka plus do tego jakis baton snickers czy cos w tym stylu) jem to wszystko do godziny 16 :) pozniej jesli jest to dzien treningowy to o 16 cwicze, gdzies o 17 jem obiad przewaznie zupa + drugie danie :) obiady mam rozne takze ciezko mi napisac co jem na obiad ale zawsze jest to cos zdrowego. Jesli chodzi o kolacje to zazwyczaj jem ja o 20 czyli jakies kanapki (pieczywo od dzis ciemne,bo ostatnio jadlem caly czas biale do sniadania i obiadu) w ciagu dnia zjem jeszcze cos w przekasce czyli jakies orzechy lub peski dyni. Wydaje mi sie ze chyba odzywiam sie dobrze?

Do góry of the page up there ^

#12 AdMiraŁ JacHaŚ -_- SiwyDym

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 548
Rejestracja: 13 03 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:miasto małych ludzi.
Staż [mies.]: 5L

Napisano 21 październik 2010 - 09:54

no masz odpowiedź

zapraszamy do działu dieta

Pozdro i poćwicz %-)

Transformacja !! :D DT <--

Do góry of the page up there ^

#13 ziom111

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 16 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 21 październik 2010 - 16:16

Zacznij robić A6W, to wchodzi głównie na rzeźbę i właśnie niweluje taki efekt o jakim piszesz.
Porób a6w przynajmniej 10 dni i zobaczysz czy są efekty, jak będą to ciągnij to dalej do końca i będzie ładny kaloryfer...

Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...

"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."

Do góry of the page up there ^

#14 karvi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 999
Rejestracja: 08 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 21 październik 2010 - 21:47

Użytkownik ediediedi dnia 20-10-2010, 22:26 napisał

troche działa na to twoja psychika.. miałem podobny problem, ciągle wydawało mi się, że mam za duży brzuch a to po prostu są mięśnie.. u Ciebie widać lekki zarys skośnych i ogólnie jest nie najgorzej. Trochę wytrwałości a bedzie grzejnik ;]

kura jest

Do góry of the page up there ^

#15 ediediedi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1159
Rejestracja: 24 12 2003
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ??

Napisano 22 październik 2010 - 17:35

zupgreadowalem troche moje posilki i cwicze dalej :) poszukam tych cwiczen a6w i przetestuje,dzieki za odpowiedzi :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Masa mięśni brzucha zamiast rzeźby